Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
reésister à la douleur par invité (invité) (92.104.90.xxx) le 28/08/13 à 15:24:37
Bonjour,
J'aimerai savoir quel moyen vous utilisez pour résister lorsque vos jambes deviennent lourdes et le souffle commence à s'accélérer?
Lorsque je cours à environ 15km/h, après 5min je commence à sentir les jambes et le rythme qui s'accélère. Je dois me préparer pour une course qui aura lieu dans 3 semaine sur 4km dans un stade de 400m. je pense qu'après 3 ou 4 tours, je suis raide et je pourrai arrêter ou continuer mais difficilement. J'arrive à pousser jusqu'à 11minutes grand max après c'est plus possible. pourtant il reste que 2.5 tour. pourriez vous me conseiller comment réussir à tenir.
reésister à la douleur par VIPix (invité) (212.161.99.xxx) le 28/08/13 à 15:26:27
des pinces crocodiles sur le scrotum, faire varier tension et intensité
reésister à la douleur par Mme 192 ex 212 (invité) (217.111.195.xxx) le 28/08/13 à 15:32:31
"je pense qu'après 3 ou 4 tours, je suis raide"
Ça m’intéresse, où puis-je te rencontrer ?
reésister à la douleur par (invité) (83.156.95.xxx) le 28/08/13 à 15:43:04
Ralentir ?
Te muscler un peu ?
Allumer un cierge ?
Serrer les fesses ?
Ou les 4 à la fois...
reésister à la douleur par (invité) (85.115.60.xxx) le 28/08/13 à 15:43:17
nous sommes inégaux face à la résistance à la douleur. Tout est dans la tête, il n'y a pas de méthode.
Mais avec toute la volonté du monte, on ne peut dépasser ses capacités physiologiques, donc une fois ta fc max atteinte, et la montée de lactique dans les jambes on ne tiens pas longtemps
reésister à la douleur par jecoursplusvitequemonombre (invité) (193.252.157.xxx) le 28/08/13 à 15:48:53
c'est sur: "Mais avec toute la volonté du monte", c'est vraiment dur!
reésister à la douleur par 19212 (invité) (159.245.16.xxx) le 28/08/13 à 15:52:16
Pour moi la volonté du monte, c'est Stannah.
Grace à Stannah je peux désormais monter chez moi pour prendre une douche.
Merci Stannah.
reésister à la douleur par (invité) (128.179.159.xxx) le 28/08/13 à 15:56:01
Peut-on tous arriver à se suicider sur une course en allant au delà de l'effort?
reésister à la douleur par jecoursplusvitequemonombre (invité) (193.252.157.xxx) le 28/08/13 à 16:06:44
l'inscription serait moins chère
reésister à la douleur par (invité) (85.115.60.xxx) le 28/08/13 à 16:07:13
non pas possible a priori, sauf à avoir une défaillance cardiaque.
La nature est bien faite, le corps dit stop quand il sens en péril. notion de gouverneur central
reésister à la douleur par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 28/08/13 à 17:43:50
"résister lorsque vos jambes deviennent lourdes et le souffle commence à s'accélérer?"
Si tu as mal aux jambes, accélère.
Si tu as le souffle court, ralentis.
Si tu as les deux en même temps arrête-toi.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge