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Progression par Maëlle (invité) (90.56.84.xxx) le 10/05/13 à 19:53:03
Bonjour,
J'ai commencé à courir il y a 3 semaines, et à raison de deux sorties par semaine en moyenne, j'ai atteint mon 1er objectif qui était de courir 5 km, mais j'ai mis 37 minutes.
Est-ce bien pour une débutante, sachant que je ne suis pas sportive du tout à la base?
J'envisage de m'entrainer 3 fois par semaine et d'augmenter dans un premier temps les distances ainsi que les durées avant de travailler la vitesse.
Qu'en pensez-vous?
Est-ce raisonnable d'envisager de participer à une course de 8 km en aout?
Merci d'avance
Progression par (invité) (92.156.120.xxx) le 10/05/13 à 20:26:37
C'est très très bien et tu pourras bien évidemment faire 8 km en aout, mais pour cela il va falloir travailler l'EF, sois en pompant du chibre, soit en chevauchant ton partenaire de manière à faire monter un peu le cardio.
Progression par Sam (invité) (109.190.52.xxx) le 11/05/13 à 12:56:53
Tu es vraiment un tocard ip 92.156 !
Je ne comprend pas pourquoi ce forum ne soit pas modéré ?
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