programme 10km

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programme 10km par béa (invité) (91.178.73.xxx) le 07/08/13 à 08:31:58

Bonjour à tous, j'ai suivi un programme d'entrainement jcpmf pour courir 5 km.
Le groupe dans lequel je suis aimerais à présent viser les 10km.
Auriez-vous des idées de programmes d'entrainement?

Merci

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