Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Technique de respiration - amélioration de l'endurance par Joseph (membre) (159.50.249.xxx) le 28/08/13 à 13:30:53
Bonjour
Je voulais savoir si certaines techniques de respiration (type pranayama du yoga) avaient un effet avéré sur l'endurance en course à pied ?
Certains d'entre vous ont ils une expérience positive/négative à partager à ce sujet ?
Merci.
Joseph
Technique de respiration - amélioration de l'endurance par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 28/08/13 à 14:14:10
Le seul exercice efficace que j'ai pu expérimenter dans ce domaine c'est la pratique régulière de l'expiration latérale forcée (en forçant sur les muscles intercostaux) (je faisais ça entre autres à la piscine en expirant à fond à chaque coulée)
Technique de respiration - amélioration de l'endurance par Joseph (membre) (159.50.249.xxx) le 28/08/13 à 14:16:39
expiration forcée je peux imaginer ce dont il s'agit, mais qu'entends tu par latérale ?
Technique de respiration - amélioration de l'endurance par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 28/08/13 à 14:21:07
en utilisant les muscles intercostaux tu comprimes ta cage thoracique latéralement (pas uniquement avec le diaphragme)
Technique de respiration - amélioration de l'endurance par Joseph (membre) (159.50.249.xxx) le 28/08/13 à 14:33:02
ok je vois, merci pour ta réponse.
Technique de respiration - amélioration de l'endurance par (invité) (128.179.159.xxx) le 28/08/13 à 14:45:31
Le masque de Dark Vador ( ou celui de Rupp) permet d'avoir la force avec soit (je me rappelle aussi d'un sujet de barjots sur l'apnée en courant).
Technique de respiration - amélioration de l'endurance par (invité) (90.40.59.xxx) le 28/08/13 à 20:16:56
est-ce que quelqu'un de tres bon en apnée aura une bonne endurance ?
Technique de respiration - amélioration de l'endurance par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 28/08/13 à 20:27:43
j'ai une autre question du même ordre :
est-ce qu'un fort en math a des chances d'être un bon cuisinier?
Technique de respiration - amélioration de l'endurance par violette (invité) (92.157.52.xxx) le 28/08/13 à 20:35:40
Je ne sais pas si il y corrélation entre les deux, mais si elle existe la mienne est là en faveur de la cuisine. Gâteau sport messieurs?
En ce qui concerne la respiration, celle avec le ventre c'est le top mais faut travailler pour qu'elle devienne un automatisme.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge