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fraction par sof (invité) (90.12.90.xxx) le 23/06/13 à 11:32:12
Qu'elles sont les meilleurs façon de s'entrainer en faisant des fractions. Merci d'avance. Bon dimanche
fraction par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 23/06/13 à 11:34:41
Moi je me suis arrêté aux divisions
fraction par (invité) (90.12.90.xxx) le 23/06/13 à 11:37:12
Tu peux faire mieux
fraction par (invité) (81.57.166.xxx) le 23/06/13 à 12:59:20
Tu peut t'entrainer en factorisant aussi
fraction par (invité) (109.30.50.xxx) le 23/06/13 à 13:42:01
y a aussi la fracturation mais c un peu hard pour les néophytes
fraction par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 23/06/13 à 13:44:06
Le mieux est de travailler sur la 3 quarts de la distance préparée.
J'ai bon pour la fraction ?
fraction par nycguillaume (invité) (81.64.242.xxx) le 23/06/13 à 22:54:08
quelle distance veux tu faire???
fraction par (invité) (92.156.247.xxx) le 23/06/13 à 23:00:58
Pi divizé o caré, cé leu top.
fraction par BBem (invité) (83.201.6.xxx) le 24/06/13 à 00:27:04
sof (invité) (90.12.90.xxx) le 23/06/13 à 11:32:12
"Qu'elles sont les meilleurs façon de s'entrainer en faisant des fractions"
Astuce :
pour simplifier, tu prends le chiffre en mètres de la distance de la course que tu veux effectuer, tu le divises par 10, ce résultat te donne la longueur de chaque fraction que tu dois répéter, ensuite tu prends le chiffre en km de ta course que tu divises par 2 et ça te donne le nombre de répétitions à effectuer.
ex:
course de 10000m divisé par 10 = fraction de 1000m
10km divisé par 2 = 5
entrainement pour ce type de course = 5x1000m
fraction par (invité) (82.224.47.xxx) le 24/06/13 à 09:21:50
Euh Bben, ça fait du 20x4000 pour le marathon ton plan...
fraction par (invité) (92.90.20.xxx) le 24/06/13 à 09:39:20
20 X 4000 font 80 kms, reli toi !!!
fraction par BBem (invité) (83.201.131.xxx) le 24/06/13 à 10:07:03
oui ceci était l'exemple pour une course de 10km, pour les autres distances : (voir citation R.Canova)
"vous devez prendre la distance en mètres du marathon et la diviser par 10 ceci donne la bonne longueur de chaque fraction =4200m (arrondi à la centaine de m). Le nombre de répétitions à effectuer vous est donné en divisant la distance en km de cette course par 14 (42 : 14 = 3) l'entraînement va donc consister à faire 3x 4200m. Pour le semi-marathon le nombre de répétitions vous est donné en divisant par 5 (21 : 5 = 4,2 arrondi à 4) 4x 2100m. Pour le 5000m (5000 : 10 = 500m) on multiplie par 1,4 (5 x 1,4 = 7) 7x 500m"
fraction par BBen (invité) (134.157.90.xxx) le 24/06/13 à 19:33:32
J'ai rien compris ... ;-)
PS : BBem n'est pas BBen... méfiez-vous des contrefaçons !
fraction par (invité) (109.8.173.xxx) le 24/06/13 à 23:23:37
À quelle allure doit-on faire ces fraction et avec quelle temps de récupération ?
fraction par (invité) (109.8.173.xxx) le 24/06/13 à 23:27:04
À quelle allure doit-on faire ces fraction et avec quelle temps de récupération ?
fraction par (invité) (83.201.143.xxx) le 25/06/13 à 00:53:38
les fractions sont à faire à l'allure correspondant à celle que tu pourrais tenir sur l'intégralité de la distance de la course visée (+ ou - 5sc/km autour).
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