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help me please par leo (invité) (90.17.217.xxx) le 03/06/13 à 19:38:52
salut
a J-10 d'un semi quelle seance vous fait penser que se sera votre allure semi
4*2000 allure semi ou bien 8*1000 ou bien 3*3000
et quelles sont vos sensations lors de cette ultime séances test
merci
help me please par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 03/06/13 à 19:40:27
Réponse bête mais logique celle que tu feras à ton allure semi prévue.
help me please par leo (invité) (90.17.217.xxx) le 03/06/13 à 19:44:03
bah oui tu es un peu bete toi didier
si c'est pour dire n'importe quoi c'est pas la peine de l'ouvrir
help me please par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 03/06/13 à 19:45:17
Relies ta question tu verras que ma réponse est aussi bête que ta question.
help me please par leo (invité) (90.17.217.xxx) le 03/06/13 à 19:45:37
ma question est juste pour savoir si on ce trompe pas dans l'allure prevu par rapport a une seance type a J-10
c'est tout
si tu la trouve bete c'est que t'es un nanard
help me please par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 03/06/13 à 19:47:00
Si tu fais ces séances à l'allure semi, je suis pas sur d'être le seul nanar.
help me please par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 03/06/13 à 19:53:28
Maintenant dans la mesure ou j'estime qu'il faut varier les séances (donc les distances) je dirai que la séance à j-10 que tu dois faire c'est celle que tu n'as pas fait si tu tournes sur ces 3 séances
Je sais pas si j'ai été clair, mais bon si tu as fais juste avant 3x3000 et 4x2000m et bien tu fais 8x1000
help me please par leo (invité) (90.17.217.xxx) le 03/06/13 à 20:23:37
en faite je voulais savoir quelle genre de seance pouvait me rassurer par rapport a mon allure semi
si je pouvais tenir cette allure sur 21 km
c'est tout
help me please par violette (invité) (109.217.29.xxx) le 03/06/13 à 21:30:28
Quand je fais des prépas semi je fais des series selon le temps et non la distance.
Exemple: 3*20
help me please par mica (invité) (77.207.108.xxx) le 03/06/13 à 22:15:02
Idem Violette.
En principe l allure spe de la sceance c mieux en tps. En km c trop court ou imprecis.
2fois 10mn par exemple c pas mal....
Tout dépend aussi de ton niveau et de tonobjectif.
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