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Un test VMA représente mal la physiologie d'un sportif. par Brad (invité) (109.212.51.xxx) le 28/05/13 à 23:40:17
Bonsoir,
J'ai voulu poster sur ce sujet en raison du nombre croissant d'article de presse faisant référence à la VMA (Vitesse Maximale Aérobie) pour programmer un entrainement et de post de "capeurs" cherchant à extrapoler leur résultat à partir de leur seule VMA. Or on ne précise jamais quel test a permis d'évaluer sa VMA ni, s'il a été répété pour la confirmer.
Evaluer un effort en endurance nécessite de prendre en considération de nombreux facteurs : Fatigue musculaire, fatigue nerveuse, état des réserves énergétiques, qualité de l'air et quantité d'oxygène donc la respiration, débit sanguin et composition du sang, motivation, stress, etc... En physiologie, plus les facteurs intervenants sont nombreux et moins fiable est la mesure observée. De plus, il y a tellement de tests différents qu'il y a VMA et VMA : tests progressifs avec paliers différents, test aller-retour, tests de distances qui peuvent également être différentes on parle alors de VMA courte et de VMA longue, etc... Tous ces protocoles peuvent faire apparaître des écarts de VMA de l'ordre de 3 km/h !
Autre écueil, ne pas analyser suffisamment son test VMA. Pour un test "basique" de VMA sur 2000m, étalonner tous les 500m son test peut fournir des indications sur la façon de programmer son entraînement. Si vous avez été plus rapide au départ et plus lent à la fin il faudra plus travailler sur des temps supérieurs à 2 minutes et si vous partez plus lentement et que vous finissez vite il faudra à l'inverse axer l'entraînement sur du fractionné court.
Une notion très importante est souvent occultée, la durée maximale de soutient de cette VMA varie de façon très importante en fonction de la physiologie des individus de 3 minutes à plus de 10 minutes pour certain.
Alors oui ces tests sont pratiques dans la modulation des entraînements mais ils représentent très mal la physiologie d'un individu ou d'un athlète. Ainsi, deux individus avec la même VMA mais une physiologie différente et/ou un entraînement différent peuvent vraiment avoir des résultats très éloignés l'un de l'autre.
Un test VMA représente mal la physiologie d'un sportif. par andin (invité) (201.189.68.xxx) le 29/05/13 à 03:52:48
Sans oublier la capacité à se déchirer lors d'un test sur piste, seul comme un couillon. Je cours un 5 km plus vite qu'un 5 x 800 m récup. 400 m et pourtant j'essaie d'envoyer lors de l'entraînement…
Un test VMA représente mal la physiologie d'un sportif. par (invité) (86.208.65.xxx) le 29/05/13 à 07:45:18
https://docs.google.com/uc?id=0BwkDV9KNUGkwYWQ0YjY5MWUtYTJlZS00NDE3LTgyY2YtZWJjMTkxMWFlN2Qy&export=download&hl=en
ps: le temps de soutien à VMA on s'en tape, aucun intérêt en course de fond.
Un test VMA représente mal la physiologie d'un sportif. par (invité) (217.111.195.xxx) le 29/05/13 à 09:25:26
3le temps de soutien à VMA on s'en tape, aucun intérêt en course de fond.3
????
Un test VMA représente mal la physiologie d'un sportif. par (invité) (86.208.65.xxx) le 29/05/13 à 11:25:59
Mais oui, tu le tiens comment ton temps de soutien? grâce à ton endurance aérobie ou l'anaérobie lactique? t'en sais rien.
Aucun texte scientifique n'a validé l'usage du temps de soutien.
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