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sport et sommeil par dodo (invité) (194.119.85.xxx) le 21/06/13 à 15:57:08
Bonjour,
Je cours 5 à 6 fois par semaine + vélo (120kmx semaine)+ escrime 2 fois par semaine.
Je n'arrives plus à retrouvé le sommeil depuis 2 à 3 mois vers 1h j'ai déjà envie d'aller courir et j'ai hate de sortir vers 6h pour faire du vélo ou courir. Comment trouvé le sommeil ? Le jour je n'ai pas non plus envie de dormir...
sport et sommeil par mica (invité) (194.98.34.xxx) le 21/06/13 à 16:01:07
Avec tout ça t'as pas le tps de dormir non ?
( va voir un docteur )
sport et sommeil par @@@tchoum (invité) (62.244.85.xxx) le 21/06/13 à 16:04:19
attention, ca sent le surentrainement tout ca ......
faut absolument ralentir pour retrouver un sommeil récupérateur... et éviter de faire du sport le soir, afin de t'endormir plus rapidement
sport et sommeil par Nasssri (invité) (83.137.242.xxx) le 21/06/13 à 16:05:56
Question d'intensité. Ton sport en soirée se doit d'être soft pour ta fréquence cardiaque. Uniquement de l'endurance en soirée et pas d'activité intense.
Mais si tu n'es pas fatigué, quel est le pb?
sport et sommeil par KiliK (invité) (86.76.113.xxx) le 21/06/13 à 16:39:20
Continue superman ! Soit t'es un surhomme soit tu vas te blesser ou tomber malade dans pas longtemps ce que je te souhaite pas. Sinon essaye de ralentir le rythme et de te relaxer car sans récupération l'entrainement intensif entraîne une accumulation de fatigue pour l'instant tu es survolté mais fais gaffe !
sport et sommeil par (invité) (109.30.50.xxx) le 21/06/13 à 18:21:09
bah c'est normal que t’arrives pas à dormir, t'as qu'à laisser ta gonzesse tranquille la nuit
sport et sommeil par trape (invité) (90.37.208.xxx) le 21/06/13 à 18:52:37
SURENTRAINEMENT probable et contre cet état il n'y a qu'un seul traitement possible : le REPOS
sport et sommeil par violette (invité) (92.130.63.xxx) le 21/06/13 à 21:03:01
prend de l’Euphytose, et si ça ne fonctionne pas, consomme du pavot sous forme d’inhalation!
sport et sommeil par (invité) (86.212.185.xxx) le 22/06/13 à 09:02:39
Si tu fais du sport en soirée, c'est normal que ça perturbe le sommeil, réorganise donc tes séances d'entraînement (avant de prendre des saloperies des labos).
sport et sommeil par (invité) (86.215.91.xxx) le 22/06/13 à 11:04:32
Plutôt tranquille ton entraînement; cherche ailleurs (trop de thé après 15h ? Repas du soir trop copieux ? trop de travail )
sport et sommeil par (invité) (86.215.91.xxx) le 22/06/13 à 11:05:03
Plutôt tranquille ton entraînement; cherche ailleurs (trop de thé après 15h ? Repas du soir trop copieux ? trop de travail )
sport et sommeil par did (invité) (92.144.191.xxx) le 22/06/13 à 11:13:55
Rajoute de la natation et de la zumba!
S'il te reste encore un créneau d'une heure, pense au tennis.
sport et sommeil par violette (invité) (92.130.63.xxx) le 22/06/13 à 11:52:31
zumba, moyen pour un gars. J'aurai dis Breack Dance!
sport et sommeil par dodo (invité) (194.119.85.xxx) le 22/06/13 à 13:13:30
Oui, je penses que je vais faire une petite pose la semaine prochaine car j'ai les 88km du raid du Morbhian samedi prochain.
Pour info, je suis une femme.............
sport et sommeil par (invité) (82.124.134.xxx) le 22/06/13 à 13:35:34
suis un peu etonnée qu'avec une dose intensive de pratique de sport, il n'y ait pas de connaissances theoriques, apparemment(vu la question du post)à propos du sommeil, alimentation, metabolisme...
par contrainte prof, je fractionne le soir, et donc j'ai un sommeil fractionné du fait même du besoin d'hydratation que je ne peux compenser en 2h post training, c'est logique;
alors les jambes sans la tête?? et diminuer le volume avant un raid de 88km parait evident, donc cqfd, les jambes sans la tête miss Plus??
sport et sommeil par AmadeusZart (invité) (78.119.2.xxx) le 22/06/13 à 14:04:24
- « Comment trouver le sommeil ? »
Selon les individus et la période de la vie, il existe le problème inverse ; dormir de plus en plus jusqu'à trouver difficilement ses runnings...
Un juste milieu à (re)trouver dans l'hyper-activité comme l'inactivité...
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