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plan trail 18km et 1090m d+ par patrice (invité) (109.212.231.xxx) le 02/07/13 à 15:14:08
Tout est dans le titre....
Quelqu'un connait un plan trail (pas trop complexe) avec 3 sorties par semaine, l'objectif étant de finir dans de bonnes conditions.
Pour info, je cours le 10km en 46mn et le 20km en 1h40...donc coureur moyen.
Merci d'avance
P.
plan trail 18km et 1090m d+ par Pews (invité) (83.137.242.xxx) le 02/07/13 à 16:33:06
Regarde sur ce site :
http://www.conseils-courseapied.com/entrainement-trail/plan-entrainement-trail-course-a-pied.html
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