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3kms route par optionnel (invité) (90.29.244.xxx) le 06/08/13 à 23:41:21
bonjour j'ai 40 ans et m'entraine 3 fois /semaine..
je cours le 3kms en 11'25.
quelle séance pour progresser et s'approcher des 11mn....
merci .
3kms route par Jamphy (invité) (86.77.87.xxx) le 06/08/13 à 23:54:46
continue tu vas être le spécialiste du 3 km lancé))))) MDR
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