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période fonciere pour coureur de 1500 par (invité) (83.203.135.xxx) le 29/07/13 à 19:38:56
Bonjour,
Je me demandais si pour un coureur de 1500 il était necessaire de faire une TRES grosse période fonciere ?
est-ce nécessaire de faire des footings d' 1 heure / 1 heure 10 ?
période fonciere pour coureur de 1500 par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 29/07/13 à 19:39:52
oui
période fonciere pour coureur de 1500 par (invité) (78.206.192.xxx) le 29/07/13 à 21:09:21
Oui obligatoire...... si tu veux un ordre d'exemple, je connais un coureur qui a fait les jeux olympiques fin années 90 sur 800m et il m'expliquait qu'il lui arrivait de faire des semaines à 150km-160km l'hiver.
période fonciere pour coureur de 1500 par (invité) (83.203.135.xxx) le 29/07/13 à 22:53:38
Parce que je pense que l'on fait pas assez avec mon entrainur jamais de footing de plus de 50/55 minutes
période fonciere pour coureur de 1500 par (invité) (78.206.192.xxx) le 29/07/13 à 23:57:29
Le minimum syndical à mon gout si tu veux faire moins de 4' est de l'ordre de 80-100 MINIMUM( je suis passé de 4'00 à 3'52 l'an dernier) mais la sortie de 1h-1h15 tu l'as réserve en général pour le dimanche et la semaine tu vacille autour de 12-15km par sortie mais après, moi il m'arrive de doubler plusieurs fois pdt les périodes de foncier ce qui engrenge pas mal de km......par exemple 8-10 matin et 12 soir ou séance.
période fonciere pour coureur de 1500 par Vieux_pistard (membre) (83.196.36.xxx) le 30/07/13 à 00:15:11
Les footing de 1h-1h10, c'est l'hiver dans le cadre de la préparation cross. Si tu ne fais pas de cross (ou seulement du cross court) ça n'a rien d'indispensable, et tu peux te contenter de 45'.
Par contre, PPG, bondissements, renforcement musculaire, VMA, c'est nécessaire en période hivernale.
période fonciere pour coureur de 1500 par (invité) (62.201.135.xxx) le 30/07/13 à 09:28:23
Pour les coureurs de 1500m 1 footing de 1h1 trnquielle, et un autre de 1h en accélération progressive (ne pas se tromper : c'est une des séances dures de la semaines, qui tend à se rapprocher d'une séance au seuil)
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