Tendinite tendon achille

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Tendinite tendon achille par Cassous (invité) (109.25.64.xxx) le 15/08/13 à 19:48:32

Bonjour,
je souffre depuis quelques mois d'une tendinite d'achille. J'ai essayé, en vain, plusieurs traitements (onde de choc, glaçage ...). J'ai passé une échographie ==> RAS.

je viens d'aller chez le dentiste pour un contrôle, j'avais une infection sous une couronne dentaire (canal mal rebouché), tout est réglé depuis hier soir.

Pensez-vous que ce soit la cause de mes tendinites et savez-vous le temps à attendre avant de pouvoir recourir.

merci d'avance.

Tendinite tendon achille par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 15/08/13 à 20:06:00

Non

Tendinite tendon achille par Brad (invité) (109.212.50.xxx) le 15/08/13 à 20:18:48

Attention avec les correspondances problèmes dentaire et inflammation des tendons. Rien n'est prouvé scientifiquement.
Comme dans beaucoup de lésions de surcharge il faut tout d'abord analyser sa pratique sportive, ensuite son mode de vie, puis le matériel enfin si rien ne justifie l'inflammation on pourra aller voir du côté des dents. Mais pas en première intention. Pour ce qui est de la physiothérapie antalgique pratiquée par les M-K (dont je fais partie) parfois ça marche mais pas le plus souvent ! Là aussi, les études scientifiques sérieuses manquent. Je rappellerai ici que certains pays comme les Pays-Bas remboursent à hauteur de 5% la physiothérapie antalgique ( tens, ultra-son, onde courte, onde de choc, etc...) car c'est l'amélioration en moyenne qui a été obtenu sur les pathologies traitées.
Ne pas oublier que la prise en charge précoce et le repos sont les meilleurs des traitements ! Je vais sans doute "choquer" des confrères où des médecins en disant cela mais à un moment faut être honnête...
B.

Tendinite tendon achille par Cassous (invité) (109.25.64.xxx) le 15/08/13 à 20:21:02

Je précise que je n'ai pas couru depuis mi mai dernier, le repos n'améliore pas les choses j'ai toujours un semblant de bosse sur le tendon d'achille droit qui est douloureux au toucher.

Tendinite tendon achille par pierre (invité) (83.195.98.xxx) le 17/08/13 à 15:26:31

Ou as tu mal sur le tendon ?
plutot en bas ? en haut ?

Tendinite tendon achille par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 17/08/13 à 15:47:59

A quelle dent as-tu mal ?

Tendinite tendon achille par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 17/08/13 à 17:24:19

J'ai plaisanté au dessus, mais juste parce que tous ceux que j'ai connu qui souffraient des tendons d'achille moi compris qui nous sommes fait plomber des dents pour faire passer les tendinites d'achille, pour aucun cela n'a marché.

L'avantage on a soigné nos dents.

Tendinite tendon achille par Nico (invité) (90.203.193.xxx) le 17/08/13 à 20:41:54

Avant les dents il y a parfois... les chaussures! Trop raides sur l'arrière du pieds au point de contact avec le tendon, surtout si un poil trop petites, non?

Tendinite tendon achille par (invité) (83.79.62.xxx) le 18/08/13 à 19:06:04

@Cassous,

Les tendinites sont classiques en course à pied et particulièrement le tendon d'Achille. Cela provient dans bien des cas du fait que le système pied-cheville mollet est trop faible. Beaucoup de coureurs à pied l'ignorent encore et sous- estiment la force nécessaire à ce sport qui produit des chocs importants, surtout sur le dur. Si les douleurs t'obligent à t'arrêter, il faut essayer de renforcer en douceur durant cette période, car il est vrai que si tu ne fais plus rien, tes membres inférieurs s'affaiblissent et la situation s'empire. Une possibilité et de faire des extensions sur la pointe des pieds 2 à 3 fois par jour, par petites séries. Mais il ne faut pas forcer et le faire lentement, commence sur les 2 pieds par une série de 10 par exemple, puis sur 1 pied en t'appuyant d'une main sur le bord d'un meuble par ex.. Si la douleur est légère, c'est OK, si elle devient moyenne ou forte, arrête tout de suite. Cet exercice peut se faire à pieds nus (c'est même mieux) et tu peux marcher entre les séries, mais surtout ne force pas. Tu peux aussi faire des exercice de proprioception, comme rester en équilibre sur la pointe d'un pied. Si tu n'arrives pas à faire cette démarche seul, consulte un kiné du sport qui t'aidera.

Lorsque te penses que c'est bon pour la reprise, après quelques jours, commence par une séance très cool sur une pelouse, chemin, finlandaise, etc. 25 minutes d'échauffement soit un footing très très cool avec des petites foulées. Si tout va bien, fais encore 10-15 min en EF, normalement puis retour au calme et à la maison. En cas de douleur, arrête, marche et continue à renforcer pendant quelques jours. Evite le dur au début, puis quand tu reprends sur route, alterne avec les chemins ou autres surfaces tendres et surtout continue à renforcer, même quand ça va bien !

Bon courage !

Tendinite tendon achille par andre (invité) (92.138.55.xxx) le 18/08/13 à 19:24:09

@invite 837962

je me rapproche de vous car je vois que vous maitrisez bien le sujet
dans mon cas j ai attrapé il y a maintenant plus de 2 mois des tendinites au aux 2 talons
au début j ai fait un traitement puis 10 séances de kiné qui mon fait du bien
je n ai stoppé reelemnet que 10 a 15 js en conservant d autres sports nat et velo
a présent a ce jour j ai repris la course a pied et je suis capable de faire 3 séances de cp d 1H15 assez rapide sans reelles douleurs , mais je suis vraiement toujours a l ecoute de ses tendons et j ai continué 2 séances de nat et 1 vtt en complement

je ne sais pas si je peux reprendre le fractionné type vma

j angoisse un peu
apres chaque footing j ai tjrs un semblans d inflammaion qui s estompe tres rapidement

q en pensez vous

Tendinite tendon achille par (invité) (83.79.62.xxx) le 18/08/13 à 20:00:52

@Andre,

Connaissant bien la question des tendinites par l'expériences de mes blessures et des traitements que j'ai suivis, je ne suis toutefois pas un spécialiste de la VMA, des intervalles, et de la vitesse...

Toutefois, s'il persiste une légère inflammation après chaque sortie, je baisserais la cadence (s'agit-il d'un véritable footing ou d'une sortie tout de même assez rapide ?). Il faudrait à mon sens arriver à faire une sortie cool de 1h 15 sur du tendre sans douleur du tout à la fin. Passer aux intervalles si on a des douleurs en EF, c'est à coup sûr s'acheminer vers la blessure... Si l'inflammation persiste, malgré une baisse d'intensité, il faudrait consulter un médecin du sport.

Plus on court vite, plus le risque de traumatisme est grand (c'est une Lapalissade), surtout sur du dur. Les compétiteurs en savent quelque chose et ils font pourtant tout ce qu'il faut en matière de renforcement...

Tendinite tendon achille par tendonquicouine (invité) (217.128.183.xxx) le 20/08/13 à 16:37:24

j'ai lu avec attention vos interventions ,je suis actuellement en arret de cap depuis 15 jours, avec sérieux ralentissement depuis debut juillet pour une tendinite achiléenne bilatérale.
La douleur s'est installée progressivement avec une douleur importante le matin au lever et ce depuis quelques mois, puis la douleur est apparue lors de mes sorties lorsque je m'arretais pour boire ou attendre mes collègues de cap j'avais des douleurs lors de la reprise et début juillet je me suis trouvée dans l'obligation de terminer en marchant tellement la douleur était importante (au bout de 6 km) j'ai effectué quelques micro sorties pour tester les tendons (5 km) mais le lendemain matin ou le soir après repos sur canapé douleurs très importantes au niveau des deux tendons d'achille.
Depuis j'ai arrete de courrir depuis 15 jours
Je m'hydrate bien (cela a toujours été 1,5 l par jour minimum)
Je fais des étirements plusieurs fois dans lajournée
Je prends de l'homéopathie e spécial tendinite
J'ai prévu changer mes shoes meme si elles ne sont pas usées ...
Je masse les deux tendons avec du baume st bernard et ce deux fois par jour...
J'ai meme pris des anti-inflammatoires par la bouche pendant 1 semaine mais pff par d'amélioration..

Je commence a me demander si cela va passer, je sais que les tendinites du tendon d'achille sont rebelles , bref je ne sais plus trop quoi faire...

en attendant des jours meilleurs j'améliore mon crawl et mon dos crawlé a la piscine municipale.

Ps je suis une femme de 45 ans , pèse 58 kilos , fais en moyenne deux sorties par semaine variant de 8 à 15 kms , je ne suis pas une compétitrice (55 ' au 10 km!) mais j'aimerai pouvoir reprendre cette satanée course a pied !

Tendinite tendon achille par tendonquicouine (invité) (217.128.183.xxx) le 20/08/13 à 17:08:26

j'ai oublié de vous préciser qu'au niveau dentaire RAS
Je n'ai pas essayer le glacage car j'ai lu dans une presse spécialisée que cela pouvant entrainer une raideur des tendons !!! mais comme je ne souffre pas dans la journée je ne vois pas l'interet du glacage
ma douleur est principalement pour ne pas dire uniquement au démarrage le matin après dans la journée ras (je pietine toute la journée sans problème) mais serait ce pietinement au travail + cap+ chaussures plates qui conjugués provoqueraient cette tendinite...
En désespoir de caus j'essaie depuis quelques jours les chaussures avec un peu de talons pour voir ...
merci de me communiquer vos expériences cela peut aider
trolls s'abstenir

Tendinite tendon achille par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 20/08/13 à 17:15:43

Si tu veux guérir définitivement des tendons d'Achille, il y a une méthode imparable.

Se tenir debout sur place le plus souvent et le plus longtemps possible en évitant de bouger, marcher.

C'est un tendineux de plus de 25 ans qui peut te le certifier. Après 3 jours debout sur place je n'ai plus jamais souffert des tendons d'Achille.

Tendinite tendon achille par tendonquicouine (invité) (217.128.183.xxx) le 20/08/13 à 17:30:17

euh tu rigoles comment veux tu etre trois jours debout sans bouger et sans marcher ...j'ai une vie active meme pendant les vacances je me vois dire a mon entourage (enfants ,mari, amis, ) attendez la pendant trois jours je ne bouge pas je soigne ma tendinite... c'est sur il vont appeler les pompiers et me faire interner!

Tendinite tendon achille par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 20/08/13 à 17:36:30

Non je ne pense pas que tu puisses rester 3 jours sans bouger ce que j'ai voulu te faire comprendre c'est de prendre tous les moments que tu as dans les semaines ou mois à venir ou tu peux prendre cette position, comme aller voir ses gamins au foot a la natation etc... debout sur les mains courantes qu'assis dans les tribunes.

moi c'est venu comme cela en faisant le planton pendant 8h trois jour d'affilés, sinon c'est pas possible.

Mais cette expérience m'a fait remarqué que les coureurs qui avaient un emploi très souvent debout sans trop bouger n'avaient jamais de tendinite d'Achille, alors que les gens comme mois dans des travaux administratifs presque essentiellement assis, se plaignaient et souffraient de ce mal.

Tendinite tendon achille par tendonquicouine (invité) (217.128.183.xxx) le 20/08/13 à 17:45:26

ok je plaisantais je vais essayer de me souvenir de ton conseil , je reste souvent a fait le planton sur la main courante autour du terrain de foot enfin la saison reprend et je vais a nouveau faire le planton sur la main courante, dans mon travail aussi j'ai la possibilité de rester planter quelques minutes a la suite mais je crains que cela ne suffise , merci quand meme une chose de plus a essayer cela va finir par faire beaucoup je vais penser tendinite, manger tendinite, travailler tendinite, rien faire tendinite , masser tendinite, et un matin je vais me lever et courrir comme un lièvre sans couiner des tendons ! l'espoir fait vivre

Tendinite tendon achille par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 20/08/13 à 18:09:14

@ Didier
extrait : "etc... debout sur les mains "
bon c'est sûr que de cette façon là le tendon d'achille ne force pas...

Tendinite tendon achille par Levrette (invité) (88.138.245.xxx) le 20/08/13 à 20:12:12

J'ai remarquer que la levrette soulageait mes tendons atteint de tendonite du tendon achille; je ne b••• plus ma copine que dans cette position et depuis plus de douleur. Inconvenient pratiquer la position chaque jour et rester en levrette au moins une heure. Pas evident !!!

Tendinite tendon achille par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 20/08/13 à 20:52:18

Oui avec des chaussures plates surtout, le tendon est en extension passive mais surtout pas exagéré et cela sur un temps assez long.

Dans mon cas et sur plusieurs heures pendant ces 3 jours les tendons me "brulaient". Je donné la lune pour une chaise, mais après ces trois jours, ce ne fut que du bonheur. C'est quoi en tendon d'achille.

Tendinite tendon achille par lalpiniste (membre) (195.132.162.xxx) le 20/08/13 à 21:33:32

Ben moi, c est on de chocs en ce moment, ben ça douille!!

Tendinite tendon achille par (invité) (86.212.27.xxx) le 20/08/13 à 21:38:38

Salut aux éclopés du tendon d'achille ça a l'air d'une vraie saloperie votre truc :-(. J'ai la chance de n'avoir jamais connu mais une question : est ce l'exces de kilométrage qui engendre cela ? Ou les surfaces dures ? Ou la qualité de la recup ? Ou quoi ?

Tendinite tendon achille par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 20/08/13 à 21:44:54

c'est :
l'excès de kilomètrage
une récupération négligée
la course sur surface dure
une mauvaise hydratation
une mauvaise alimentation
l'absence d'étirements
une chaussure inadaptée
une absence de prise en compte des premiers symptômes
En bref un entraînement mal conduit ou/et dépassant les aptitudes du sujet

Tendinite tendon achille par (invité) (86.212.27.xxx) le 20/08/13 à 21:51:35

Ok ! Rien d'etonnant finalement, lorsque l'on brutalise l'organisme, ben...il se venge :-(

Tendinite tendon achille par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 20/08/13 à 21:54:51

c'est un peu ça oui mais l'essentiel c'est quand même :
Une absence de prise en compte des premiers symptômes.

Quand on écoute son corps et qu'on tient compte de ses protestations en général ça se passe bien...

Tendinite tendon achille par Levrette (invité) (88.138.245.xxx) le 20/08/13 à 22:40:35

Tendinite tendon achille par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 20/08/13 à 22:44:14

Tiens j'ai à nouveau mal aux tendons, tu peux me prêter ta copine.

Tendinite tendon achille par michelb (invité) (86.68.30.xxx) le 20/08/13 à 22:58:54

Bah, de façon certaine, pour parler comme ca sur un forum, il ne peut s'agir que d'un frustré.
Donc sa copine, tu peux l'attendre longtemps. D'ailleurs, lui aussi ca fait longtemps qu'il l'attend :-)

Tendinite tendon achille par (invité) (92.90.16.xxx) le 21/08/13 à 07:04:39

Connard. En fait tu envie mon humour et cest toi qui baise pas. Je te preterai pas MES copines. Pas de plan a trois pour les envieux va te servir a la plage hihuhihihihi

Tendinite tendon achille par michelb (invité) (86.68.30.xxx) le 21/08/13 à 16:08:01

du coup, ton commentaire ne fait que confirmer mes dires : en plus d'etre vulgaire, tu es prétentieux (pour ne pas dire mythomane), te sens obliger de mettre en majuscule le "mes" pour bien faire remarquer que tu en as beaucoup. Bref, vulgaire, frustré, mythomane, bienvenue sur un forum anonyme.
Continue comme ça.
En attendant, je comprend mieux pourquoi tu aimes la CAP, tu dois collectionner les vestes. Bref, l'habitude de courir dans l'vide.
Fonce !

Tendinite tendon achille par Swoop (membre) (94.31.38.xxx) le 12/05/14 à 11:34:12

Bon, ca a l'air de se remettre comme il faut...
Plus aucune gene qui dure. Quand je fais un mouvement ou je tape un peu sur le talon, parfois je sens encore un peu.
Et tres rarement ca me fait un leger lancement dans le mollet, mais sinon, je l'oublie la plupart du temps, je ne m'en apercois pas.
Je sens que c'est vraiment au point de contact du talon que ca semble declencher le truc...

Bref, je bois, je bois, je bois.

Par contre, jusqu'a mercredi, est-ce qu'il faut mieux que j'assouplisse et que je l'utilise avec des chaussures basses, ou bien que je l'immobilise au mieux avec des chaussures hautes qui prennent la cheville ?

Tendinite tendon achille par Swoop (membre) (94.31.38.xxx) le 12/05/14 à 11:38:37

Ah et j'oubliais, je suis de nouveau symetrique. J'etais enfle du cote de la tendinite vendredi, la, c'est bon, j'ai les deux cotes pareils.

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