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Alimentation par Mik (invité) (79.87.122.xxx) le 21/08/13 à 22:10:22
Bonjour, quelqu'un connait un site correct, ou sait par lui même une bonne alimentation pour être performant en course a pied ?
Alimentation par Enzo59 (invité) (78.204.148.xxx) le 21/08/13 à 22:15:29
N importe quoi ça va chez vous, mange normal et ne fait pas d excès
Voilà tout
Alimentation par (invité) (193.253.216.xxx) le 21/08/13 à 22:50:38
C'est une réponse de bas niveau, l'entrainement, la nourriture, le repos tout est important pour la performance. Il y a i-diététique.com qui est pas mal mais oriente nourriture et santé. Sur les aspect performance c'est rare
Alimentation par Bové José (invité) (93.24.123.xxx) le 21/08/13 à 22:50:40
Mik, tu chasses, tu pêches et tu ne nous fais pas chié!!ok?
Alimentation par violette (invité) (90.6.236.xxx) le 22/08/13 à 06:31:27
celui de nicolas aubineau
Alimentation par Nasssri (invité) (80.215.0.xxx) le 22/08/13 à 09:15:53
La nutrition.fr tu trouveras pas mieux
Alimentation par wess wess (invité) (85.68.24.xxx) le 22/08/13 à 10:28:16
Les livres de Denis Riché traitent de ce sujet. Ne pas forcément les suivre à la lettre.
Surveiller aussi dans ta ville l'agenda de conférences, il y quelques fois des conférences de nutritionnistes pour public sportif ou non.
Et aussi les émissions culinaires à la TV pour se donner des idées et préparer une cuisine créative, j'aime bien l'émission de Norbert et Jean où règne à la fois un ton décalé pour de la TV mainstream et des bonnes idées.
Conclusion : multiplier les sources d'informations et ne pas jeter le bébé avec l'eau du bain quand certaines sources en contredisent d'autres.
Alimentation par petit guide de survie)))) (invité) (93.24.123.xxx) le 22/08/13 à 11:02:06
"Et aussi les émissions culinaires à la TV pour se donner des idées et préparer une cuisine créative, j'aime bien l'émission de Norbert et Jean où règne à la fois un ton décalé pour de la TV mainstream et des bonnes idées."
Wess wess tu es d'un ridicule!! Ce gugus passe ses journées devant la télé à regarder la dope de M6))))))et après seulement après il glisse son gros fessier sur la chaise à roulette BUT pour se retrouver devant son ordi et nous balancer -"Balan"ç"ons notre télé)))MDR!!!!!
Alimentation par Toile Cirée (invité) (90.23.106.xxx) le 22/08/13 à 11:42:23
Wess wess le niveau 0 de la bêtise oupsss pardon de la bêtiçe
Alimentation par flo (invité) (83.197.248.xxx) le 22/08/13 à 19:50:57
hello ( 29 ans / 41 aux 10 / 1.37 aux 21 ) je mange beaucoup de poisson de fruits et de riz. Très rarement de pâtes (voir jamais) sauf justement avant une course et là en général je ressent leur apport !
sinon une fois avant un semi j'ai testé les gâteaux bizarres qu'ils vendaient sur le village : j'ai failli gerber !
Alimentation par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 22/08/13 à 20:17:27
Guide nutritionnel des sports d'endurance par Denis Riché
très bonne approche de la nutrition (on y apprend ce qu'IL FAUT manger et non l'inverse)
c'est épuisé mais il y en a encore d'occase sur amazon ou ailleurs
Alimentation par nicolas le jardinier)) (invité) (93.24.139.xxx) le 22/08/13 à 21:20:34
t'in maintenant faut acheter des bouquins pour savoir manger!!!!!!Super D pour Bai....cher t'as l'abonnement Rustica))))))MDR
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