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6000d qui y sera par (invité) (90.15.32.xxx) le 18/07/13 à 06:33:10
salut
que faire la derniere semaine ????
6000d qui y sera par violette (invité) (92.130.190.xxx) le 18/07/13 à 09:49:46
3*30mn.
6000d qui y sera par (invité) (83.202.164.xxx) le 18/07/13 à 10:57:14
son sac
6000d qui y sera par (invité) (90.84.144.xxx) le 18/07/13 à 11:10:30
Perso je suis la méthode suivante : sur les 5 derniers jours, je répartis le volume de la course en mode entrainement.
Donc pour la 6000D (60km et +/-3000m), les 5 derniers jours, je fais 12km et +/-600m par jour.
Méthode qui a fait ses preuves l'an dernier aux Templiers.
Bonne dernière ligne droite.
6000d qui y sera par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 18/07/13 à 11:11:30
pratiquer la méthode assimile
6000d qui y sera par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 18/07/13 à 14:32:39
là didier elle est très fine j'avoue, mais je suis pas certain que tout le monde la comprenne.
6000d qui y sera par Nasssri (invité) (80.13.29.xxx) le 18/07/13 à 14:38:07
pas compris!
6000d qui y sera par (invité) (90.84.144.xxx) le 18/07/13 à 14:41:49
Facile a comprendre pourtant !
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