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combien de temps entre chaque 10km par (invité) (88.138.116.xxx) le 04/08/13 à 11:37:14
voilà la question. Pour ceux qui font régulièrement des courses, combien de temps laissez vous entre deux 10km pour récupérer ?
combien de courses peut-on faire par mois sans que ça nuise aux performances ? une seule ? deux ?
combien de temps entre chaque 10km par (invité) (109.30.50.xxx) le 04/08/13 à 12:53:23
bah déjà y en a pas beaucoup
combien de temps entre chaque 10km par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 04/08/13 à 12:54:41
chacun est un cas particulier, les uns feront une compète par semaine (voire plus) d'autre 1 ou 2 par an... tout dépend de l'intensité de l'effort que tu produis en compétition. l'un de mes amis a établi sont meilleur chrono sur marathon (2h28 quand même) 2 semaines après en avoir couru un! moi il m'a toujours fallu au moins 2 ou 3 mois pour avoir à nouveau envie d'en découdre après un marathon donc c'est très variable. la récupération d'un 10km, pour moi, c'est 3-4 jours mais là encore c'est très variable. La seule façon d'y voir clair c'est d'essayer soi-même...
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