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mon 1 er 10 km par flo1919 (invité) (109.214.50.xxx) le 25/05/13 à 17:48:00
Bonjour a tous , la semaine derniére j'ai effectué mon premier 10 km que j'ai fait en 47min51 , a noter que je n'etais pas entrainé depuis 1 mois. ma question est la suivante pensez vous qu'en etant entrainée je puisse passer un jour sous la barre des 40 minutes ?
merci d'avance
mon 1 er 10 km par Mh Mh (invité) (83.193.87.xxx) le 25/05/13 à 17:51:43
Troll ?
ça dépends.....si y a du vent .....
mon 1 er 10 km par (invité) (184.82.177.xxx) le 25/05/13 à 18:40:59
t'as quel âge, t'es a quel endroit ?
mon 1 er 10 km par Francis (invité) (87.231.106.xxx) le 25/05/13 à 18:42:49
Ouai tu pourras surement. Par contre, pas de miracles, il faudra s'entrainer.
Suis un plan d'entrainement 10km. Peut etre aussi que tu n'y arriveras pas du 1er coup (surement d'ailleurs) mais si tu y met du tien tu y parviendras ! ;)
site pas mal :
http://www.conseils-courseapied.com/plans-entrainement/plans-10km-semi-marathon.html
essaye de suivre le plan, pas forcement a la lettre si tu as des impossibilités mais ça pourra t'aider pour ton objectif. Ca te donnera une idée des types de séances à faire pour cette distance.
Bonne route !
Bonne chance !
mon 1 er 10 km par flo1919 (invité) (109.214.50.xxx) le 25/05/13 à 21:30:16
merci de vos reponses et oui excusez moi j'ai 20 ans et je suis en creuse (23)
mon 1 er 10 km par (invité) (82.226.166.xxx) le 26/05/13 à 00:36:47
Oui, tout à fait possible.
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