Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Fracs courts et FCmax par Djekil (invité) (92.158.30.xxx) le 08/05/13 à 16:36:06
Bonjour,
à la fin d'une seance de frac courts (style 2x12x30/30), suis-je censé atteindre ma FCmax si je les ai fait à la bonne vitesse?
Fracs courts et FCmax par Frédéric (membre) (82.123.227.xxx) le 08/05/13 à 16:41:35
C'est peu probable.
Fred
Fracs courts et FCmax par sylvain04 (invité) (78.244.188.xxx) le 08/05/13 à 16:47:55
si tu fais correctement ta séance 30" à 90-100% de ta VMA et 30" en trottinant à disons 65% de ta VMA, à la fin ta fréquence cardiaque sera haute et c'est normal mais pas forcément à ta maxima (il y a même peu de chance d'y être)
Fracs courts et FCmax par Frédéric (membre) (82.123.231.xxx) le 08/05/13 à 19:52:22
En fait si tu es en période d'entraînement régulier et relativement intense, ta fréquence cardiaque montera moins que si tu es en période de reprise ou de montée en charge.
Fred
Fracs courts et FCmax par Gadefert (invité) (92.158.30.xxx) le 09/05/13 à 09:29:21
Ma FCMax théorique est de 186 (220-âge). Je sais que ce n'est qu'une valeur statistique ayant un écart type assez important (+-15bpm).
Je n'ai d'ailleurs jamais atteint cette valeur en entraînement queleque soit la séance. On dit qu'une mesure de la VMA permet d'y arriver. Est vrai même en période d'entrainement régulier?
a+
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge