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douleur hanche droite par capucine124 (invité) (176.180.130.xxx) le 16/07/13 à 15:26:43
Bonjour à tous,
je cours depuis environ deux moi à raison de 3 4 fois semaine entre 40 et 60 min en endurance.
Je cours entre autre pour perdre du poid (associé à un régime)
jusqu'à la semaine dernière je courrais en "fractionné en alliant course et marche mais depuis une semaine je cours 45à 50 minute non stop sans difficultés particulière cependant depuis 2 sorties grosse douleur à la hanche dès le refroidissement la douleur est plutôt située sur le devant de la cuisse droite en haut de celle çi.
mes chaussures sont neuves et ont été conseillée par un pro en magasin spécialisé.
Je pense que j'ai une peu abusé sur la fréquence des entrainements la semaines dernières (5x) surtout étant donné le surpoids mais cette douleur m’inquiète j'aimerais recourir et surtout ne pas perdre le peu d'endurance gagnée..; j’attends vos avis et vos conseils!! :D
douleur hanche droite par (invité) (81.62.12.xxx) le 16/07/13 à 20:28:18
Salut,
Courir au minimum 3 fois par semaine, c'est bien d'autant plus si c'est accompagnée d'un régime. Pour ce qui est des douleurs à la hanche, il ne faudrait effectivement pas forcer.
A ta place, je commencerais par courir davantage sur chemins plutôt que sur bitume (la surcharge pondérale + les chocs sur bitume peuvent être dévastateurs). Le mieux serait aussi de croiser avec d'autres activités telles que le vélo ou la natation.
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