Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Rameur par (invité) (90.48.206.xxx) le 22/04/13 à 10:20:32
Bonjour,
Je me suis mis a faire du rameur régulierement 10 a 30 minutes au moins 4/5 fois par semaine (avec cadence/moyenne de 23 a 25 coups minutes). Je ressens beaucoup les résultats je ne sais pas pour vous mais je trouve ca super efficace !
Rameur par (invité) (89.226.214.xxx) le 22/04/13 à 11:23:20
Rapport avec la course à pied ?
Rameur par (invité) (193.49.123.xxx) le 22/04/13 à 11:25:49
Je ne pense pas que faire 10 minutes de rameur aide en quoique ce soit pour progresser en CAP. Eventuellement, un peu plus long, pour faire un peu d'endurance.
En revanche, c'est pas mal de faire un peu de fractionné, ça fait bien travailler le cardio sur un rameur (moins qu'en CAP, mais c'est déjà ça). Par exemple : 6x1000, récupe 1'30 ou alors 10x500 récupe 1', ou encore 3x2000, etc ...
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge