utiliser le cardio en prenant en compte la dérive cardiaque

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

utiliser le cardio en prenant en compte la dérive cardiaque par mc (invité) (81.255.240.xxx) le 14/05/13 à 09:34:01

bonjour,


je me suis remis à réutiliser mon cardio pour mes séances en essayant de respecter des fréquences compatibles avec une allure d'endurance fondamentale

j'ai pu constater qu'après 30 min, il pouvait y avoir augmentation de la fc . or j'ai pu lire que cela pouvait provenir de ce qu'on appelle la dérive cardiaque.

Faut-il dès lors revoir ses cibles ? Y a t-il des témoignages ?

utiliser le cardio en prenant en compte la dérive cardiaque par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 14/05/13 à 09:46:36

Me semble que la dérive cardiaque ne survient qu'à partir d'un effort bien plus long et/ou bien plus violent qu'une sortie de 30' en EF, genre 10km/semi/marathon à bloc non ?

utiliser le cardio en prenant en compte la dérive cardiaque par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 14/05/13 à 10:57:01

Hatz tout dépend de l'adaptation du coureur à l'effort sans oublier de prendre en compte les conditions climatiques, le relief du terrain..... de l'indice d'endurance....

utiliser le cardio en prenant en compte la dérive cardiaque par (invité) (217.111.195.xxx) le 14/05/13 à 11:19:17

@Serge92
Logiquement, c'est le signe d'une bonne adaptation à l'entrainement de ne pas avoir de dérive cardiaque après 30', à vitesse constante en endurance.
Même en 2h30, aucune dérive cardiaque en endurance fondamentale, pour moi.

utiliser le cardio en prenant en compte la dérive cardiaque par mc (invité) (81.255.240.xxx) le 14/05/13 à 11:30:06

donc ce serait un indicateur de la forme physique ?

je croyais que c'était un peu indépendant mais plutot du aux conditions climatiques et à l'hydratation

utiliser le cardio en prenant en compte la dérive cardiaque par (invité) (217.111.195.xxx) le 14/05/13 à 11:33:22

"je croyais que c'était un peu indépendant mais plutot du aux conditions climatiques et à l'hydratation"

On parle de dérive cardiaque pas de variation d'un jour à l'autre.
Évidemment que les conditions climatiques ont un effet sur la valeur FC du jour.

utiliser le cardio en prenant en compte la dérive cardiaque par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 14/05/13 à 12:03:08

217.111...oui c'est le signe d'une bonne adaptation....oui les conditions climatiques peuvent être à l'origine d'une dérive cardiaque ( chaud et humide par ex....)

utiliser le cardio en prenant en compte la dérive cardiaque par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 14/05/13 à 12:05:06

je ne constate chez moi une dérive cardiaque que sur 10k à bloc et marathon, jamais en entrainement en endurance.
pour ça qu'après 30' d'ef, ça m'étonne beaucoup.

utiliser le cardio en prenant en compte la dérive cardiaque par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 14/05/13 à 12:06:31

je voulais dire bien entendu que pas de dérive cardiaque est une bonne adaptation.....

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge