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le fractionne par jean jacques (invité) (80.93.37.xxx) le 16/01/05 à 19:04:58
peut on effectuer le fractionne sur un parcours etalonne?
le fractionne par didier (invité) (213.223.135.xxx) le 16/01/05 à 21:57:22
c'est meme vivement conseiller si tu veut travailler avec des % DE VMA COMME BASES
le fractionne par cyril_ (invité) (81.53.152.xxx) le 17/01/05 à 09:01:48
Je crois aussi qu'il vaut mieux le faire sur un parcours étalonné, même pour du 30/30 car on a tendance à aller soit trop vite, soit trop lentement.Avant je faisais ça sans parcours avec mon cardio et j'ai réussi à regresser à force de faire n'importe quoi.
Depuis que je fractionne à partir de ma VMA en mesurant mes parcours et sur piste j'ai beaucoup progressé.
Après beaucoup de gens te diront qu'on n'a pas besoin de piste pour faire du 30/30, je suis tout à fait d'accord mais faut-il encore avoir une idée de l'allure à adopter.Quelqu'un qui fait souvent de la VMA sur piste arrivera assez spontanément à se caler sur la bonne vitesse au feeling en faisant du 30/30 mais je pense que c'est pas évident que ça qd même.
à+
le fractionne par damiengallu (membre) (212.87.100.xxx) le 22/01/05 à 19:53:29
moi je vai faire du fractionner pour pouvoir augmenter ma vma et augmenter de vitesse en course
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