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Choix runnings douleur tendon d'achille par Tolk (invité) (92.133.100.xxx) le 25/08/13 à 20:49:50
Je traine une gène depuis 2 mois au niveau du tendon d'achille. J'ai coupé 2 semaines début aout, j'avais en fait mal à froid pendant les premières 15 minutes de mes footing, j'ai donc préféré assuré en arretant un peu. J'ai repris il y a quelques jours, je ne sens plus rien à froid en courant, mais j'ai encore mal à la palpation. Le médecin que j'ai vu pour le fameux certif de non contre indic... m'a conseillé de glacer après mes sorties et surtout de changer de chaussures... apparemment j'ai un début de tendinite qui pourrait me gacher la saison ... La question est qu'elle pompe choisir dans tous ce choix de running...? merci à vous ;)
Choix runnings douleur tendon d'achille par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 25/08/13 à 21:21:24
Ton médecin ne te l'a pas dis? s'il a posé un diagnostic et t'a dis de changer de chaussures c'est qu'il savait où était le problème! Il t'a sans doute donné d'autres détails...
Choix runnings douleur tendon d'achille par Tolk (invité) (92.133.100.xxx) le 25/08/13 à 21:31:52
Salut SuperD, non il ne m'a dit que ça... c'est un medecin généraliste faut pas trop leur en demander..
Choix runnings douleur tendon d'achille par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 25/08/13 à 22:11:42
Avant ton problème quelle était ta charge d'entraînement et depuis combien de temps?
Choix runnings douleur tendon d'achille par Tolk (invité) (92.133.100.xxx) le 25/08/13 à 22:20:11
Je sors d'une longue saison, course diverses 10 km, saison cross et piste. Je suis à environ 5 entrainements par semaine avec une moyenne de 170 km par mois.
Choix runnings douleur tendon d'achille par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 25/08/13 à 23:02:06
Donc en gros tu as un problème au tendon depuis qu'il fait chaud? sans doute un problème d'hydratation insuffisante associé à une fatigue anormale du tendon du fait de ta longue saison (piste et cross = traumatisme accru).
Si tu n'avais jamais eu de problème auparavant avec tes chaussures actuelles et si elles ne sont pas anormalement usées elles ne sont probablement pas la cause première de ton problème (je suppose que tu n'est pas adepte du minimalisme).
Ce qu'il te faut faire de toutes façons :
réduire la charge d'entraînement (c'est déjà fait...)
boire abondamment tout au long de la journée
ce qu'il est conseillé de faire
pratiquer des étirements selon le protocole de Stanish :
http://www.nantes-mpr.com/cheville/tri_exo.htm
Choix runnings douleur tendon d'achille par Tolk (invité) (92.133.100.xxx) le 26/08/13 à 07:42:26
Je te remercie SuperD je vais appliquer tout ça... mais est ce que vous avez des chaussures a me conseillez? merci bonne journée à tous.
Choix runnings douleur tendon d'achille par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 26/08/13 à 13:36:54
Non, je me risque jamais à donner ce genre de conseil, trop de paramètres entrent en jeu et le principal d'entre eux c'est avant tout comment tu te sens TOI dans tes chaussures lorsque tu cours. le seul truc que je conseille c'est d'éviter comme la peste les chaussures avec un gros amorti... Il vaut mieux apprendre à poser le pied
Choix runnings douleur tendon d'achille par (invité) (82.125.141.xxx) le 26/08/13 à 21:06:20
et c'est quoi les pompes avec lesquelles tu cours ?
Choix runnings douleur tendon d'achille par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 26/08/13 à 21:12:07
depuis septembre dernier donc maintenant environ 3000km une paire de pégasus
Choix runnings douleur tendon d'achille par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 26/08/13 à 21:17:52
rectification : depuis Novembre donc seulement 2500km, mais quelle importance? sans connaître mon poids, ma taille, le terrain sur lequel je cours, la vitesse à laquelle je cours, mon type de foulée etc... cette information n'a aucune valeur autre qu'indicative
Choix runnings douleur tendon d'achille par (invité) (82.125.141.xxx) le 26/08/13 à 21:21:32
ben déjà des pegasus c'st un modèle grand public, avec un gros talon épais, donc déjà avec ça ta foulée ce sera pas du médio pied (ou alors tu te force pour y arriver = pas bon d'après moi). Ton poids bah avec 170km mensuels tu dois pas être bien gras... ;-)
Dans le temps une paire de pegasus me générait le blocage d'un nerf dans une cheville, j'ai du me résoudre à m'en séparer.
Choix runnings douleur tendon d'achille par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 26/08/13 à 21:24:10
@ (invité) (82.125.141.xxx)
c'est à qui que tu parles?
Choix runnings douleur tendon d'achille par (invité) (82.125.141.xxx) le 26/08/13 à 21:41:01
@superD : excellent ta remarque m'a fait prendre conscience du qui pro quo... je pensais que c'était tolk, désormais je lirai à deux fois le nom de l'auteur des messages... donc oui ma question était bien pour tolk évidemment pour les chaussures. Sinon SuperD tu peux garder tes pegasus vu qu'elles te vont bien ;-)
Choix runnings douleur tendon d'achille par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 26/08/13 à 21:42:42
(invité) (82.125.141.xxx)
voilà un avis intéressant! depuis plus de 30ans qu'existent les pégasus il y a eu des guimauves, des dures, des fines, des épaisses enfin tout ce qu'on veut quoi! de quel modèle parles-tu pour être aussi péremptoire? et oui je pose sur le pied médian depuis (presque) toujours et mes pégasus actuelles ne me posent pas de problème mais je n'en ai pas eu non plus avec des Asics et de NB en d'autres temps donc... et puis mon poids bah j'ai déjà réussi à grossir en courant entre 90 et 100 bornes la semaine alors là non plus ça ne veut strictement rien dire. Chacun est un cas particulier on ne peut pas donner de conseils par téléphone sur ce genre de sujet, il faut au moins courir quelques temps aux côtés de l'individu pour se faire une (petite) opinion.
Choix runnings douleur tendon d'achille par (invité) (82.125.141.xxx) le 26/08/13 à 21:46:57
30ans de cap contre 5 => je m'incline et respecte ton avis sur tous les points abordés. Pour le modèle c'était les 25+.
Choix runnings douleur tendon d'achille par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 26/08/13 à 21:54:32
De mémoire les 25+ devaient être plutôt mollasses mais la mémoire...! :-) ce dont je me souviens très bien en revanche c'est que mes premières pégasus (en 1980 je crois...) avaient un talon et une semelle ultra-fine par rapport à tout ce qui se fait aujourd'hui (sauf les minimalistes bien sûr)
Choix runnings douleur tendon d'achille par (invité) (82.125.141.xxx) le 26/08/13 à 22:18:50
On est en 2013 et je cours avec des Nike qui se rapprochent le plus de celles des années 1980 dont tu parles, à savoir les Free 3.0 (v3). Avec ça la foulée medio pied vient plus simplement qu'avec 35mm de talonnette je trouve, surtout pour des novices en cap (donc pas ton cas).
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