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recup apres sortie longue par alain (invité) (92.148.60.xxx) le 28/04/13 à 12:45:12
53 ans
je cours réguliemernt
ce matin j ai allongé un peu
1h20 120 pulsations et 12km8 de moyenne
mais 1 minute apres j étais encore a 80
par curiosite j ai repris les puls 30 minutes apres j etais à 52 puls mais pas revenu a la noraml
je pense que le long n et pas fait pour moi
recup apres sortie longue par 2h57 (invité) (77.196.34.xxx) le 28/04/13 à 13:18:34
1h20 n'est pas une sortie longue.
recup apres sortie longue par 2h57 (invité) (77.196.34.xxx) le 28/04/13 à 13:19:11
sauf si tu coures un semi.
recup apres sortie longue par alain (invité) (92.148.60.xxx) le 28/04/13 à 13:20:15
pour moi c est une sortie longue car je ne suis pas tres endurant
recup apres sortie longue par violette (invité) (86.204.118.xxx) le 28/04/13 à 14:28:44
2h57, même si je ne suis encore que semi-marathonienne, je trouve que 1h20 c'est une sortie normale et non longue.
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Je comprend pas la relation pulsation/ pourquoi tu ne serais pas fais pour l'endurance?
recup apres sortie longue par Serge92 (membre) (82.124.2.xxx) le 28/04/13 à 14:41:23
alain c'est tout simplement que tu vas trop vite.....
recup apres sortie longue par marc (invité) (92.148.60.xxx) le 28/04/13 à 15:01:06
au bout de combien de temps dois je retrouver mes pulsations normales de repos
recup apres sortie longue par (invité) (82.254.160.xxx) le 28/04/13 à 15:03:42
C'est quoi tes puls normales, car 52, c'est plutôt bas déjà. Et puis, si tu n'es pas du tout habitué à courir 1h20, alors laisse à ton corps le temps de s'en remettre
recup apres sortie longue par alain (invité) (92.148.60.xxx) le 28/04/13 à 15:11:23
en moyenne j ai 40 puls
recup apres sortie longue par (invité) (82.254.160.xxx) le 28/04/13 à 15:15:35
40 puls, c'est vraiment très bas, je suppose le matin au lever.
52 puls quand tu marches et / ou après un gros effort, c'est plutôt bien
Bref, tu as de la marge
recup apres sortie longue par marc (invité) (92.148.60.xxx) le 28/04/13 à 15:20:01
un peu anxieux je me pose sans doute peu etre trop de questions
merci
recup apres sortie longue par Serge92 (membre) (82.124.2.xxx) le 28/04/13 à 15:57:33
Alain de te plais plus ...tu préfères Marc ?...oui tu dois être dans le doute.....:-)
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