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Progression course à pied par storecoft72 (membre) (84.98.20.xxx) le 08/05/13 à 18:10:51
Salut à tous :)
J'ai 15 ans, je viens de terminer un 10km en 41.29 minutes (j'avais fais 41,55 la dernière fois..).
Je sais que je suis parti trop vite mais estce que vous savez combien de temps et quels types d'entrainement faut il aborder pour franchir les 40 minutes au 10 ?
Progression course à pied par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 08/05/13 à 18:17:56
Oui je connais le meilleur type d'entraînement est celui de courir auprès du club le plus proche ou celui que tu penses être le meilleur et prendre une licence.
Progression course à pied par storecoft72 (membre) (84.98.20.xxx) le 08/05/13 à 18:23:53
Pour le club, je commence en Septembre, mais en attendant, il faudrait quels types d'entrainement pour prendre environ 1.3O au 10 ?
Progression course à pied par clovis (invité) (85.170.32.xxx) le 08/05/13 à 18:29:10
Travaille ta vitesse de base et le 10kms, tu verras plus tard.
Progression course à pied par storecoft72 (membre) (84.98.20.xxx) le 08/05/13 à 18:31:47
Vitesse de base, c'est à dire ?
Progression course à pied par clovis (invité) (85.170.32.xxx) le 08/05/13 à 20:23:16
Participe à des courses du 100m au 1500m, ainsi que les cross en hiver. Mais il te faudra être licencié dans un club pour cela.
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