perte de poids et perf

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perte de poids et perf par hector (invité) (87.88.223.xxx) le 07/05/13 à 16:33:09

une perte de 5/6 kg (passage de 72 à 67/66 kg)

peut-elle expliquer un gain de 2 mn sur 10 kms plat et 4/5 mn sur des courses de 12 kms nature ?

à entrainement équivalent

perte de poids et perf par (invité) (62.244.85.xxx) le 07/05/13 à 16:34:40

oui

perte de poids et perf par violette (invité) (92.130.191.xxx) le 07/05/13 à 17:41:46

oui²

perte de poids et perf par (invité) (90.39.128.xxx) le 07/05/13 à 17:47:46

nettement ! j'avais perdu 8 kg une année je faisais 3x plus qu'avant en allant a la meme allure...

perte de poids et perf par (invité) (80.14.112.xxx) le 07/05/13 à 17:54:44

1kg perdu = 1' par km sur semi

perte de poids et perf par bertyprofmaths (membre) (88.177.36.xxx) le 07/05/13 à 18:19:55

"1kg perdu = 1' par km sur semi"

Donc 1kg perdu ça fait 21 minutes de moins sur un semi ??
Ca paraît un peu exagéré non ? C'est pas plutôt 10 secondes ?

perte de poids et perf par bertyprofmaths (membre) (88.177.36.xxx) le 07/05/13 à 18:20:31

10 secondes par km, je veux dire.

perte de poids et perf par (invité) (89.2.172.xxx) le 07/05/13 à 18:44:36

Je croyais que c'etait 2/3sec. au Kilo....
Je me trompe?

perte de poids et perf par Kenzo (invité) (64.235.152.xxx) le 07/05/13 à 19:06:03

Oui tu te trompes...C'est un peu plus complique que ca. Moi je pese 68 kg, si j en perds deux, ce sera proportionnellement un gain plus important que pour un gars qui en fait 80 kg. En plus, ca depend si tu perds du gras qui ne sers a rien ou du muscle qui produit de la puissance. Enfin, c'est aussi fonction de la performance. Un Kenyan en 2h05 qui perd 1 kilo sur 55, c'est autrement plus efficace qu'un mec en 4h qui pese 85 kg.
Pour moi (67 kg et 2h50 au marathon), un kilo de perdu, c'est en gros 2 min sur marathon.

perte de poids et perf par tito (invité) (109.15.41.xxx) le 07/05/13 à 19:18:47

Pas du tout d'accord avec vous! on a chacun son poids de forme et il serait trop facile de maigrir d'un kilo pour gagner 10" au kilo! Ca n'a rien à voir, on a tous un poids de forme, être trop en dessous sera néfaste pour les performances, car on risque de perdre trop de muscle! Ton gain de temps peu s'expliquer par ta perte de poids seulement si tu étais au dessus de ton poids de forme avant c'est tout! Essaie de reperdre 5 kilo et tu risque plutôt de reprendre du temps ;) Ce n'est que mon avis!

perte de poids et perf par Kenzo (invité) (64.235.152.xxx) le 07/05/13 à 19:46:23

Evidemment ! Les kilos perdus sont naturellement les kilos superflus.

perte de poids et perf par (invité) (86.73.4.xxx) le 07/05/13 à 19:57:03

poids de forme : oui mais c'est quoi ?

on peut avoir un poids cohérent pour sa taille pour moi 70 kg pour 1m75 à 39 balais

mais est ce mon poids de forme ?

et si je passais à 68 kg (ce qui me parait compliqué) moi aussi pourrais je gratter du temps sur 10 kms ?

d'ailleurs le gain temps/poids est-il exponentiel / distance semi ? marathon ?

perte de poids et perf par Kenzo (invité) (64.235.152.xxx) le 07/05/13 à 20:11:05

Oui la notion de poids de forme est tout autant subjectif qu'objectif, c'est celui ou on se sent bien, ou le corps fonctionne a plein regime. Pour un coureur, la chasse se passe plutot du cote des kilos superflus et du gras.

perte de poids et perf par bertyprofmaths (membre) (88.177.36.xxx) le 07/05/13 à 21:24:11

Peut-être que ce document peut apporter une réponse (voir en bas de la page) ?
http://www.vo2max.com.fr/physio_poids.html

perte de poids et perf par (invité) (92.90.16.xxx) le 08/05/13 à 15:34:57

Capeur performant = maigre ou rachitique dc plutot en sous poids

perte de poids et perf par Ancien_musculeux (invité) (82.230.201.xxx) le 08/05/13 à 23:01:03

Je ne sais pas si on peut en tirer quelque chose, mais pour moi voila ce que la perte de poids (combinée à un entrainement de 50km par semaine) a donné sur 10km

09/2009: 80kg, 58' au 10km
10/2009: 76kg, 55' au 10km
02/2010: 73.5kg, 49'30" au 10km
08/2010: 69kg, 45' au 10km
04/2011: 70kg, 44' au 10km
09/2011: 69kg, 43' au 10km
03/2012: 66kg, 39'40" au 10km
04/2013: 67kg, 39'28" au 10km
aujourd'hui: 69kg et surement 48' sur 10km :p

perte de poids et perf par robin (invité) (93.186.31.xxx) le 08/05/13 à 23:23:45

Et ta taille?

perte de poids et perf par Ancien_musculeux (invité) (82.230.201.xxx) le 08/05/13 à 23:31:41

ah oui, j'ai zappé cette info lol !
1m80

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