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monter des escaliers par eric (invité) (109.212.103.xxx) le 07/08/13 à 14:52:30
Salut
Pensez vous que monter des escaliers en courant puisse être intéressant pour un trail avec dénivelé ?
Je monte 80 fois les 12 marches de l'escalier chez moi 10 séries de 8 montées/descentes.
Ceci en plus des sorties évidemment
Merci de vos avis
monter des escaliers par Voisin (invité) (212.234.218.xxx) le 07/08/13 à 14:56:28
@Eric,
t'entends tu bien avec tes voisins ?
monter des escaliers par eric (invité) (109.212.103.xxx) le 07/08/13 à 14:59:20
je suis dans une maison...
monter des escaliers par Alex974 (membre) (193.253.118.xxx) le 07/08/13 à 15:04:41
Pour le côté trail, l'idéal serait peut-être de trouver des escaliers en extérieur plus nombreux, afin de pouvoir poursuivre l'effort pendant plus longtemps avant la récup de la descente.
Concernant les exercices, pas obligé que de courir, tu peux faire pas mal d'exercices avec les escaliers... Pas de côtés, un seul pied, montée de genoux, etc... En variant ensuite la durée et l'intensité. D'autres seront beaucoup plus précis que moi :).
Bon entrainement.
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