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Le "point de côté", son explication... par Brad (invité) (92.157.106.xxx) le 24/06/13 à 21:26:52
Pour comprendre la raison d'un point de côté, il faut préalablement présenter le fonctionnement du diaphragme (muscle respiratoire principal) et les incidences que ses mouvements vont produire sur les viscères.
Je vais faire long pour ceux que cela intéresse, pour les autres allez directement à l'avant dernier paragraphe ;)
Lors du mouvement d'inspiration le diaphragme descend pour faire en sorte que les poumons situés au dessus de lui se remplissent d'air. Lors de ce mouvement, les cotes globalement s'écartent vers le dehors et le haut sauf pour les 10,11,12ème cotes qui s'écartent et descendent vers le bas. Malgré cela, le ventre "gonfle" en avant car les viscères sont compressés par les cotes sur les côtés, la colonne vertébrale en arrière, le diaphragme en haut et le bassin en bas.
Lors de l'expiration c'est l'inverse, le diaphragme remonte, les viscères réintègre leur place et les poumons rejettent l'air chargé de CO2.
Je rappelle ici que l'air inspiré est constitué de 79% d'azote, de 20% d'oxygène et de 0,03% de CO2 et que l'air expiré contient lui 79,5% Azote, 16% O2 et 4,3% de CO2, parenthèse fermée.
Les viscères sont contenus dans le même sac, le péritoine (équivalent du péricarde qui contient le coeur et de la plèvre qui contient les poumons) afin de capitaliser ces pressions hydropneumatiques qui s'exercent sur eux.
Lors de l'inspiration, le diaphragme donc appuie sur le sac péritonéal en modifiant sa forme, en l'étalant. C'est cela qui provoque l'écartement costal inférieur. Le colon transverse se trouve tendu transversalement comme un hamac. Ce hamac exerce donc une contre force orienté vers le haut qui vient stabiliser les organes lourds que sont le foie, la rate, l'estomac qui sont entraînés vers le bas par le diaphragme. Ainsi, ils profitent des pressions exercés sans être inquiété dans leur stabilité. Les organes utilisent ces jeux de pression pour bouger et effectuer leur travail. Les viscères dans cet équilibre ont la possibilité de faire des mouvements qui leur sont spécifiques. Ces mouvements se font autour du système ligamentaire. Le ligament a un rôle d'informateur si le viscère s'éloigne trop de sa position physiologique et entraine des risques de ptose. L'information proprioceptive ligamentaire (qui est le premier rôle de tout ligament) se traduira par une réaction réflexe musculaire d'une partie plus ou moins importante de la cavité abdominale.
Le point de côté est dû à la sollicitation trop importante du ligament d'un viscère congestionné et par la réaction de contraction musculaire réflexe qu'il va induire.
C'est pourquoi un repas pris trop proche d'un effort important, une digestion lente ou bloquée par le stress pré compétitif, des spasmes intestinaux au niveau des colons vont se retrouver lors d'un point de côté. Ce dernier, est soulager immédiatement par l'arrêt de l'effort avec une respiration étriquée qui va soulager les pressions exercées par le diaphragme sur les organes. Si vous continuez l'effort, inconsciemment vous allez contracter vos abdominaux, vous penchez légèrement en avant et avoir le souffle court. Le diaphragme descend de moins en moins, les muscles respiratoires accessoires prennent le relais. Ainsi, vous baisser de rythme respiratoire pour soulager l'organe, détendre les ligaments sous tension et la contraction musculaire induite qui est celle que vous ressentez. Aussi, le faite d'effectuer une pression avec le bout de ses ses doigts a pour objectif de relâcher la zone considérée.
Facile, non ? ;)...
Le "point de côté", son explication... par planetpanet (invité) (2.10.190.xxx) le 25/06/13 à 07:16:46
et le pourquoi du caillou dans la main ou du pouce coincé entre l'index et le majeur
effet placebo?
Le "point de côté", son explication... par (invité) (46.18.224.xxx) le 25/06/13 à 09:26:12
Placebo !
Le "point de côté", son explication... par Brad (invité) (92.157.106.xxx) le 27/06/13 à 13:43:29
Pour Phinks (invité)...
Le "point de côté", son explication... par Phinks (invité) (88.172.56.xxx) le 27/06/13 à 15:43:21
Un grand merci a toi !
Le "point de côté", son explication... par (invité) (89.3.107.xxx) le 27/06/13 à 17:30:17
et le point de coté vers le cou ?
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