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Gainage, muscu... par Grosmembreinferieur (invité) (82.241.252.xxx) le 18/08/13 à 13:31:24
Bonjour,
J'ai 22 ans (1.81 pour 62/65kg) et je cours depuis maintenant 1.5/2 ans. J'ai fais beaucoup de coupure (blessure et flemme), après un arrêt de plus de 3 mois. Je me remet a peine à la course à pieds, je pense surtout faire du fond pour retrouver/augmenter mon endurance. Pensez vous que c'est une bonne chose à faire?
Sinon pensez vous que le gainange/muscu soit efficace pour s'améliorer en CAP?
PS: mon record sur 10 kilomètres (officiel) est de 39.13min, et je viens tout juste de m'acheter une montre GPS nike plus et là je suis à plus de 44 :/
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