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Progresser sur 10 kms en passant par la piste par Mathis (invité) (89.226.96.xxx) le 06/06/13 à 01:21:42
Bonjour,
Avec des records de 2.15 sur 800-2.58 sur 1000- 4.47 sur 1500 tous de 2013 et 10.50 sur 3000 (2011) sur quelle distance je devrais opter pour la période estivale dans l'unique but de progresser sur 10 kms ou mon meilleur temp cette année est de 37.31.
Merci.
Progresser sur 10 kms en passant par la piste par (invité) (78.244.128.xxx) le 06/06/13 à 23:22:08
ton 3000 est moins bon que les autres perfs ...
Progresser sur 10 kms en passant par la piste par velove (invité) (91.207.176.xxx) le 07/06/13 à 09:27:56
+1. Soit tu as progressé soit tu as un problème pour le 3000m. La "norme" à chaque doublement de la distance est de perdre environ 1km/h. Donc toi 18.8 km/h sur 1500,16.6 km/h sur 3000m et 16 km/h sur 10km. Tu dois travailler ta résistance et ton endurance pour améliorer ton 3000m et logiquement ton 10km va s'améliorer un peu.
Progresser sur 10 kms en passant par la piste par (invité) (2.3.43.xxx) le 10/06/13 à 14:32:48
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Merci et bonne journée.
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