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100 km par francky (invité) (194.51.146.xxx) le 12/07/13 à 17:27:27
Salut
je suis a la recherche d'un plan d'entrainement pour un 100 km prévu le 13 octobre a Amiens temps visé 8h20
l'année dernière je l'ai couru en 8h46 en m'entrainant 1 mois et demi avant
je vous remercie aller a plus
100 km par (invité) (92.128.54.xxx) le 12/07/13 à 17:55:53
j'en ai un de B heudebi mais spécial Millau si tu veux
100 km par Franck (invité) (134.134.139.xxx) le 12/07/13 à 17:58:29
2 plans de Bruno Heubi sont disponibles gratuitement sur son site web, dont celui de Millau.
100 km par (invité) (92.128.54.xxx) le 12/07/13 à 17:59:50
le mien est adapté pour 10 h Millau, soit moins de 9 h sur plat (VMA 18)
100 km par yayoye (invité) (82.241.241.xxx) le 12/07/13 à 18:58:32
Pour toi 10 h à Millau = 9h sur du plat??
tu n'es pas un peu optimiste?
100 km par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 12/07/13 à 19:16:30
C'est parce que il admire le viaduc pendant près d'une heure.
100 km par (invité) (92.128.54.xxx) le 13/07/13 à 20:52:13
oui faut compter environ 1h de plus à Millau, voire plus pour ceratins
100 km par BrunoHeubi (invité) (83.192.27.xxx) le 14/07/13 à 12:31:50
je l'ai couru en 8h46 en m'entrainant 1 mois et demi avant
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Alors tu es sacrément doué. Bravo !!
Bruno Heubi
www.brunoheubi.com
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