Besoin de conseil pour construire un plan d'entrainement

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Besoin de conseil pour construire un plan d'entrainement par supernova (invité) (31.37.160.xxx) le 03/05/13 à 10:48:33

J'aimerais courir un 10kms mi juin et je ne sais pas trop comment construire mon plan d'entrainement...
Mon objectif est de réaliser 37'45, mon temps référence est de 38'30 réalisé dimanche dernier tout juste une semaine après avoir fait un semi en 1h27...
Je n'aime pas faire des fractionnés au temps(style 30/30) mais plutôt à la distance(200,300...)et je fais 4 à 5 séances par semaine

Pouvez vous m'aider à construire mon plan???


Merci à vous.

Besoin de conseil pour construire un plan d'entrainement par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 03/05/13 à 11:23:31

Envoie moi un mail à Didier "Tournefeuille" dans les membres.

Je peux t'en faire un pour le mois

Besoin de conseil pour construire un plan d'entrainement par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 03/05/13 à 12:19:27

@Stéphane

Je veux bien te répondre à ton mail, mais je ne sais pas pourquoi ton adresse email n'apparait pas.

Didier

Besoin de conseil pour construire un plan d'entrainement par Stéphane (invité) (79.174.212.xxx) le 03/05/13 à 12:45:40

Merci, voilà mon mail :

stephane196994(at)gmail.com

Besoin de conseil pour construire un plan d'entrainement par Supernova (invité) (80.215.32.xxx) le 03/05/13 à 14:45:36

@ Didier: je ne trouve pas le moyen de t envoyer un mail (pas très doué), voilà mon adesse mail: massiglia01@hotmail.fr

Merci de ton aide.

Jordan

Besoin de conseil pour construire un plan d'entrainement par Supernova (invité) (80.215.32.xxx) le 03/05/13 à 14:47:02

@ Didier: je ne trouve pas le moyen de t envoyer un mail (pas très doué), voilà mon adesse mail: massiglia01@hotmail.fr

Merci de ton aide.

Jordan

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge