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Problème de douleurs aux mollets !!! par Stephane (invité) (92.140.126.xxx) le 11/06/13 à 23:12:26
Bonsoir à tous,
Je n'arrive pas à faire de longue distance à allure sans avoir rapidement des douleurs dans les mollets !!!
Je m'alimente normalement : féculents, légumes, fruits, eau etc... en bonne quantité et varié.
Je m'entraîne 5 fois par semaine : 1 VMA courte, Footing, Allure, Footing, Sortie longue.
Pourtant rien à faire je suis plutôt rapide sur les fractions courtes et j'ai vraiment du mal à encaisser les 1000 et 2000m.
J'ai de vrais douleurs dans les mollets et cela rapidement.
En course c'est aussi le même problème je ne tiens pas physiquement.
Par contre au niveau cardio tout va bien, même trop bien d’ailleurs je suis limité par mes jambes alors que le cardio suis.
Comment faire pour progresser ? Comment faire passer ces douleurs et tenir un 10kms ? Comment aller chercher le cardio sur le travail d'allure ?
Si vous avez des conseils, merci d'avance.
Steph
Problème de douleurs aux mollets !!! par Stephane (invité) (92.140.126.xxx) le 11/06/13 à 23:22:19
Un petit complément d'info :
J'ai 42 ans 1m78 pour 73 kg environ 60kms semaine
mes 200m en 36 10x
Mes 200m en 38" 20x
mes 300m en 1' 12x
mes 400m 1'20 10x
mes 500m 1'42 10x
mes 1000m 3'55 6x
mes 2000m 7'55 3x
temps 5kms 19'25
temps 10kms 41'
temps semi 1h31
temps marathon 3h29
Problème de douleurs aux mollets !!! par michel (invité) (83.193.166.xxx) le 11/06/13 à 23:23:28
Ça fait combien de temps que tu t entraînes ?
Problème de douleurs aux mollets !!! par Stephane (invité) (92.140.126.xxx) le 11/06/13 à 23:31:47
3 ans, ancien sportif VTT avant 7 ans d'arrêt je n'avais jamais eu de soucis comme celui-ci!
Depuis mes début en course à pied je galère avec pas mal de petits bobos (périostite, etc...)
Problème de douleurs aux mollets !!! par (invité) (84.96.81.xxx) le 12/06/13 à 11:32:04
up
Problème de douleurs aux mollets !!! par Arthur (invité) (84.96.81.xxx) le 12/06/13 à 17:57:09
Il faut faire de la pliometrie à fond, de la muscu et du gainage.
J'ai eu le meme soucis et après 6 mois d'entrainement intensif j'ai enfin progressé sans avoir mal aux mollets et aux cuisses
Bonne CAP
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