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Le commencement par VSD (invité) (81.65.102.xxx) le 13/07/13 à 13:15:16
Bonjour à tous, c'est la première fois que je viens ici et j'aimerais avoir quelques réponses.
J'ai commencé le footing mercredi, j'ai fait 40min. J'en ai refait un ce matin, j'ai fait la même chose.
J'aimerais savoir a quelle fréquence serait-il bon de courir ? Pour l'instant 40min c'est mon maximum.
Merci de vos réponses, n'hésitez pas a me demander plus d'informations
Le commencement par (invité) (82.247.254.xxx) le 13/07/13 à 13:19:12
Tu peux réduire à trente minutes et faire 3 sorties au lieu de 2 .
Quand tu seras à l aise tu peux augmenter le temps de tes sorties
Tu peux y inclure des portions un peu plus rapide si tu te sens bien
Ne force pas dans les débuts pour ne pas t écoeurer c est un risque quand on débute
Si tout va bien pour toi tu prendras du plaisir avec la course à pied c est l essentiel
Bonne continuation
Le commencement par Manuel Luna (invité) (80.12.110.xxx) le 13/07/13 à 13:22:20
Le commencement c'est par ici:
http://www.courseapied.net/forum/msg/85053.htm
Le commencement par VSD (invité) (81.65.102.xxx) le 13/07/13 à 14:09:47
Merci de vos réponses, oui je pense que c'est ce que je vais faire, 3x 30min par semaine. J'aimerais arriver a 1h pourquoi pas.
Apres la c'est les vacances, mais avec les cours en septembre ce sera plus difficile de courir
Le commencement par (invité) (89.3.107.xxx) le 13/07/13 à 19:26:03
Au commencement était le verbe.
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