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Puissance 400m par ld (invité) (92.138.97.xxx) le 24/04/13 à 11:41:55
Bonjour,
J'ai l'habitude de faire des seances de puissances du type 150 - 200 -250 - 300 - 250 -200 -150, repos 7' pour le 400m.
Mais je me demande si une séance de 100 - 150 -200 -150 - 100 repos 3' ne serait pas plus efficace :)
Vos avis ?
Merci d'avance!!
Puissance 400m par jecoursplusvitequemonombre (invité) (193.252.157.xxx) le 24/04/13 à 13:55:15
2 séances totalement différentes au niveau récup et distance.
les 2 semblent compatibles en-avant saison,l'une pour la caisse, l'autre pour la résistance vitesse.
la 1ère séance n'est plus valable en cours de saison de compétition.la 2ème entre 2 périodes de compétition
Puissance 400m par ld (invité) (92.138.97.xxx) le 24/04/13 à 14:23:34
Okay merci bien :)
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