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progression et extrapolation par FF (invité) (109.212.239.xxx) le 25/06/13 à 09:51:18
Salut à tous
Après un 10km en 50 mn l'an dernier sans entrainement (mais avec un passé un peu sportif) j'ai fait 46' cette année avec un programme de 10 semaines.
L'an dernier j'avais finis le 20km en 1h52'.
Mes questions :
Que puis je espérer sur le 20km cette année ?
Que puis je espérer comme progression encore sur le 10km ?
Merci de vos réponses
progression et extrapolation par Marathon Man (invité) (80.12.110.xxx) le 25/06/13 à 09:54:02
Tu préfères la boule de cristal ou le marc de café?
progression et extrapolation par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 25/06/13 à 09:55:07
Les boules du Pisq ne sont pas en cristal ! (et il en a deux que je sache).
progression et extrapolation par FF (invité) (109.212.239.xxx) le 25/06/13 à 09:56:34
JE PENSAIS qu'on pouvait déduire plus ou moins un temps sur 20km à partir du 10km....
progression et extrapolation par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 25/06/13 à 10:08:10
exact on peut !
mais tu ne donnes pas ton temps sur 20 ! et depuis 1 an on imagine qu'il a bien changé.
On a pas les données.
On peut très bien si tu donnes un temps au 20 datant de 3mois, quant à ta progression potentiel, on ne peut vraiment rien dire, certain s'envolent, d'autres plafonnent très vite, saloperie de racisme génétique, je manifeste pour le 32' au 10 pour tous !
progression et extrapolation par FF (invité) (109.212.239.xxx) le 25/06/13 à 10:15:12
justement j'ai pas d'autres temps sur 20 km
j'ai juste :
16km en 1h20 avec 150d+
9km en 47'20" avec 200d+
11km en 55' avec 150d+
rien d'autres de chronométré....
progression et extrapolation par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 25/06/13 à 10:17:52
t'es probablement aux alentours de 49' au 10k et 1h45-50 sur semi.
progression et extrapolation par FF (invité) (109.212.239.xxx) le 25/06/13 à 10:34:37
je viens de faire 46mn sur 10km il y a 1 semaine
progression et extrapolation par Pews (invité) (83.137.242.xxx) le 25/06/13 à 10:47:51
moins 1h40.
progression et extrapolation par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 25/06/13 à 10:48:40
"rien d'autres de chronométré...." ------> -_-!
...1h40 sur semi
progression et extrapolation par Pews (invité) (83.137.242.xxx) le 25/06/13 à 10:55:59
Je parlais sur 20km
progression et extrapolation par andin (invité) (146.155.21.xxx) le 25/06/13 à 17:30:22
Si l'an dernier les 10 et 20 km ont été courus dans des conditions identiques de parcours, climat et entraînement, on peut par proportionnalité en déduire un temps de 1h41 cette année.
En ne se basant que sur le temps au 10 bornes, on peut extrapoler 1h39 au 20 bornes, plus ou moins quelques minutes en fonction de l'endurance. Cela présuppose un entraînement spécifique pour la distance.
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