Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
10km départ 19h par Karen (invité) (194.209.66.xxx) le 23/04/13 à 07:26:23
Bonjour à tous !
Je cours mon premier 10km en compétition demain soir. J'ai déjà parcouru le forum mais ... le départ est à 19h et je voulais un peu vous demander par rapport à l'alimentation.
J'ai cru comprendre que pour un 10km c'était pas véritablement important, mais tant qu'à faire, autant faire bien :-)
En temps normal, je mange céréales le matin avec lait (j'ai toujours supporté), donc ça je laisse ? A midi, (je travaille donc ma pause est de 12h à 13h pas le choix), des pates c'est ça ?
Et ensuite ?!?? J'ai le droit de manger qqch avant la course quand même ? Si oui, quoi ? J'ai la mauvaise habitude quand je pars m'entrainer après le travail de manger un peu tout ce que je trouve avant de partir (biscuits, pain).. J'ai jamais souffert en courant mais je voudrais pas que ça m'arrive en "compétition" :-)
Je vous remercie pour vos réponses / conseils !
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge