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Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (86.200.107.xxx) le 04/09/13 à 20:35:29
Les tortues, c'est un état d'esprit, simplement, vraies carapaces ou lièvres déguisés, tant qu'on a le mental. Les tortues ne cherchent pas à rivaliser de chronos délirants et d'objectifs de fous furieux, les tortues sont heureuses de courir dans la nature ou sur le bitume, d'affronter leurs propres limites et de faire partager aux autres leurs réussites et leurs échecs.
Nous accueillons tout le monde, il vous suffit de venir vous présenter. Et n'hésitez pas à poser toutes les questions qui vous passent par la tête, même si elles vous paraissent saugrenues : nous avons sûrement posé les mêmes il y a peu et ça peut aider d'autres joggeurs qui n'auraient pas osé les poster. Donc que vous soyez du type :
- tortue qui ne court pas vite, mais qui est accro quand même
- tortue de compétition à tendance lièvre…
- sympa, qui parle de ses courses, ses progrès, ses difficultés, ses objectifs, ses entraînements
- qui donne des conseils à d'autres débutants en racontant des blagues
z'êtes bienvenus (es) !
NB : La cotisation s'élève à une grosse dose de bonne humeur...
A votre bon cœur !
Pour le calendrier et autres informations allez voir:
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=3727
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.125.xxx) le 04/09/13 à 20:39:04
bonjour.. prems
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 04/09/13 à 20:44:24
Coucou les tortues!
A défaut d'être finisher de la CCC, je fais au moins un podium ici ;-))
Bonne soirée!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Max (invité) (86.77.92.xxx) (invité) (78.251.141.xxx) le 04/09/13 à 20:51:47
Troiiiiize hé hé hé !!! :-)))))))))
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (86.200.107.xxx) le 04/09/13 à 21:35:09
Je ne pense pas qu'on puisse valider la troisième place ( faux @Max) ... Alors qui sera le ou la troisième ?
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (90.84.144.xxx) le 04/09/13 à 21:52:39
Moi....
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Gygy (invité) (90.84.144.xxx) le 04/09/13 à 21:54:04
Heureuse de vous retrouver ici:)))
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 04/09/13 à 21:54:27
Bonjour les tortues, ça fait plaisir de vous (re)lire.
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Gygy (invité) (90.84.144.xxx) le 04/09/13 à 21:57:12
Ce soir sortie de 1h07..
je vous souhaite une douce nuit (-.-)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (86.200.107.xxx) le 04/09/13 à 21:57:27
Ben voilà nous avons notre podium
Nyda ( coucou Nyda ;-)
Serge ( content de t'avoir rencontré)
Gygy
Et superD merci de ton message et n hésite pas à venir ici nous faire profiter de ta grande expérience...
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 04/09/13 à 22:00:21
@ Riri
oui je viendrais, surtout que plus le temps passe et moins je ressemble à un lièvre :-)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.125.xxx) le 04/09/13 à 22:10:58
hello gygy, belle sortie ce soir!
superD : tu seras toujours le bienvenu.. comme toutes les tortues pas tout à fait lièvres et les lièvres pas tout à fait tortues! et puis les tortues bien tortues ... comme moi! et les lièvres bien lièvres!
très bonne soirée à tous
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 04/09/13 à 22:17:24
Pour moi demain c'est soit 1h cool avec mes ainés (entre 75 et 80 steuplé!) soit un peu plus vite tout seul, maintenant dodo.
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (86.200.107.xxx) le 04/09/13 à 22:21:16
Et moi demain sortie longue 2h, semaine 2 sur 9 pour marathon de Lausanne ;-)
Bonne nuit
À demain ;-)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Poca74 (invité) (178.197.230.xxx) le 05/09/13 à 00:29:19
Ah que coucou:-)
Quelle bonne surprise!!!!
Tout à l heure dernier stress de ma formation. ...présentation de mon travail de diplôme argh
Cela dit je cours toujours et aussi en préparation pour Lôsanne:-)
Bonne nuit
@+
Poca
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (86.200.107.xxx) le 05/09/13 à 06:06:14
Bonjour les tortues !
Alors comment ça va ce jour ?
Je viens de voir les prévisions météo pour la France ( désolé Pélagie ils n'ont pas parlé de l Australie) grand beau et des températures de folie de 30 à 33 degrés partout...
Bonne journée
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.125.xxx) le 05/09/13 à 07:29:19
bonjour les tortues! comment allez-vous??
ici grand beau temps de prévu aussi, piscine et vélo au planning!
je vois que riri et poca vont se retrouver à nouveau.. Lausanne!
bonne journée
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (92.135.126.xxx) le 05/09/13 à 09:16:23
Bonjour à tous...
je confirme Grand bleu ici aussi!!!!
reprise du travaille ce matin(enfin pendant 2h) sinon Lundi!
Bonne prepa à riri et Poca pour Lausanne
Nyda: repose bien achille!
à mes voisines: trail de Landunvez dimanche pour moi et je fais pas le haut-léon....
je vous souhaite une bonne journée!!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par bernard bourin (invité) (217.70.85.xxx) le 05/09/13 à 09:28:31
"Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours" => hihihi bien trouvé et merde aux cons !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (2.11.216.xxx) le 05/09/13 à 10:19:01
coucou aux tortues !
@Gygy : ah voisine ! comment vas-tu ? pour nous, dimanche odyssea et prochaine course le 13.10 à brest, le 10 km...
avec normalement, mon frère qui accrochera son 1er dossard !
Ici, temps gris (Gygy, ça se couvre !!!) et nettement - chaud qu'hier où on a frôlé les 29.5 en fin d'après-midi !
Bonne journée à tout le monde en espérant le retour des tortues...
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (212.234.218.xxx) le 05/09/13 à 10:56:19
Coucou les teurteules,
ça fait plaisir de vous lire, vraiment. Vive votre poçt.
Bon, cela dit, va falloir revenir rapidoç aux bonnes vieilles habitudes : où est le p'tit déj ? J'ai faim brordrel !
Allez bon vent et ne faites pas attention aux cons.
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par D'''''''N (invité) (90.12.200.xxx) le 05/09/13 à 11:42:27
Salut les tortues.
Pour info à Poca et Riri, je serai en meneur d'allure à Lausanne : 4H15'
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par violette (invité) (92.157.48.xxx) le 05/09/13 à 12:02:15
Bonjour les tortues, ça fait longtemps!
Je propose un déjeuner canadien sirop d'érable et cie!
Je prépare doucement, telle une tortue le runin lyon!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (80.12.100.xxx) le 05/09/13 à 12:06:16
On tachera de se voir d'''n.
Violette
Tu ne devais pas faire Lôsanne ?
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (92.135.126.xxx) le 05/09/13 à 12:46:44
Manu: je pense pas faire Brest,je trouve que plus il y a du monde et plus le prix augmente et arriver à 6,50euros le km personnellement je trouve chére:)))
le soleil revient!!!!
merci pour vos petits mots pour le retour ''du post''
Kikou Violette tu prepares quoi actuellement?
Riri :alors cette rentrée?
pour les tortues qui le savent pas en Août ,j'ai fait mon 1er trail de montagne''le trail de l'Ubaye salomon'' 12km-600mD+....j'ai trouvée GENIAL dure mais tellement beau!!!
bonne Aprés-midi!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par violette (invité) (92.157.48.xxx) le 05/09/13 à 12:50:04
riri, si mais trop chère!
Gygy, marathon!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 05/09/13 à 12:52:09
Bonjour les tortues!
Comme je ne veux pas finir la saison sur un échec, je vais tenter d'obtenir une place sur le trail des aiguilles rouges du 29 septembre.
Ce serait dommage de laisser passer le bénéfice de ma prépa!
Ce soir à 21h, ils rouvrent les inscriptions pour 50 places, si la chance est de mon côté, je serai donc de nouveau sur Chamonix fin septembre :-)
Malgré tout, j'irai en mode touriste je pense car la motivation n'est pas encore vraiment revenue!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (92.135.126.xxx) le 05/09/13 à 13:01:57
On croises les doigts pour toi Serge!!!
Violette: le quelle?
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par violette (invité) (92.157.48.xxx) le 05/09/13 à 13:24:38
Que la chance soit avec toi serge!
Gygy, lyon!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Max (invité) (93.24.100.xxx) le 05/09/13 à 14:22:18
Petit à petit tout s´effiloche
Tout finit
Je ne reçois plus que des taloches(B bouapy)
De la vie
J´ai le cœur qui fait la gueule
Mais je pédale encor tout seul ( B D'''N)
Je me retrouve au fond de l´eau
A vélo
J´ai sonné portes et portes
Téléphones
Pour moi les saisons sont mortes
Plus personne
Quand je fais la queue je suis tranquille
Je choisis la mauvaise file
Comme ça j´ai à faire j´attends
J´ai tout le temps
Mais demain je recommence
Mais demain
Je vais retrouver ma chance
C´est certain
J´ai gardé comme une flamme
Qui éclaire un peu mon âme
J´ai craqué une allumette
Dans ma tête
Adieu ma chance
Adieu destin
Je recommence
Et demain reviendra le matin
Je ne suis plus depuis une paye
Dans le coup
Toutes ces pubs quand je me réveille
Ça me rend fou 5 B Weç Weç)
Je ne sais plus ce qui se trafique
En politique en musique
Les nouvelles en mal en bien
Ça me dit rien
Je n´ai plus de pièces de rechange
Pour rouler
Maintenant tout le temps ça change
C´est le progrès
Je l´ai cassée ma courroie
Mon klaxon reste sans voix
Je n´ai même plus ma voie de garage
Au chômage( B amadeus)
Mais demain je recommence
Mais demain
Je repars en ambulance
A Cochin
Ils vont me guérir bien vite
Après quoi je prendrais la lutte
A pied à cheval à bécane
A Sainte Anne (B Max)
Adieu ma chance
Adieu destin
Je recommence
Et demain reviendra le matin
Je ne vous entends plus mes proches
Mes copains
Vous avez vos femmes vos mioches5 B naçeri)
Je le sais bien
Je ne vous entends plus les gars
Dans ma tête y a du dégât(Ho oui)
Vous ne me reconnaissez plus
C´est bien vu
Où es-tu ma douce ma belle
Reviens-moi
Toi qui me donnais des ailes
Autrefois
Mon cœur est cuit désormais
Après toi je peux plus aimer
Je vais tirer un coup en l´air
C´est moins cher (b Le PIX)
Mais demain je recommence
Mais demain
Je retrouverai la romance
Les câlins(B Laure ,au fait elle est où ?)
Il fera chaud en plein décembre
Une fille dans ma chambre
Un lit à deux jamais froid
Bien étroit
Bonjour ma chance
Bonjour destin
Je recommence
Et demain reviendra le matin
Mais demain je recommence
Mais demain
Je vais retrouver ma chance
C´est certain (B çerge hi hi)
J´ai gardé comme une flamme
Qui éclaire un peu mon âme
J´ai craqué une allumette
Dans ma tête
Bon les torteules ça recommence (B Guy Béart)
Allez Fench, bouapy, Le Pix, on fait la ronde du facteur!!!
-"Le facteur n'est pas passé,il passera dans 5 minutes dring dring le voilà........
C'est la fête!!!!!!!
Je suis MDR ))les tortues! je vous aime))))))
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (90.84.145.xxx) le 05/09/13 à 14:56:51
@max
De par ton style et ta débilité, je suis persuadé que tu es @carapace, la folle dingo des nrv !
Si je me trompe tu es de la même veine !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Max (invité) (93.24.100.xxx) le 05/09/13 à 15:28:10
http://www.youtube.com/watch?v=sDFGb27TLr4.
@ RIRI
Moi j'adore!!!!!!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (212.234.218.xxx) le 05/09/13 à 16:19:02
pt1 quel morback la caramax, c'est pas possib'. Va voir si le soleil se lève, débilienne, et laisse les gens tranquilles !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.125.xxx) le 05/09/13 à 17:12:16
ce m
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.125.xxx) le 05/09/13 à 17:13:39
je disais donc : matin 25km environ à vélo et cette aprem piscine!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par anonymous (invité) (85.68.24.xxx) le 05/09/13 à 17:17:06
Riri l'article possessif que tu emploies à l'endroit de carapouille envers les nervous bastards m'est insupportable.
Ce morbak du forum n'est pas à nous, çerge pourra témoigner des sommes d'efforts consentis par les nervous pour s'en débarrasser.
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (86.200.107.xxx) le 05/09/13 à 21:47:08
Effectivement anonymous tu as raison, mille pardons !
2h ce soir en endurance sous un soleil généreux !
Pas réussi à réveiller de leurs léthargies les tortues.... C'est dommage :-(
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 05/09/13 à 21:52:31
Je suis là, je suis là ;-)))))
Bon bein c'est officiel! Fin du mois je serai sur Chamonix!
Trop content!!! Bon j'y serai de toute façon en mode touriste pour profiter des paysages!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 05/09/13 à 21:53:55
@ Riri
ne répond pas aux provocations c'est le meilleur moyen de les décourager.
Pas trop chaud ce soir?
Moi ce matin à 8h30 température idéale, les ancêtres n'étaient pas au rendez-vous j'ai fais ma petite heure tout seul tranquillou en EF avec 2-3 accélérations pour le plaisir.
Demain il fait plus frais donc on va cartonner un peu plus
Maintenant dodo
Bonne nuit les tortues
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 05/09/13 à 21:55:12
2h sous le soleil!! Pffiou!
Pour ma part, j'ai pas encore eu le courage de rechausser les runnings.....
Bon la perspective du TAR et le plaisir d'à nouveau parcourir tout ces paysages magnifiques me remobilisent un peu.
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (90.84.144.xxx) le 05/09/13 à 21:55:55
Je passe vous souhaitez une bonne nuit...je vois qu'il y a toujours des trolls ici(-..*)
Riri il faut du temps mais t inquiète...
changement de temps ici...
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par AmadeusZart (invité) (78.119.10.xxx) le 05/09/13 à 21:59:53
Bonjour/Bonsoir aux tortues !
Et salut à Riri qui reprend du service !
;-)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (86.200.107.xxx) le 05/09/13 à 22:11:45
J ai veillé à bien m hydrater toute la journée et j ai couru avec une bouteille de 50 cl, de l eau je precise !
Yesss trop chouette !
Marrant j y ai pensé dimanche à notre repas mais j'ai pas senti que c'était le moment de t'en parler ;-)
Allez au lit demain dernière journée !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (86.200.107.xxx) le 06/09/13 à 05:53:52
Bonjour bonjour les tortues
C'est drediiii et ça c'est bon !
Bonne journée !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par yacapa (invité) (109.218.141.xxx) le 06/09/13 à 07:55:11
"dredi" et vent en poupe pour cette nouvelle rentrée...
Joli podium, Nyda, Serge, Gygy et...une mention spéciale pour Riri :))
@Serge, ravie pour les Aiguilles Rouges, trois semaines d'entraînement, un peu de relâche et hop, hop, une belle revanche à venir;)
@Poca, plein de pensées pour Lausanne !
@Riri, pareil. Et tu irais peut-être voir Serge sur son arrivée du trail ?
@Nyda, relâche ou une nouvelle sortie en vélo ? l'achille est retourné se cacher ?
@Violette, ai apprécié le petit déjeuner québécois... Bonne prépa pour Lyon. Un de ces jours tu croiseras peut-être Poca, tu n'arrêtes jamais toi non plus.
@Gygy, bon trail à Landunvez jolie voisine ; ai eu beaucoup d'échos positifs sur cette course, tu diras.
@Franck, si tu nous lis, bonne fin de semaine 19;)
Séance d'endurance tranquilou hier (45') avant le 5km de dimanche. Pour la suite, comme l'a écrit Manu le 10 brestois;)
Bonne journée à tous.
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (92.135.126.xxx) le 06/09/13 à 08:33:23
Bonjour bonjour!!
Comme le dit si bien Riri c'est Vendrediiiiiii....dernier jour de vac' ,je reprend lundi c'etait biennnnnnnnnn.de toute façon l'été à décidé lui aussi de quiter notre finistére ou il à fait grand honneur cette année,je veux bien la même chose en 2014:)))
Serge: fait toi plaisir et tu vas voir que tes sensations serons bonnes,GOGOGO
Violette:bonne prepa pour Lyon,quelle date?
Riri:tu m'as toujours pas répondu mais je pense que oui cela c'est trés bien passée la rentrée du petit:))
Poca: bonne prepa aussi..comment tu vas depuis le temps?
Nyda: belle séance vélo et piscine hier..;repos aujourd hui?
Yacapa: je te dirais je ne l'ai jamais fait...vous serais bien prête pour Brest-court....
Franck:ta prepa continue,j'espére que ta petite douleur à disparue; au plaisir de te relire ici!!
Ainsi que toutes les autres tortues!!
je vous souhaite une bonne journée(°..°)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.125.xxx) le 06/09/13 à 09:13:22
bonjour les tortues.. comment allez-vous ? bien je l'espère..
et oui dring dring dring c'est drediiiiiii? le week end est proche.. et l'automne aussi ! il a fait un bel orage cette nuit et ce matin le ciel est tout gris, mais il fait doux encore...
et oui riri, il nous manque des tortues.. oh surtout .. enfin bref.. nous avons quand même pris not'pti-dej... mais c'est la terrasse qui manque, vous n'êtes pas d'accord?
@superD : un footing même tranquillou, qu'est ce que c'est bon.. c'est certain qu' accompagné, c'est encore mieux! mais prenons ce qui est à prendre , tant qu'on peut bouger les gambettes!
@yacapa : je t'attendais sur le podium ainsi que d'autres..mais tu es quand même sortie de la plage pour venir nous rejoindre! super!
coucou serge, franck, manu, pélagie, pixie, Néfertiti, poca et j'en oublie encore..
bisous à tous, bonne journée et surtout.. gardons le sourire!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.125.xxx) le 06/09/13 à 09:15:47
gygy je te fais un gros bisou, je vois que tu t'es bien re-boostée par ce merveilleux été que nous avons eu!bonne journée
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (80.10.159.xxx) le 06/09/13 à 10:02:34
Mais oui Pélagie ou es tu ?
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (115.70.176.xxx) le 06/09/13 à 10:23:28
Je prefere rester dans 'les oubliettes' pour le moment....soyez patients!
A+ Pel
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.125.xxx) le 06/09/13 à 10:24:25
mon coachpel est en vacances.. mais elle va revenir! hou hou ??
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.125.xxx) le 06/09/13 à 10:26:36
punaise! pendant que je t'appelais.. tu répondais...plus vite que le vent..et que l'ombre.. comme lucky luke
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (80.10.159.xxx) le 06/09/13 à 10:29:23
Ah non pas dans les oubliettes pel' ;-)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 06/09/13 à 10:38:26
oui mais... pour les tortues c'est l'hiver qui est dans les oubliettes.... or.. pélagie EST encore en hiver.. là-bas! c'est peut-être ça! pélagie, n'oublie pas qu'en bretagne, c'est l'été indien...qu'est - ce qu'on voyage ce matin!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par yacapa (invité) (80.13.241.xxx) le 06/09/13 à 12:16:21
Ouaip, en Bretagne, le temps va virer aussi. Mais bon, encore quelques rayons de soleil : allez, on installe version rapide une terrasse...pour l'apéro de Pélagie !
On n'oublie pas que là il est 18h30 ou quelque chose approchant chez elle !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 06/09/13 à 13:14:15
vite vite un petit coucou je reviendrai plus tard ah que je suis contente , c'est mon tour j'ai deux achilles qui couinent , m....
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (2.10.64.xxx) le 06/09/13 à 16:38:52
Coucou à toutes les tortues !
Super contente de vous retrouver même si beaucoup manquent à l'appel, n'est-ce pas Pélagie ? On t'attend avec impatience !!!
@Serge : super idée de t'être inscrit sur le trail des aiguilles, ce sera une bonne revanche...
@Riri et Poca : bonne prépa pour lausanne !
@Nyda : oui, quel bel été !
@Gygy : bon trail de landunvez alors !
Mais maintenant, fin des festivités : 17°C max, 14°C à 16h (grosses averses entrecoupées de toutes petites éclaircies), quel contraste avec mercredi (29.4°C) !
On espère ne pas trop se geler dimanche matin avant le départ de la mini-course odyssea... échauffement fitness et RAC avec du stretching en musique...
En attendant d'avoir des nouvelles de toutes les tortues...
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (2.10.64.xxx) le 06/09/13 à 16:42:12
@Nefertiti : c'est quoi ces achilles couineurs ??? les deux en même temps ? aïe ! soigne-toi bien...
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 06/09/13 à 17:09:59
ah non! Néfertiti.. à peine revenues de vacances, les tortues vont ouvrir l'infirmerie?? ces tendons qui couinent.. ils couinent sérieux et fort? zut et re-zut!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Max (invité) (93.24.141.xxx) le 06/09/13 à 19:04:59
Les torteules on court "plat du pied" sinon bobo chevilles et tendons! "On pose et on pulls" comme le dit notre vieux maître!!!Allez bonne fin de semaine !!!Riri ne fait plus dring-dring avec le vendredi ça n'énerve ))))))))
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 07/09/13 à 08:02:44
bonjour aux tortues
malgré la pluie, on garde le sourire! il faut bien.. il y a mieux mais il y a toujours pire!
ce n'est plus dredii c'est samedi.. on dort? allez hop hop debout!
très bon samedi à tous
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par yacapa (invité) (109.218.141.xxx) le 07/09/13 à 08:07:24
@Néfertiti, grand sourire en voyant la tête d'une tortue égyptienne sortir de sa carapace ! Mais sourire vite défait devant les attaques achilliennes... Cela fait quelques temps ? As-tu beaucoup couru cet été ? Ne néglige pas un peu de repos et remets-toi au plus vite.
Bonne journée à tous.
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (90.27.217.xxx) le 07/09/13 à 08:24:35
Hello les tortues
Comment vous allez ?
Pas de sport ( enfin vélo ou course à pied) ce week-end, comme on dit ici très souvent le repos fait parti de l'entraînement dit on pour se déculpabiliser ;-)
Bonne journée les tortues !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (92.135.126.xxx) le 07/09/13 à 08:30:07
bonjour à tous comme nous sommes samedi ,je vais vous servir un p'tit déj':
Boissons chaudes,baguette et pain aux céréales,cr^pes, confitures maison ,miel de lavande ramené de vacance,corbeille de fruits le tout servie avec le sourire de GYGY(-..°)
Nefertiti: que t'arrive t'il,Achille t'embête toi aussi...viens nous raconter !!!!
je vois que nous retrouvons petit à petit les tortues:)))
Le soleil est de retour mais pas les températures....Automne te voilà.......l'été vas doucement vers chez Dame Pelagie(à qui ,je fais COUCOU)
je vais vous souhaitez un bon Week-end à tous!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 07/09/13 à 08:36:50
hello gygy , riri et yacapa
gygy merci pour le ptit-dej.. mais franchement, entre-nous, si tu veux que franck arrive "en courant" faut des viennoiseries!!! mais oui.. alors je rajoute une belle corbeille pleine de croissants chauds..qui les mangera? toulouse ou bordeaux.. hé hé
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par yacapa (invité) (109.218.141.xxx) le 07/09/13 à 09:53:53
Tout ceci est bien tentant.
Me réinstalle pour un autre petit-déj'. Pas de cap aujourd'hui mais tâcherai d'éliminer le "trop" de toutes ces bonnes choses sur notre 5 km de demain...
Bon trail Gygy !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 07/09/13 à 10:01:57
et hop retour d'une sortie vélo : 10km200 en 30mn02
nous avons 3 tortues qui courent demain : gygy, yacapa et manu alors GO GO GO GO à toutes les 3
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (115.70.176.xxx) le 07/09/13 à 10:46:25
Passage en coup de vent pour souhaiter une tres bonne course a Gygy, Yacapa et Manu! A+ Pel
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (77.233.112.xxx) le 07/09/13 à 11:08:45
yessssss
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (2.10.199.xxx) le 07/09/13 à 11:19:42
coucou à toutes les tortues !
merci pour vos encouragements !
bon trail demain Gygy ! et dis, tu nous raconteras ton trail estival aussi ?
aujourd'hui, temps très frais... au programme, une petite heure de piscine ce soir après le boulot, histoire de se défouler un petit peu avant demain matin où il sera dur de courir au milieu de la foule en rose !
Bon week-end à tous !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy la grenouille (invité) (93.24.141.xxx) le 07/09/13 à 17:00:51
Nouveau !
le bulletin météo
Bulletin météo
Présenté par GYGY:
-"Le soleil est de retour mais pas les températures....Automne te voilà.......l'été vas doucement vers chez Dame Pelagie(à qui ,je fais COUCOU)"
Pour moi trois jours en Normandie, direction Granville, gygy je t'attends tout le temps, tout le temps,
tout le temps, chaque instant.
je t´attends, je t´attends, je t´attends
depuis si longtemps......
Max
Allez bye les torteules à Mercredi matin ))))))au petit dêje)))))
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Gygy (invité) (90.84.144.xxx) le 07/09/13 à 20:03:50
max..tu peux attendre:-))
bonne course rose demain. Et cool Pour le départ les filles car la montée de la plage cassent les pattes (-..*)
Nyda,belle sortie vélo!!
bonne journée aujourd'hui:
pelouse faite du foin,salade,radis,épinards semés planté aussi persil et ciboulette.....
je vous souhaite une bonne soirée!!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par violette (invité) (92.157.48.xxx) le 07/09/13 à 20:21:17
De rien Yapaca :)!
Bien sûr que je n'arrête pas, pourquoi arrêter?! ;)
Et bien ça ce trouve j'ai déjà croisé poca, qui est-il(/elle)?
Gygy, c'est le 6/10!
Aujourd’hui j'ai fais ma tortue, j'ai marché 3heures au lieu de courir!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 07/09/13 à 22:54:13
Salut les tortues!
Passage rapide pour vous saluer et souhaiter une bonne course à nos 3 compétitrices du WE.
GO GO GO Gygy, Yacapa et Manu!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (92.135.126.xxx) le 08/09/13 à 07:51:17
petit déjeuné est prêt,venez vous servir!!!!
allez je vais me preparer car c'est BIBI qui conduit cette fois si.....
je viens vous raconter.......
GO GO GO mes Voisines!!!
bon dimanche à tous!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 08/09/13 à 07:57:52
merci gygy pour le ptit dej.. en plus tu es chauffeur.. en plus tu vas courir.. en plus tu fais des plantations.. en plus... en plus! bref super GI gygy
et j'oubliais.. bien le bonjour les tortues! bon dimanche à tous
et n'oublions pas GO GO GO GO yacapa, manu, gygy et puis un gros bisou à riri , pélagie, poca, Néfertiti, serge, franck et toutes les tortues..
très très bon dimanche (enfin.. bon.. ici il pleut.. ) mais comme je dis toujours, il y a pire alors gardons le sourire!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 08/09/13 à 11:28:11
Bonjour les tortues.
GOGOGO à notre 3 coureuses!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (90.27.217.xxx) le 08/09/13 à 11:40:15
Allez allez nos 3 tortues vaillantes !
La Bretagne en force !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Gygy (invité) (90.84.144.xxx) le 08/09/13 à 14:12:38
Me voilà...
alors cette course nature,un parcours magnifique sur le chemin côtier,il fallait faire attention où l'on mais les pieds sinon CHUTE:)))
nous étions environs 300 sur la petite.un peu moins sur le 22km...
je suis allée à mon allure de tortue,je passe la ligne en 1h14(-..*)
ALORS ,les filles comment c'était"la vague rose"?
bonne après midi à tous!!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 08/09/13 à 14:47:41
@ Gygy
content pour toi que ça se soit bien passé, pas trop de vent dans ces contrées de fin de la terre?
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 08/09/13 à 14:59:41
BRAVO gygy! tu peux être contente.. 1h14 ce n'est pas mal du tout! allure de tortue peut-être... mais il y en a de plus lentes... sois en sûre!
coucou superD bon dimanche!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 08/09/13 à 15:53:14
salut Nyda!
repos aujourd'hui?
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Gygy (invité) (90.84.144.xxx) le 08/09/13 à 16:53:07
SuperD ,non un beau soleil et pas un pette de vent mais j'ai finie sous une petite averse,je peux te dire qu'elle a était appréciée..
Nyda...si si tortue,je finis dans le top dix(par la fin)hihihi.
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (90.27.217.xxx) le 08/09/13 à 17:02:03
Bravo Gygy !
On attend avec impatience les retours de Yacapa et manu
Repos pour moi, j aurai aimé aller footiner un peu mais il pleut comme vache qui pisse...
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Violette (invité) (92.157.48.xxx) le 08/09/13 à 17:53:35
Gygy est la preuve qu'une tortue sait être rapide!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par ratbite (invité) (93.16.100.xxx) le 08/09/13 à 19:49:55
Violette
une tortue par définition ne peut être rapide, tu le sais ça dans ta tête !?
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par bertyprofmaths (membre) (88.177.36.xxx) le 08/09/13 à 20:10:26
Bonsoir à tous,
Gygy était en Normandie, chez moi ? :)
Aujourd'hui, j'ai fait une course nature de 9,75 km à côté de Caen, chez moi : 49'50" environ je pense. C'est dans mes temps tortuesques habituels :)
Gros objectif en vue, maintenant : une course nature bien boueuse le 24 novembre de 21,1 km, à Caen !
Très content du retour des tortues sinon :)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (93.16.100.xxx) le 08/09/13 à 20:19:35
bety ...
J'aime une course nature bien boueuse...
MDR...!!!
t'es une grosse cochonne ou quoi?
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par bertyprofmaths (membre) (88.177.36.xxx) le 08/09/13 à 20:21:12
@93.16.100 : Ca t'exciterait que j'en sois une, hein, grosse truie...
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (93.16.100.xxx) le 08/09/13 à 20:24:07
gr'...ouiouiouiouiouioui...
moi aussi je t'aime
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 08/09/13 à 20:24:35
Bravo à Gygy et Berthy!
Des nouvelles de Yacapa et Manu?
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (93.16.100.xxx) le 08/09/13 à 20:30:13
Alors segio les gros mollets tu dragues toujours les luciennes sur les teurteuls
C'est moins cher que mitic mais t'as pas les photos...heureusement MDR
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par violette (invité) (92.157.48.xxx) le 08/09/13 à 20:39:10
Ratbite, si tu avais déjà vu une tortue en action de courir, tu saurais sans doute que ça détale pas mal, surtout en fonction de sa taille et sa carapace. Toi tu restes cantonné aux croyances populaires, moi j'ai vu.
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par rabite (invité) (93.16.100.xxx) le 08/09/13 à 20:45:15
oui c' est vrai violette t'as raison moi aussi je t'aime
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Violette (invité) (92.157.48.xxx) le 08/09/13 à 20:57:22
Épouse-moi rabite!
Et si tu es déjà promis, que je sois ton aventure d'une course!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par ratbite (invité) (93.16.100.xxx) le 08/09/13 à 21:03:41
perso les meufs qui me disent épouse moi de suite...
Figure toi que je m'en méfié..
un peu comme le zinc qui glisse...
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par violette (invité) (92.157.48.xxx) le 08/09/13 à 21:06:30
Car je sais bien que c'est une réaction qui font fuir les hommes! Comme ça je ne les ai pas dans les racines durant les courses!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (93.16.100.xxx) le 08/09/13 à 21:11:01
Mais tu en a comme même envie coquine...
Ben c'est la vie et pis c'est tout...
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par violette (invité) (92.157.48.xxx) le 08/09/13 à 21:13:24
Un homme qui comprendrait la psychologique chez la femme violette?
Et oui, comme dirait Mr Lucas, "Et pis c'est tout".
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par riri (invité) (90.27.217.xxx) le 08/09/13 à 21:14:52
ça y est tu l'as carrément excité le Jamphy des nrv ...
bravo violette ;-)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (93.16.100.xxx) le 08/09/13 à 21:15:30
Un tets pour savoir si violette baise et surtout parle français....
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Violette (invité) (92.157.48.xxx) le 08/09/13 à 21:17:49
Pour preuve, tu comprenais ce que j'écrivais!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (93.16.100.xxx) le 08/09/13 à 21:22:51
C' est clair
www.youtube.com/watch?v=M_yWyBjDEaU
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (80.10.159.xxx) le 09/09/13 à 07:18:49
Bonjour les tortues
Bonne semaine et bonne journée !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Gygy (invité) (90.84.144.xxx) le 09/09/13 à 07:28:35
Bonjour bonjour
bonne semaine à toi Riri..
le petit déjeuner est sur la table la terrasse à Pelagie n est pas disponible pour l' instant......
pluie sur le Finistère ce matin (*..*)
je vous souhaite un bon lundi!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par yacapa (invité) (109.218.141.xxx) le 09/09/13 à 08:39:28
Marci pour tous vos encouragements.
Foule compacte comme toujours à Odysséa bien que ces deux dernières éditions aient attiré moins de monde. Manu portait de belles nouvelles running mais sa douleur à la cheville s'est réveillée avant le départ. Départ après un échauffement mené par un prof de fitness -mais pas Poca:(
A l'arrivée, nous pensions avoir fait 40' -nous avons marché sur des sections de 20/30m où nous ne perdions pas vraiment du terrain-, nous sommes arrivées à 30'14". J'avais mis mon chrono, c'est une course sans classement.
Barre de céréales au chocolat, boisson à la cerise et eau à l'arrivée.
Maintenant, passons aux choses sérieuses, la prépa du 10 et une belle séance de beurks aujourd'hui:)))
@Gygy, Bravissimo pour cette course de Landunvez ; tes sensations confirment les échos reçus depuis plusieurs éditions : chouette course, beau parcours. Encore bravo. Ah mais on n'a pas le temps de t'attraper, tu es déjà repartie vers d'autres challenges;)
@Riri, tu vois comme nous avons de beaux parcours et de beaux paysages ! Toujours tenté pour venir sur l'ultra du Morbihan l'an prochain ? Si oui, tu verras que nous ne racontons aucune bêtise. Bon footinage;) Quelle est ton prochain challenge ?
@Serge, bonne semaine d'entraînements pour les Aiguilles; Tu arrives à les caler entre boulot et haltéro ? Tu ne tenterais pas l'ultra ou le 87 dans le Morbihan en 2014 toi aussi ?
@Violette, ton humour et ton sens de la répartie m'ont régalée !
@Berty, une nouvelle course à inscrire sur le calendrier des tortues, entraîne-toi bien.
@Néfertiti, tu nous avais bien promis une longue bafouille ?
Allez, je quitte la table préparée par Gygy -marci !- pour partir vers une séance de beurks. A+
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 09/09/13 à 10:23:23
bonjour à tous
un grand bravo aux compétiteurs du week end!
un grand merci à gygy pour le ptit dej servi gentiment, mais pas encore sur la terrasse à pélagie!(coucou pel) même que j'ai voulu aller faire un tour à l'infirmerie au bord de l'eau.. zut.. pas de chaises!
coucou riri, Néfertiti, poca, manu, yacapa, franck, serge et not'MIKA ( gros bisous)et à superD
je vous dirai de quoi sera fait ma journée , dans le domaine "sport", car pour le moment.. rien de prévu!
bon lundi donc à toutes les tortues et.. tout cela.. bien sûr avec le sourire!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 09/09/13 à 14:24:04
Bonjour les tortues et encore bravo aux tortues de compète du week-end.
Après une semaine de reprise un peu dure (pratiquement 2 mois au ralenti pour causes de Wacances et baby-sitinge) aujourd'hui repos, c'est à dire 3h de marche en forêt avec mon autre moitié. On a levé un chevreuil mais vous savez ce que c'est, le manque d'entraînement... je n'ai même pas pu le rattraper!
Du coup c'est décidé demain je vais me faire moi aussi une petite séance de beurk pour relancer la machine, (même si rien que l'idée me fait déjà mal...)
Bonne journée à toutes...
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (92.135.126.xxx) le 09/09/13 à 14:42:51
Rebonjour......
Yacapa: pas facile de courir avec autant de monde(7002)j'etais mieux sur ma petite course de "245" sur le 11km et" 196" sur le 22km.....je finis dans les 15 derniéres et non 10 et je fini 2ém V2 hihihi....
prochaine course: le trail de la Mignonne à St hurbain le 21/10
alors cette séance de Beurk?
Manu :comment vas ta cheville ce matin?
SuperD: sympa cette ballade avec ta moitiée et vous avez du bien apprécier cette rencontre avec le chevreuil :)))
bonne séance de beurk demain alors....il faut bien si remettre:))))
Bonne aprés-midi (-..°)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 09/09/13 à 14:55:08
pour moi, pas de balade en forêt: il pleut comme chevreuil qui p... ! mais une heure de vélo d'appart! bof.. on se contente de ce que l'on peut faire!
super cette petite sortie familiale superD , et 3 h, en plus, plus que super! mais les "beurks" t'attendent au détour d'un chemin! et c'est pas comme les chevreuils, ça, eux ils se sauvent! les beurks restent à t'attendre!
gygy: bon résultat dis-donc! mieux que prévu.. surtout mieux que tu ne pensais! bravo!
allez, maintenant, je vais me faire une séance de gainage-abdos-fessiers .... beurk... ah non, ce n'est pas ça! hi hi c'est plus facile que des beurks, des vrais, des beurks de tortues!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (92.135.126.xxx) le 09/09/13 à 15:07:11
bon courage Nyda....je les fais le matin..reprise aprés les vacances mais que c'est dure(surtout) les abdos:)))
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (2.14.251.xxx) le 09/09/13 à 17:21:09
Une dame de 91 ans est restée enfermée pendant 23 heures, dans le noir, dans la salle des coffres d'une banque à Rennes, oubliée par les employés samedi à la fermeture de l'établissement pour le week-end. La nonagénaire s'était rendue samedi à 11 heures 30 dans son agence bancaire de la BNP-Paribas, demandant à accéder à la salle des coffres où un employé de la banque l'a enfermée, conformément à la procédure.
A la fermeture de l'établissement - qui ne devait rouvrir que mardi selon la police - les employés sont partis en oubliant la cliente, qui n'avait pas de téléphone portable. L'alerte a été donnée à la police vers 20 heures par son fils, inquiet de ne pas voir revenir sa mère. Après avoir examiné "tous les points de chute qu'elle connaissait, on a déterminé un certain nombre d'agences bancaires où elle aurait pu aller", a expliqué le commissaire de police.
Contactés par la police, les services parisiens de la BNP ont "accepté d'envoyer deux agents de surveillance pour vérifier" si la nonagénaire se trouvait dans l'agence, a raconté le commissaire: "On en doutait un peu, mais on ne sait jamais..."
Les agents ont alors "entendu une petite voix qui sortait de la salle des coffres", a relaté le commissaire. La nonagénaire a été délivrée dimanche à 10 heures "dans un bon état de santé physique et psychique, et sans aucune rancune", a-t-il souligné. Elle a été hospitalisée pendant deux heures au centre hospitalier de Pontchaillou à Rennes.
Une enquête est en cours pour déterminer les raisons pour lesquelles l'alarme n'a pas fonctionné. "C'est une affaire un peu triste mais qui se termine bien vu que les coffres sont toujours plein" a expliqué le directeur de la banque
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 09/09/13 à 19:10:17
bonne soirée les tortues!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par yacapa (invité) (92.135.17.xxx) le 09/09/13 à 19:32:07
@Gygy, hé, tu nous l'a caché ce podium ;) pas facile de courir au milieu de 7000 coureurs. Le 13 octobre, nous risquons d'être un bon petit nombre aussi. On verra bien.
@Nyda, heureusement que vélo et natation permettent un relais quand on est contraint de lever les pieds... Jamais facile moralement les coupures en cap mais elles sont nécessaires pour mieux repartir. Espère ton nouveau toubib au top du top, non mais...
@SuperD, bonne séance de beurks demain.
Fait la mienne, sous le soleil, 8km en longeant le port de Brest.
Bonne soirée et bonne semaine à tous.
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Gygy (invité) (90.84.144.xxx) le 09/09/13 à 20:53:24
Sortie ce soir avec Dominique pour une séance de décrassage surtout Pour Dominique qui a fait Auray-Vannes hier...
6km500/38'(-..*)sur le chemin de halage.
bonne soirée les tortues ..
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par The Maxsque (invité) (93.24.140.xxx) le 09/09/13 à 21:39:17
"Bon la perspective du TAR et le plaisir d'à nouveau parcourir tout ces paysages magnifiques me remobilisent un peu."
Serje, les gros mollets Alsaciens vont encore aller faire un tour dans le petit train de "monte en vert",t'ain t'as pris un abonnement ))))))MDR
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (90.27.217.xxx) le 09/09/13 à 21:42:58
Début de la 3ieme semaine de prepa du marathon de Lausanne...
Sortie de 18 km dont 3 fois 15 min à 12,3 km/h de moyenne....
Bonne nuit les tortues
A demain
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Max (invité) (93.24.140.xxx) le 09/09/13 à 21:51:02
"Bonne nuit les tortues"
Riri , bon là ça fait un peu bonne nuit les PETITS, avec nounours qui partait sur son gros nuage, mais j'adore !!
Bye riri je ferme derrière moi))))))))
Bonne nuit les tortues)))chuttt chutt)))))
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 09/09/13 à 22:24:07
belle sortie riri ! allez je branche la cafetière pour demain...
très bonne nuit à tous
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Max (invité) (93.24.140.xxx) le 09/09/13 à 22:28:40
bisous Nyda)))))
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (90.84.145.xxx) le 10/09/13 à 07:20:01
Bonjour bonjour les tortues !
Pluie à l est alors ça veut dire beau temps à l ouest ?
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 10/09/13 à 07:39:06
bien le bonjour à tous, vous allez bien? je l'espère..
ce n'est ni le ciel gris, ni la pluie, qui va nous empêcher de commencer la journée par un bon ptit-dej: il y a de tout.. servez-vous!
@riri, tu as la pluie? c'est guère mieux ici.. quoique l'on nous a prédit des éclaircies pour la journée! attendons..
allez, en avant les tortues! on se lève, on sourit et on avance..
très bon mardi à tous
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (92.135.126.xxx) le 10/09/13 à 08:57:00
Bonjour bonjour.......
OUI, beau temps à l'ouest enfin pour l'instant j'espére que cela va durer,je voudrais faire du vélo cette AM....
petit déj' pour tout le monde servi sur ma terrasse un peu frais mais bon les boissons sont chaudes:)))
biz à tous
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par yacapa (invité) (92.135.17.xxx) le 10/09/13 à 11:25:51
Retour maison et chouette... Le café toujours chaud dans la cafetière de Nyda et les restes du petit-déjeuner toujours là chez Gygy :)))
@Gygy, pas tentée un jour par Auray-Vannes ? Dominique part avec toi à la Rochelle ? Tu y vas toujours ?
@Nyda@Riri, bonne journée aussi à vous. Affirmatif, le soleil est bien sur la pointe bretonne.
Ici repos hebdomadaire côté sport.
Ki-cé-ki s'entraîne aujourd'hui ?
Bonne fin de journée pour toutes les tortues;)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 10/09/13 à 11:57:08
Salut à toustes...
Ben... pour moi aujourd'hui c'était prévu séance de beurk, j'ai commencé plein d'entrain, 10min d'échauffement puis 2 x 500m et là... mes pas se sont synchronisés avec ceux d'une jeune tortuette que je croise régulièrement depuis plusieurs mois alors je me suis dit : le beurk c'est pas urgent penchons nous plutôt sur le public relation (ça fait moins mal aux jambes!). Du coup ma séance est devenue beaucoup plus respectueuse de mon vieux système cardio-vasculaire et l'entraînement quotidien à venir y gagnera en convivialité. Bon! faudra quand même que je me fasse cette beurkséance un jour de cette semaine, allez à +
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Max (invité) (93.24.108.xxx) le 10/09/13 à 12:10:13
salut les tortues!!
Super d les fracs après 60 balais c'est pas utiles, tu risques des microfissures osseuses ,reste avec les deux petites, bon c'est peut-être plus aussi de ton âge ça))))))))Hihi
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 10/09/13 à 12:47:16
@superD : tu as tout le temps pour les beurks.. et puis savoir bien choisir, ce n'est pas mal non plus! tu t'es fait plaisir? super.. le côté relationnel est très important, quoique l'on fasse! ah.. prendre le temps... de regarder, de causer, de vivre quoi...!!!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 10/09/13 à 12:47:24
@ Max
c'est gentil de te préoccuper de ma santé mais ne t'inquiètes pas, je maîtrise parfaitement la situation. L'excès en tout est nuisible même l'excès de prudence...
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (77.233.112.xxx) le 10/09/13 à 12:48:42
hé hé
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 10/09/13 à 12:53:23
@ Nyda
tu as bien raison, surtout lorsqu'on n'a pas d'autre objectif que de maintenir un petit niveau permettant de suivre les copains plus jeunes lorsqu'ils récupèrent!!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Max (invité) (93.24.108.xxx) le 10/09/13 à 12:55:37
Pour mon ami Super D)
"Pour la grande majorité des vétérans 2 et 3, il est donc préférable de ne conserver, dans son plan d’entraînement, que de l’endurance active (85 à 90 % de sa fréquence cardiaque maximale).
Mais fractionner, nous insistons, ne veux pas forcément dire aller très vite, comme nous l’avons largement expliqué dans ces pages. Une simple accélération de quelques minutes, renouvelée à plusieurs reprises, c’est du fractionné. Cela permet de se maintenir en forme et de pouvoir encore participer aux compétitions sans risque majeur, sans risque du tout d’ailleurs, si l’on sait être raisonnable. Qui veut aller loin, ménage sa monture ! Nous l’avons souvent dit, un vétéran doit savoir se ménager, s’il veut encore se faire plaisir longtemps." JI
+ 100))
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (212.234.218.xxx) le 10/09/13 à 13:41:21
Max = morback indécrottable => benne à ordures
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (81.53.165.xxx) le 10/09/13 à 14:02:33
Coucou amies tortues !
Merci pour vos encouragements pour la coursette de dimanche !
@Gygy : bravo pour le trail de landunvez !
@Super D : j'adore ta façon de faire des beurks !!! Quelle jeunesse !!!
Hier, séance de beurks aussi avec échauffement dans le quartier et les séries autour du terrain de rugby devant chez moi, poursuivie par les chiens-chiens des pépés du quartier... 'peuvent pas aller promener mirza ailleurs ??? ça doit être chouette pour les joueurs les grosses merdes de clébard... bonjour les placages et les mêlées... et puis, c'était moyen une bonne idée à cause des trous cachés dans l'herbe autour du terrain et j'avais les ischios complètement cuits après la petite course de la veille, ça promet...
Bonne journée à tout le monde et ça fait vraiment chaud au coeur de vous voir de retour !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 10/09/13 à 14:30:20
punaise manu tu es remontée contre les chiens, les papis qui les sortent , et les déjections qui sortent des chiens! mais dans le fond, tu as raison, dans un endroit prévu comme terrain de jeux des enfants, petits ou grands, cela s'avère malvenu..
@superD : si tu peux encore courir avec des jeunes (même en récup) c'est que la forme est toujours là.. du moins l'envie de faire des choses! ce qui est important pour lutter contre certains aléas de la vie..continue tant que tu peux!
tiens il ne pleut pas! chouette je vais sortir le vélo.. en attendant de pouvoir "avancer" de façon non-portée!
allez, rendez-vous pour le 4 h des tortues..
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par micha77 (membre) (80.13.164.xxx) le 10/09/13 à 14:44:16
Bonjour à toutes et à tous ......
Et bien, je suis plutôt du genre tortue et serait très heureux de rejoindre votre conviviale communauté !!!
Bises
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (81.53.165.xxx) le 10/09/13 à 14:57:51
@Nyda : bonne balade à vélo ! oui, nyda, je trouve que les maîtres n'ont pas à faire ch... leurs clébards sur un terrain de rugby. c'est déjà dur de supporter tout cet amas de m... partout... si encore ils ramassaient les crottes de leurs chiens...
@Micha77 : bienvenue chez les tortues alors !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (92.135.126.xxx) le 10/09/13 à 15:48:31
Rebonjour....
Nyda :j'avais pas vu ton petit déj' pas grave demain tout le monde à la diéte.....je rigoleeeeeeeeeeee:)
bonne balade à vélo pas trop de vent par chez toi?
Manu: je suis d'accord avec toi pour les chiens ....belle séance aussi ...
Yacapa: Auray -vannes est la course que je fais l'année où je suis grand-mère ,je vais pour le bol...
SuperD: j'aime bien ta façon de faire du Beurk hihihi..tu as bien eu raison le beurk peu attendre alors que la convivialitée trés importante:))
Micha77: soi le bienvenue!!
aller,je suis sympa je vous offre le goûter :j'ai fait une brioche car je vais chercher mes petits fils à l'école avec confitures,miel ou nut' chocolat chaud,café ou thé et en plus je vous le sers sur la terrasse car le soleil est toujours là....
Pas fais de vélo comme je recours demain et que la séance vas pas être cool.....j'ai preférée la chaise longue(-..°)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (81.53.165.xxx) le 10/09/13 à 16:03:19
Coucou Gygy ! J'arrive pour le goûter ! Tu as raison de te préserver pour demain, un jour de repos ne fait pas de mal ! De temps en temps, j'aime bien glander aussi... au soleil...
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (92.135.126.xxx) le 10/09/13 à 16:07:53
salut Manu!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 10/09/13 à 17:46:05
punaise , je sens que j'ai loupé quelque chose... le goûter! voilà il faisait beau, j'ai fait gambadé le vélo par les chemins et petites routes.. alors, il en reste gygy??? tu m'en as mis de côté au moins?
bienvenue @ MICHA77
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Massalia (invité) (90.37.228.xxx) le 10/09/13 à 19:21:29
Salut les Tortues !
J'ai bien pensé à vous le week-end dernier en accompagnant à sa 1ère course mon tennisman de fils qui n'a jamais jamais fait d'athlétisme ... Enfin, il s'est entraîné 2 semaines avec un copain .... Je ne pensais pas faire la course et me suis décidée 10mn avant de quitter la maison ! Pas eu le temps de stresser ...
Donc dimanche matin, nous voici à 5 au départ d'une course de 10,7 km "La course de l'Olivier" à Istres (13) sous une chaleur raisonnable (28° quand même) !
Les ados (14 ans 1/2 et 15 ans) d'un côté sont remontés à bloc dans l'espoir d'en mettre plein la vue à notre copain, coureur patenté de 43 ans - avec un 3H17 au marathon de Paris, marathon "raté" (j'aimerais rater mes marathons comme ça, moi !!!).
Le marathonien devant, sa femme et moi dans le gros des coureurs ....
La course s'est bien passée même si je ne m'étais pas entrainée du tout (je courais en endurance depuis 1 an 1/2, date de mon dernier semi décevant) : 1H02, bref du 10km/heure, pas mon meilleur temps mais sans préparation, c'est honorable pour une tortue d'eau de piscine comme moi !
Les ados m'accueillent bruyamment ! Avec leur 15km/h (les p'tits saligauds), ils ont pulvérisé le marathonien qui en a rigolé .... jaune .... L'un est arrivé 1mn30 avant le marathonien et l'autre 20 secondes avant ! Ils sont sans pitié ces ados !
Moi, j'étais fière pour nos fistons et surtout, contente d'avoir partagé la 1ère course de mon fils. Contente aussi qu'il découvre un nouveau sport et qu'il AIME !
Il a adoré l'ambiance des courses où, dit-il, "il passe devant tout le monde" (ce n'est pas mon cas, hein !). Bref, un 10km est prévu le 22 septembre et un autre fin Novembre !
Je vous suis de loin ... et passe mon temps dans les bassins !
Une pensée spéciale aux Bretons puisque j'ai couru 5 fois sur les chemins des douaniers à Erquy, Pléneuf Val André, Perros Guirec, Binic, St Quay et Plouha, par un temps radieux, avec des panoramas du tonnerre et pas un chat.
J'ai des souvenirs plein la tête et des photos plein les yeux ! Bon, combien de fois ai-je dit "ils sont fous, ces bretons" et "elles vont me tuer ces maudites marches" ? Avec des sorties à plus de 500m de D+, ça se comprend !
Massalia
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Massalia (invité) (90.37.228.xxx) le 10/09/13 à 19:23:33
Belles courses donc, pendant mes vacances !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (90.27.217.xxx) le 10/09/13 à 20:26:25
Massalia
Tu n as pas volé ton pseudo...
500m de d+ sur les sentiers bretons je me marre encore ;-)
Ton pote à 3h17 au marathon vaut moins de 40 min au 10 .. Et encore moins s'il a foiré son marathon...
Donc champions tes fistons faire largement moins de 40 min au 10 à 15 ans c'est fort faut qu'ils arrêtent tout de suite le tennis et se mettre à fond à l athle !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 10/09/13 à 20:31:03
:-) il fallait le dire!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (81.53.165.xxx) le 11/09/13 à 08:14:22
@Riri : les sentiers de douaniers ne sont pas tous plats en Bretagne comme autour du golfe du Morbihan... les côtes rocheuses sont assez escarpées et c'est plein de petites descentes et côtelettes avec escaliers très usantes. je t'invite à regarder le site du trail du bout du monde par exemple. ce n'est pas la montagne bien sûr, mais c'est loin d'être plat !
http://www.trailduboutdumonde.com/localisation.htm
bonne journée à toutes les tortues !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 11/09/13 à 08:22:36
bonjour à tous
j'ai vu que manu était intervenue, sans pouvoir encore lire le message.. coucou manu
alors j'apporte.. sur ma terrasse (il fait 15°) tout ce qu'il faut pour prendre un bon ptit-dej : c'est à dire : café, thé, lait, pain frais, viennoiseries, corbeille de fruits, et tant d'autres choses...
très bon mercredi à tous
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (81.53.165.xxx) le 11/09/13 à 08:41:36
Coucou, me revoilou... le p'tit déj' est servi alors je reviens !!! Merci Nyda !
Ici, temps gris et frais. un vrai temps automnal.
Hier soir, pas de sport, match de football oblige, match de foooooo tout court !!!
Ce soir, body combat avec la découverte d'une nouvelle choré sans doute.
Bonne journée et amusez-vous bien !!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Massalia (invité) (90.37.228.xxx) le 11/09/13 à 10:04:24
@ Riri : Ouais, mon copain vaut effectivement 40mn au 10 et c'était vraiment rigolo de le voir sûr de lui au départ "je vais les cueillir ... ils vont partir comme des balles ....". Des ados surgonflés à la testostérone j'entendais "on le met dans le rouge dès le début et on gère, on ne va pas se laisser dépasser ....".
Bref, de la saine émulation ! Les ados visent moins de 40 au prochain 10km ... J'attends de voir ça !
Je ne pousse pas trop mon fiston parce que la CAP n'est pas forcément très ludique à son âge. Ce qui lui plaît, c'est la compét' et la gagne ...
Je te promets que ma 1ère sortie en Bretagne, 11km entre Binic et St Quay, m'a laissée sur les rotules avec ses marches pour remonter des plages (ben oui, je faisais les chemins des douaniers avec descente du haut de la falaise sur toutes les plages). Je ne m'y attendais pas ! Les 500m de D+, c'est ma montre qui le dit !!!! mais je vais vérifier ça puisque tu ne me crois pas ;D
En revanche, à Perros Guirec D+200m de mémoire ... le sentier des douanier était assez plat mais il fallait remonter en haut de la ville pour récupérer mon tennisman de fils à son tournoi ...
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Massalia (invité) (90.37.228.xxx) le 11/09/13 à 10:19:20
Après vérification sur ma montre :
Sortie à Plouha : D+ 530m
Sortie à Perros Guirec : D+ 350m
Sortie à Erquy : D+ 381m
Sortie à St Quay : : D+ 322m
Riri, je n'ai pris en compte que le dénivelé positif pas le D- (ce n'est donc pas la différence entre D+ et D-).
Je t'accorde que je ne suis pas prête pour les parcours de trail que tu fais à Annecy ... J'ch'suis qu'une tortue ...
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Fan de Massalia (invité) (93.24.108.xxx) le 11/09/13 à 13:17:38
Qui es-tu jeune femme pour avoir de beaux enfants, une belle maison, et de belles dents? Moi avec mes deux amis Bouapy et Fench on a rien de tout ça, juste une tablette tactile 7 pouces et un aspirateur Rowenta-brosse delta silence et brosse parquet-tube télescopique- c'est tout)))))))))
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (80.12.100.xxx) le 11/09/13 à 13:34:35
Massalia
Dis moi quel est donc l engin magique qui te donne le d+ ?
Car je te crois mais je sais très bien à quoi correspond 500m de d+ et j'ai du mal à visualiser cela en Bretagne.....
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 11/09/13 à 18:38:21
très bonne soirée à tous
journée maminounou terminée!!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (90.27.217.xxx) le 12/09/13 à 06:25:02
Bonjour bonjour les tortues !
Vous avez bien dormi ?
Pour moi c'est un jeudi qui ressemble à un vendredi envie de crier Drediiii mais c'est drediiii...
Je sens que je vais faire ma sortie ce midi sous la pluie bah c'est comme ça !
Bonne journée et bises aux filles !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par yacapa (invité) (92.135.17.xxx) le 12/09/13 à 07:04:41
Bonjour à toustes.
@Riri, hé, hé, si tu te décides un jour à courir sur notre GR, je crois que tu trouveras quelques-uns de nos dénivelés pas mal du tout -tu as regardé le lien de Manu ?- quoique bien sûr incomparables à ceux des CCC, MDS & UTBM pour ne citer qu'eux ! Il y a aussi une sensation de liberté à courir ainsi en bord de mer qui doit être très proche de ce que vous ressentez dans certaines immensités dans les Alpes. On le sent à travers tes CR de course ou ceux de Poca ou de Serge...
@Massalia, super de relire de nouveau quelques lignes de sirène-tortue ! Bravo pour ta course avec tes deux fistons à Istres;)Le 22 septembre et fin novembre tu cours de nouveau avec tes fils ? Eu l'occasion d'aller dans ces lieux où tu as couru cet été, tu t'y es régalée et je le comprends bien. En attendant ta course du 22, bonnes baignades:)
@Micha77, bonjour nouvelle tortue;)
Aujourd'hui, sortie cap après une séance de body combat hier au soir.
Coucou à Nyda, Gygy, Serge, Néfertiti, Violette, Mika, toutes les tortues qui viennent ou qui nous lisent. Bonne journée.
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Massalia (invité) (90.37.228.xxx) le 12/09/13 à 09:43:15
Merci Yacapa ... Tu donnes un peu de crédibilité à mes dires ;D
Ma sortie dans la Baie de St Brieuc entre Tréveneuc, Gwin Zegal (petit port ancien dans une crique superbe dans laquelle j'ai fait un plouf bien mérité) et Plouha a sûrement été la plus belle balade ! Erquy et Perros Guirec n'étaient pas mal non plus ....
Conclusion : Courir en Bretagne, c'est du sport !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (193.253.168.xxx) le 12/09/13 à 09:50:27
Et ton petit plouf Massalia tu l as fait vêtue ou devetue ? ;-)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (159.245.16.xxx) le 12/09/13 à 10:09:15
Riri tu veux un sopalin?
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.14.130.xxx) le 12/09/13 à 14:23:46
Bonjour à tous......
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par yacapa (invité) (92.135.17.xxx) le 12/09/13 à 17:28:54
Coucou Gygy & Massalia !
Retour d'une séance d'as10...sous la flotte sauf pour les as10 que j'ai réussi à faire sous les arbres;) hésité avec un entraînement en salle mais les tapis ça tape trop et il ne faisait pas froid.
Par contre le temps de se rentrer et de se doucher, trop tard pour ciné, zut... Je ne sais pas comment c'est dans vos villes mais sur Brest, non seulement il ne passe pas tous les films qui sortent dans les salles d'art et essai mais quand ils les passent, les heures ne sont pas franchement pratiques:(((
Bonne soirée à tous
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Gygy (invité) (90.84.144.xxx) le 13/09/13 à 06:48:36
Bonjour bonjour
le petit déjeuner est prêt..
boissons chaudes,pain aux céréales,brioche,confitures,miel,beurre,corbeille de fruits..
c'est. Vendrediiiii comme dirait Riri
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (90.27.217.xxx) le 13/09/13 à 07:00:46
Mieux que ça Gygy c'est drediiii et ça c'est l éclate totale !
Bonne journée les tortues
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (2.11.91.xxx) le 13/09/13 à 08:38:27
Coucou amies tortues !
Merci Gygy pour le p'tit déj' ! Comment vas-tu voisine ?
Oui, Riri, c'est dredi ! Et si j'ai bien compris, t'es déjà en week-end, petit veinard !!!
Yacapa, tu vas courir à 15h et t'as pas le temps d'aller à la séance de 18h ? T'as perdu trop de temps à te maquiller alors !!! Tu sais, il y a des séances de ciné plus tôt dans l'après-midi et à 19h, 20h, 22h aussi, 30 salles à Brest et 7 jours dans une semaine... Tu fais un peu la difficile, je trouve.
Hier, séance AS10 aussi, en toute fin d'après-midi (en plein pendant la séance de 18h !!!). Suis allée autour du lac mais j'ai fini mes séries sur le bitume où ça va quand même plus vite que sur un chemin... J'étais contente une fois finie... Je trouve ça paradoxalement beaucoup plus dur que les petits beurks...
Ce soir, détente : nage avec PMT, aquabiking et spa, cool...
Bon dredi et bon week-end à tous !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 13/09/13 à 08:53:40
bien le bonjour à tous
bon drediiiii et portez-vous bien les tortues!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 13/09/13 à 09:13:46
au fait pour ce week end, nous avons pélagie qui fait un 10kil : le RUN FOR GOLD FUN RUN alors GO GO GO GO pour dimanche chère pel
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (2.11.91.xxx) le 13/09/13 à 09:43:20
Oui, GO GO GO Pélagie !!! En attendant d'avoir de tes nouvelles, bonne course !!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 13/09/13 à 13:44:11
Coucou les tortues je pense a vous tous les jours mais je n'ai pas le temps vu que je suis bavarde de vous conter mes mesaventures tendineuses a très vite , mardi surement pour de plus amples détails mais de toute facon ji ni cours plus pour le moment ji fais du vélo et de la natation bisous a vous tous néné
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (90.84.145.xxx) le 13/09/13 à 13:55:19
T es trop mimie ( tiens que devient elle ?) néné ;-)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (159.245.16.xxx) le 13/09/13 à 13:56:24
Riri tu veux un sopalin?
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.14.130.xxx) le 13/09/13 à 15:27:32
pas top ce temps mais bon vas falloir faire avec nous rentrons dans l'automne et j'aime pas cette saison!!!!
bonne fin de journée à tous....
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (2.11.91.xxx) le 13/09/13 à 16:32:21
oui, Gygy, pas top le temps, du mieux demain après-midi et dimanche matin. moi c'est l'hiver que je déteste...
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 13/09/13 à 18:13:39
moi cela m'irai de n'avoir que l'été... hi hi
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Pat sèb (invité) (78.113.202.xxx) le 13/09/13 à 18:37:57
"oui, Gygy, pas top le temps, du mieux demain après-midi et dimanche matin. moi c'est l'hiver que je déteste...
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 13/09/13 à 18:13:39
moi cela m'irai de n'avoir que l'été... hi hi"
les tortues c'est tristounet votre fil Riri tiens drediiii est presque fini! OK Je sors!!!!!!!!!!Pas rigolo ici!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 13/09/13 à 20:06:29
c'est avec le sourire que je vous dis : bonne soirée et bonne nuit
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par riri (invité) (86.200.3.xxx) le 13/09/13 à 20:12:59
oui vaut mieux en sourire ;-)
bonne nuit les tortues
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Violette (invité) (78.113.202.xxx) le 14/09/13 à 05:58:23
"vivre vieux et impuissant... ca me fait pas rêver, perso...."
Riri dring dring c'est ame di, pas trop de bike))))hihi
Violette la bébète.
Bisous bisous. Mangeons des fruits et légumes bye bye culotte de hi-han hi-han lol-lol
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Rodio-cote (invité) (90.44.3.xxx) le 14/09/13 à 08:02:50
Les tortues, comme les tortues-ninja???
Yo-wo, yo yo wah.
Hein, nan? Ah bon ... >>>
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par faice (invité) (82.242.40.xxx) le 14/09/13 à 08:27:27
Bjr y a t il des rassemblement de tortues samedi matin dimanche pour partager des courses Paris ou banlieues merci
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par yacapa (invité) (92.135.17.xxx) le 14/09/13 à 09:11:02
Bonjour à toustes,
Piscine ce matin et séance d'endurance demain avec une pensée pour les tortues qui ont une course demain.
@Serge, où en es-tu de ta prépa pour affronter les "Aiguilles" ? As-tu pris une semaine de repos après la CCC ?
@Poca, as-tu fini tes exams ? Bonne fin de prépa pour Lausanne. Riri & toi, de fortes chances pour que vous nous fassiez un super chrono. Tu sais s'il y a un suivi live du marathon ?
@Néfertiti, tu étais partie sur un bon rythme de course jusqu'à fin juin... Scrounch. Surentraînement ? Paire de runnings trop usée ? On attend ta longue bafouille promise. Remets-toi au plus vite pour repartir sans être de nouveau couper dans ton élan.
Bon w-e Gygy, Nyda, Riri, Massalia, Mika,...@toutes les tortues ;)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 14/09/13 à 09:30:23
excellent week-end à tous !
encore un GO GO GO à not'pélagie et sa course "dorée" et à toutes les autres tortues, un bon entraînement, canapéthon, repothon, vélothon, tiens .. au fait, ce matin.. dejeunethon? alors voilà tout ce que vous aimez installé sur ma terrasse, où il fait très doux.. faut en profiter!
bisous, à bientôt!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 14/09/13 à 09:41:50
Bonjour les tortues!
Je me rends compte que je ne suis pas passé de la semaine vous saluer!!
Voila qui est chose faite!
J'espère que vous vous sportez tous bien.
Pour ma part la routine continue :-)
Hier, sortie en forêt, 14km 500mD+ en 1h45 tranquille.
@Yacapa: Oui, j'avais bien pris une semaine de récup après la CCC, mais plus car je n'avais pas envie de courir que par besoin. C'est pas en faisant 30km sur la CCC qu'on a besoin de récup...
Pas d'entrainement particulier pour le TAR, de toute façon pas grand'chose à faire, juste profiter du bénéfice de ma prépa CCC.
De toute façon j'y vais en touriste pour profiter du paysage, je me remets pas de ne pas avoir pu profiter de ma CCC....
Excellente course à toi Pélagie, demain.
Passez tous un excellent we.
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par yacapa (invité) (92.135.17.xxx) le 14/09/13 à 12:11:17
@Nyda, ai apprécié ta terrasse...Au retour de la piscine !
@Serge, contente de lire quelques lignes... Après ton abandon obligé sur la CCC, je commençais un peu à 'inquiéter de ton silence... Je mesure très bien tout ce que cela a provoqué en terme de déception, plus le défi est important et demande en préparation, plus mentalement c'est certainement très difficile.
La TAR est un challenge bien différent mais c'est bien que tu enchaînes sur cette course et j'espère que 2014 te donnera de belles revanches;)
Jolie sortie en forêt hier !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Général Maçue (invité) (78.113.202.xxx) le 14/09/13 à 13:12:28
"je me remets pas"
t'in çerge relève la tête et repars au combat! Non de Dieu)))))))
Hope,day, hope,day, hope,day..........
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.14.130.xxx) le 14/09/13 à 17:49:16
Bonsoir....
je prend 5 mn pour venir lire vos News et surtout encourager Pelagie pour sa course de demain matin GO GO GO nous serons avec toi!!
Coucou voisines,je vois que vous chômez pas toutes les deux,BRAVO....
Manu moi aussi l'été m'irais surtout un comme cette année!
Yacapa: piscine + endurance,superrrrrrrrr
Nyda: merci pour le petit déj'trés agréable ta terrasse ,alors tu as fais du vélo aujourd'hui?
Serge contente de te lire...ici...jamais rester sur un échec tu vois voir .....tu vas te faire plaisir sur le TAR...belle sortie:)))
Violette: kikou les fruits et légumes trés bon pour la santée!!
Nefertiti: alors tu devais pas repasser pour nous raconter,bon plus tard:))
ce matin sortie :12km900/1h25 je suis assez contente...j'avais les enfants et petits à manger ce midi et ils sont tous repartis en nous laissant les CHICOUFS....un viens de repartir mais 2 reste à dormir......
je vous souhaite uen bonne fin de journée:)))
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (115.70.176.xxx) le 15/09/13 à 05:59:18
Une petite visite pour vous remercier de vos encouragements, j'en avais bien besoin! Resultat moyen mais comme je n'avais pas la forme ni le moral cette semaine, je ne peux pas trop me plaindre! Place a un peu de repos maintenant afin de bien repartir! A+ Pel
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 15/09/13 à 08:30:56
bonjour à tous
hello pélagie! alors cette course? tu as fait ça pendant que nous dormions? ne sois pas déçue, pélagie, tu as couru, tu as fait ce que tu as pu, avec tes limites du moment! tu sors d'au mauvais rhume.. normal que tu sois affaiblie! mais tu as couru.. et ça.. tu vois, c'est le principal! BRAVO , mais tu as oublié le ptit-dej.. alors
ce sera sur ma terrasse : la table est installée avec tout ce que vous voulez! servez-vous!
et ce sera avec le sourire et des bisous, chères tortues, que je vous souhaite un excellent dimanche!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.14.130.xxx) le 15/09/13 à 08:34:09
bonjour bonjour....
plus particuliérement à Pelagie qui n'a pas le moral....ta course c'est si mal passé ??
les conditions etait pas bonne et c'etait un jour sans...aller pas grave....repose toi bien et tu vas repartir.....du coup tu as pas eu"" l'OR""...bisous de reconfort!!
allez ,je vous offre le petit déj':
café,chocolat,thé,baguette et pain aux céreales et viennoiserie,crêpes ,servez vous!!!!
bon dimanche à toi:)))
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par yacapa (invité) (92.135.17.xxx) le 15/09/13 à 08:49:06
@Pélagie, on ne peut pas être toujours au top ; entre rhub' et moral pas au beau fixe pas facile et même si ton chrono est en-dessous de ce que tu escomptais, tu l'as finie cette course, tu es allée au bout, là est l'essentiel. Concentration à présent sur tes courses à venir du 6 et 27 octobre ;)et surtout canapéthon bien mérité. Traîne ma chaise pour vous rejoindre -ai aperçu Gygy et Nyda avec toi- avec des jus de fruits, du pain maison, de la confiture de myrtille le temps que tu retrouves un grand sourire !
Et puis vous ferai faux bond pour une séance d'endurance :))
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 15/09/13 à 09:04:28
nous sommes 4 à avoir installé nos chaises on the beach... alors, pélagie, on t'attend...
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par "l'entre-guillemettite" (invité) (78.113.202.xxx) le 15/09/13 à 10:23:53
.....du coup tu as pas eu"" l'OR""...bisous de reconfort!!
T'ain Gygy, pourquoi entre guillemets? Filosofie de gigi: Puisque j'annonce que ce que je dis l'est entre guillemets, on ne peut réellement me l'imputer; je peux alors dire ce que je pense sans dire que je pense ce que je dis!!!MDR
Plus faux cul, tu pars en fumée, Gygy t'es amoureuse de Laure)))))))))))))
Les tortues "divers et variés" bonne journée))))))))
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 15/09/13 à 13:40:28
pélagie ne venant pas, j'ai pris le vélo et suis partie à sa rencontre.... mais jugeant le trajet trop long.. je suis revenue! belle balade ce matin à vélo, suis contente!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (86.200.3.xxx) le 15/09/13 à 13:44:30
Exact bien dit P.!
Repose toi et puis en avant vers de nouvelles aventures !
Le gang des bretonnes en folie m ayant envoyé la pluie, je suis sorti ce matin petit footing avec des jambes lourdes sûrement à cause de la sortie longue de hier !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Massalia (invité) (86.210.48.xxx) le 15/09/13 à 15:21:21
@ Mr Riri : Ta sortie de ce matin, avec ou sans le dénivelé breton ????
Pas de sortie CAP ce week-end ! Sortie natation 5,1 km, Dénivelé 0.
Course 10km prévue le week-end prochain.
@ Pélagie : J'ai découvert par hasard le "circuit training" et j'ai bien pensé à toi ! C'est l'enfer ce truc !!!
On a fait ça en stage natation (entre la séance du matin et celle du soir). J'avais les bras en coton à la séance du soir après ce circuit training !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 16/09/13 à 08:25:53
bonjour les tortues.. vous courez? et vous souriez!
bon lundi et sportez-vous bien!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.13.199.xxx) le 16/09/13 à 16:05:56
bonjour et presque Bonsoir!!!!
pas vraiment eu le temps d'ouvrir l'ordi aujourd'hui.....je suis un peu débordée entre aller à l'ecole ce matin y retournée à 11h30 entre temps faire une adaptation d'une petite et tout le reste.........et là , je retourne à l'école chercher mon petit fils...je suis flapie....
ce soir petite séance CAP....m^me répondre à un mail pas eu le temps(je pense à vous ) je répond rapidement(-..°)
bonne fin d'aprés midi à tous
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (2.10.71.xxx) le 17/09/13 à 08:33:42
bonjour amies tortues !
Juste une petite question matinale à ma voisine Gygy : te souviens-tu si sur le 10 de Brest court les kilomètres sont balisés ?
A tout à l'heure...
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (2.10.71.xxx) le 17/09/13 à 10:27:42
re-bonjour les tortues !
tout le monde fait la grasse mat' aujourd'hui, on dirait !
Bon, je vous ai quand même préparé le p'tit déj' : café, thé, chocolat, viennoiseries (pour faire venir Franck !), toasts, baguette fraiche, beurre, confiture et tout et tout !!!
@Pélagie : tu te rattraperas sur ta prochaine course ! tu l'as fait et c'est déjà bien surtout avec une forme pas au top...
@Massalia : plus de 5km de natation, punaise ! bravo !
@Riri : on veut bien te donner toute la pluie qui tombe en Bretagne si tu veux !
@Coucou Nyda !
Aujourd'hui, jour intercalaire et pluie annuelle... Repos après un week-end sportif : samedi, body pump et biking ; dimanche, sortie endurance pas très plate avec Yacapa et hier, séance de beurks...
Bonne journée à tous !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.13.199.xxx) le 17/09/13 à 13:33:23
bonjour bonjour.....
Manu oui je crois ....je la ferais aussi,le coach estime que faire une course route serait bon....donc ,nous nous verrons là-bas....
merci pour le petit déjeuné!!!!!
hier sortie sur le chemin de halage :7km700/45,28 Allure:5,55
Nyda:comment vas tu ,hachille râle moins? tu as repris avec tes petits?
Massalia la Ptit siréne,je vois que tu vas bien..bonne fin de prepa pour ta course de dimanche!!
Yacapa bien courue hier tu as réussie à passer entre les averses?
Pelagie qui ce repose..Riri qui vas faire le Papa-Gâteau ce soir!!!
Nefertiti: Coucou,alors tes news?
Poca:comment tu vas ma belle?
Franck: bonne prepa pour Millau!
Mika:j'espére que tu vas bien car plus de nouvelles de toi depuis bien longtemps:)))
et une pensée à toutes les autres tortues:)))
pluie pluie depuis cette nuit......je vous souhaite une bonne fin de journée!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (2.10.71.xxx) le 17/09/13 à 13:38:57
@Gygy : cool pour la course de Brest ! y'aura mon frère aussi : 1er dossard !!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.13.199.xxx) le 17/09/13 à 14:17:37
Manu:tu l'as mis à la CAP,HIHIHI
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 17/09/13 à 14:49:57
La forme des trentenaires capeurs n'étant pas la meme que celle des quadragenaires capeurs je déconseille vivement a toutes les tortues de vouloir suivrent Poca ! et bien moi c'est ce que j'ai voulu faire et je le paye cher, très cher!
Comme le disait si justement un peu plus haut @yapluca faut que , @ nefertiti n'étant plus comme son nom l'indique d'une toute première jeunesse je fis fi de mon grand age et ai suivi le troupeau de jeunes gazelles mal m'en pris après moulte sorties à travers les plaines, les bois, les champs et autres contrées valonnées Achille commenca a geindre fortement le matin au lever , foi de Nefertiti ce n'est pas une petite douleur qui va stopper mon élan , la forme étant revenue je m'inscris comme le reste du troupeau aux trails et courses du secteur, l'apotéose étant les foulées du gois le 30 juin où j'ai cru etre dans l'incapacité de rejoindre mon carosse sans faire appel à des porteurs.... je commencai a prendre la chose au sérieux et me suis dit que la il fallait etre attentive .
Attentive oui mais arrêter la cap euh non ! donc je rechaussai les runnings pour repartir de plus belle , la chaleur du mois de juillet etant accablante je me munis a chaque sortie de mes gourdasses afin de m'abreuver lors des mes periples , l'hydratation étant le maitre mot pour qui veut lutter contre la tendinite, que neni rien n'y fit et les sorties exédant les 6 7 kilomètres se transformèrent en véritable calvaire , si j'avais le malheur de ralentir pour attendre un congénère je ne pouvais plus repartir et meme la marche m'était douloureuse .... bon a un moment il faut se dire y a un problème , en plus la douleur était bilatérale...
Je me rendis donc chez le radiologue qui me signala que mes tendons avait une épaisseur anormale (7 mm a droite et 6 à gauche , la normale étant de 3 à 4 mm) je me suis donc mis au repos , j'ai ranger mes running et est sorti le maillot de bain et le pull boy (clin d'oeil à Pixie) et depuis le début aout je hante le couloir 3 de la piscine municipale ... et j'accompagne sur un cheval d'acier mes compagnons de cap ...
Un nouveau contrôle début septembre indiquait une nette régression de l'inflammation au niveau des tendons mais la douleur a froid periste le matin elle est certe moins virulante mais elle est toujours là... un nouveau contrôle est prévu début octobre et la j'éspère pouvoir rechausser les running( que je vais changer d'ailleurs) donc repos , hydratation a outrance, étirements quotidiens, homeopathie, baume st Bernard, natation et vélo la douleur ne m'a jamais gênée au quotidien sauf que j'ai troqué mes ballerines contre des talons il parait que de marcher a plat ce n'est pas très bon pour les tendinites...bref je ouie bien tous les bons conseils si les pros d'achille entendez par là @Nyda et @Pélagie veulent bien me conter leurs mésaventures achiléennes je suis toute disposée a les entendre...
Donc pour la Rochelle le 25 novembre c'est cuit .... pas de 10 kms pas de semi (s'était un peu mon objectif) mais j'ai vite compris qu'il fallait revoir la copie ... tanpis pour moi je me console en scrutant le carrelage de la piscine un peu monotone mais bon heureusement que je sais nager.... vous me voyez dans la pataugoire non non non !!! je vous avais prévenu je suis bavarde, bises a toutes les tortues et tous les conseils meme de ceux qui ne sont pas atteint du fléau sont les bienvenus enfin ceux des tortues ...j'entends bien !!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.13.199.xxx) le 17/09/13 à 15:02:57
Merdalors..Nefertiti...je pense que Pelagie et Nyda vont pouvoir te donner des conseils...
soigne toi bien et le vélo et piscine c'est pas mal non plus..
bisous de réconfort!!!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 17/09/13 à 15:04:44
Merci @gygy, tu as subi un entrainement bien plus poussé que le mien mais tu vois je suis fragile , alors quand je vais reprendre je vais doser davantage pour ne pas retomber dans le meme schémas...
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.13.199.xxx) le 17/09/13 à 15:09:05
tu reprendras cool...ensuite nous sommes tous differents...dans mon cas ,je me fais jamais mal peut être que si je pousser +++ j'aurais aussi des soucis,je sais pas:)))
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 17/09/13 à 15:13:42
@gygy, je ne me suis jamais mise dans le rouge je n'ai jamais dépassé trois seances semaine , je pense que mes running étaient fatiguées et d'ailleurs les dernières je n'ai jamais été très bien dedans, je n'ai jamais eu les memes sensations qu'avec les précédentes alors le choix de la chaussure va etre compliquée mais je vais aller chez un professionnel qui va bien me conseiller sans m'arnaquer car je le connais ...
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (82.242.70.xxx) le 17/09/13 à 15:15:18
;-) nefertiti. Courage. C'est long, très long, à en désespérer, mais on s'en sort!
Je vois que tu es en bonne compagnie avec le Pull boy en attendant :-)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.13.199.xxx) le 17/09/13 à 15:19:09
oui,les chaussures sont trés importantes et pas facile de trouver un vrai professionnel qui te dirige bien..;sinon reprendre les m^me ou tu te sens bien dedans..... j'ai 2 paires 'routes et pareil pour le trail et je tourne...jamais 2 sortie de suite!!!essaye..bon le prix pas facile(pour moi cadeau (Noël, annif et f^te des mére)
je voulais pas dire dans le ''rouge''...
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (80.12.100.xxx) le 17/09/13 à 15:23:05
Hello néné !
Il me semble que tu fais tout bien, as tu néanmoins pensé à consulter ton dentiste ? Non pas qu'il puisse depuis ta bouche béante triturer ton tendon d Achille mais souvent les tendinites ont pour origine une infection buccale !
Courage et puis le vélo c'est très bien !
@massalia
Le dénivelé de mes sorties actuelles sont très proche des dénivelés de type breton c'est à dire en vérité vraie proche de zéro...
En ce moment y a pas que le dénivelé qui est breton chez moi, y a aussi le temps !
Hier 1h15 dont 2 fois 2 km sous une pluie battante !
Paraît que c'est bon pour ma barbe c'est que j'ai prévu de jouer les pères Noël pour mon petit cette année ;-)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 17/09/13 à 15:40:32
@ invité je pense toujours a toi quand je prends le pull boy a la piscine et je ris hi hi hi bisous bisous
@riri coach, le dentiste c'est vu ras , je pense honnetement que je me suis arrêtée a temps car l'amélioration suite a l'arret s'est très vite montrée mais maintenant il me faut etre patiente et ne pas reprendre trop vite et quand je vais reprendre meme si j'ai le souffle grace a la natation je vais devoir doser les sorties commencer par 1 km (troquer mon cheval de fer contre un petit kilomètre a pied puis reprendre mon cheval de fer ) , ensuite4 km puis ainsi de suite sur la longeur pour revenir a des sorties de 10 11 16 kms comme j'avais commencé a faire voilà voilà
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (2.10.71.xxx) le 17/09/13 à 15:52:03
@Gygy :nan il s'y est mis tout seul pour améliorer son temps d'apnée. il fait beaucoup de chasse sous-marine. mais c'est vrai que je lui ai glissé à l'oreille que ce serait sympa qu'on fasse une course ensemble et comme il ne veut pas faire GIgygy dans la gadoue... et il a l'air de choper le virus parce qu'il me disait hier qu'il ferait peut-être aussi la Taulé-Morlaix.
@Néfertiti : j'espère que c'était lié aux chaussures. pas bête l'idée de Riri d'aller consulter un dentiste, souvent les microbes qui s'attaquent aux dents migrent dans les tendons...
@Riri : hé hé ! si la pluie faisait pousser la barbe, il y en aurait des capitaines haddock en Bretagne !!! s'il pleut entre maintenant et Noël, tu auras de quoi te faire des tresses !!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 17/09/13 à 16:20:44
bonjour à tous
oh oh oh on demande la super-malade d'achille au parloir??? j'arriiiive!
en premier néfer, JE TE PLAINS, d'une part parce que c'est douloureux, qu'on ne peut pas faire le pas simple de la marche, c'est déjà énorme, et puis, que l'on se dit forcément : je ne vais plus pouvoir repartir.... et alors, dès que cela va mieux, hop hop hop on rechausse et on repart!! et plouf.. l'autre râle encore plus fort! et nous revoilà à l'arrêt!
alors je crois qu'il faut attendre SUFFISAMMENT avant de reprendre! tout est relatif à l'âge également.. j'en suis à je ne sais combien de récidives.. et là! la peur m'étreint..il y a t-il un espoir de rechausser! j'ai changé de toubib, qui m'a dit textuellement : rien de sert de passer de séances kiné en séances kiné de massages anti inflammatoires en massages autres.. il faut aller à la source! qu'est ce qui est à la base de cette inflammation ?? il faut trouver la cause! alors j'en suis à faire un traitement homéo qui traite le "terrain" qui est susceptible de causer cette tendinite : thyroîde qui entraîne problèmes digestifs, donc colon qui lui entraîne tendinites! je soigne tout cela! cela va mieux, mais chat échaudé.. chacun connaît.. je vais attendre le temps qu'il faut et je repartirai en débutante! peut m'en chaut, du moment que je recours!
en conclusion, courage, patience, volonté féroce d'en vouloir.. et je pense .. je crois... je suis sûre.. que tout va rentrer dans l'ordre!
en attendant, c'était vélo, piscine... et oui.. bienvenue au club!
bonne aprem à tous! bisous et... j'ai toujours le sourire!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Poca74 (invité) (153.109.13.xxx) le 17/09/13 à 16:36:48
Coucou!
Je suis contente de vous relire, amies tortues:-)))))
Oui, oui je cours toujours, comme toutes les tortues.. sous la pluie aussi ces temps...
Attention riri: si ta barbe pousse trop.... tu vas t'encoubler à Lausanne (enfin je veux dire, marcher dessus et risquer la chute:-)))))
Comment Nefertiti... tu as voulu me suivre?!?!? Je ne r'ai pas vue.....Pas top pour Achille, mais je pense que tu t'es arrêtée à temps... Continue de bien nager et véloter.. pour les conseils, Nyda veille au grain!!! Coucou au passage:-)))
Serge: j'ai suivi tes récentes (més)aventures... oups pas top! Tu as raison de vouloir repartir... GO GO GO!!!!
Tu sais cet été, j'ai abondonné ma première course en 15 ans de compétition.... je crois que c'est la décision la pire (au niveau sport) que j'ai dû me résoudre à prendre... Heureusement, cela n'était pas pour cause de blessures.... mais l'ego en prend un coup tout de même.
Ouf, après une saison estivale de courses de montagne médiocre (contrairement au printemps qui était top avec 4 podiums:-)))), je retrouve de bonnes sensations au plat... Vive Lausanne (marathon pas plat par excellence)!!!
Gygy: coucou: tout va bien, merci:-)))) J'ai enfin terminé avec succès mes études.... reste à trouver du job:-(((((
Allez j'ai des 800m qui m'attendent et le ciel est à nouveau bien couvert.....
A+
Poca
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 17/09/13 à 16:36:51
@nyda, comme je le disais a @riri je pense que je me suis arrêtée a temps , la douleur ayant été importante le matin mais jamais dans la journée je trotte et piétine toute la journée a mon travail sans resentir aucune douleur dieu merci car la cap c'est une chose mais ne plus pouvoir travailler cela en serait une autre. Donc pour moi vraiement douleur le matin au lever et au bout de 5 minutes maintenant je ne ressens plus rien , j'ai meme fait 1 kilomètre environ de cap jeudi dernier sans aucune douleur puis j'ai repris mon vélo se sont mes copines de cap que j'accompagnais et j'ai craqué : please je veux courir y en a une qui peut prendre mon vélo histoire que je me fasse plaisir et puis j'ai repris le vélo au bout d'un kilomètre.
Par contre je ne veux pas rentrer dans la spirale médicale inférnale, je ne veux pas aller chez le kiné , je vais voir pour la première fois la semaine prochain mon médecin généraliste qui court et je vais lui exposer ma situation qui s'est grandement améliorée depuis début aout , je vais prendre conseil pour une reprise eventuelle et de quelle facon mais je ne veux pas passer mon temps chez les ostéopathe, kiné , marabout en tout genre je suis assez cartésienne et je fais confiance a la médecine classique, en plus je pense que le repos est vraiement la clé de la guérison , l'hydratation aussi, l'homéopathie ecoute j'en prend si cela ne fait pas de bien ca ne peut pas faire de mal je prends ruta graveolens 5x3 et rhus toxicodendron 5x3 , je bois aussi du vichy st yorre il parait que pour l'élimination de l'acide lactique c'est bon (c'est un medecin ultra trailleur style utmb qui me l'a dit)et parait il que la tendinite peut venir de l'acide lactique accumulé dans les tendons ...bref tu vois lorsque l'on est atteint de ce fléau (bien minime et pas mortel) on entend toute sorte de discours qui t'embrouilles l'esprit , pour l'instant j'essaie de faire simple et de prendre mon mal en patiente comme je le dis plus haut j'améliore ma natation notaement le dos crawlé qui reste ma bête noire , mais la aussi avec précaution car je ne voudrais pas me déglinguer les épaules manquerais plus que ca, mais comme tu le dis si justement gardons le sourire car nos misères sont bien petites et sans grande conséquence ... bisou a toi et tes conseils seront les bien venus
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Koregon (invité) (90.47.129.xxx) le 17/09/13 à 17:31:22
Si la Vichy est si bonne pour la CAP c'est qu'elle contient beaucoup de sel et de bicarbonates HCO3- qui sont le tampon chimique de référence de l'acidité et participent donc au maintien du PH sanguin
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 17/09/13 à 17:40:19
hello poca! quelle bonne nouvelle!!! finies les études? et bien tu mérites de trouver un bon job maintenant! c'est un souci de moins, ces années qui passaient .. tu t'en es vue.. et tu vois, tout arrive ! bravo en tous cas!
@Néfertiti: je suis comme toi, fidèle à la médecine traditionnelle... mais... quand ça dure, on pense à changer de crèmerie ! j'ai pris l'intermédiaire : c'est un toubib agréé qui s'est lancé à fond dans l'homéopathie et acupuncture! mine de rien, une semaine après l'avoir vu pour une séance, je peux marcher sans boiter! ce n'est pas un charlatan, mais un vrai toubib qui œuvre différemment! ce n'est déjà pas mal de n'avoir plus mal! ( ces piqures m'ont fait du bien) mais je vois que toi tu as pu repartir sur un " 1 kil" de reprise! mais fais gaffe, c'est vicieux les achilles!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (2.10.71.xxx) le 17/09/13 à 18:17:26
@Poca : bonne chance pour ta recherche d'emploi !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par yacapa (invité) (109.218.54.xxx) le 17/09/13 à 21:18:16
Passage en soirée...Du coup ai raté petit-déj'de Manu !
Grand rattrapage de lecture.
Dans les bonnes nouvelles,
@Poca : YES pour ton examen :)))Reste le boulot à trouver, on te croise nos pattes de tortue pour que tu le trouves très vite;)
Dans les pas-terribles,
@Néfertiti, tu as dû passer par plein d'états pas "glop" cet été... Vois un podologue et choisis bien tes runnings, des chaussures usées ou pas terribles sont souvent à la source des tendinites et si le dentiste t'a dit que c'était ok... Ton plan pour reprendre en douceur est le bon et ainsi tu retrouveras peut-être plus vite que tu ne le penses le chemin de la course. Et tu pourras compter les arbres, les zoziaux, les brins d'herbe...à défaut des carrelages de piscine ou les lumières au plafond quand tu fais du dos crawlé ! Avec tous tes entraînements de pistache tu pourrais t'aligner sur 5 km comme Massalia. Et avec ton cheval d'acier quand tu seras tout à fait remise, nous te verrons sur un triathlon;)
@Massalia, bravo pour ces 5,1 là... Et ta course ce w-e, avec tes garçons ?
@Gygy, oui hier ai réussi à passer entre deux averses:) Chouette que tu viennes sur Brest. Tu fais Taulé-Morlaix aussi ?
@Riri, avec ta barbe digne d'un sage es-tu allé voir le lien sur le trail du bout du monde ; quand même pas si proche de 0 que ça nos dénivelés, pfouiiit, ces montagnards...
@Serge, départ de Chamonix pour la TAR : ok, ok, on admettra que les dénivelés savoyards sont conséquents ! Tu y verras peut-être le grand sage susnommé au départ ?
@Nyda, continue à bien chevaucher ton cheval d'acier toi aussi et bien sûr que tu pourras reprendre ;)
Jour hebdomadaire de repos côté sport pour ma part et demain séance AS10;)
Bonne fin de soirée à toutes les tortues.
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par AmadeusZart (invité) (78.119.10.xxx) le 17/09/13 à 21:29:54
Quelle barbe de se raser !
Et quelle barbe quand on ne se rase pas !
Les cheveux dorénavant entre mes fesses (plus besoin d'élastique) et la barbe sur le nombril, mon Riri, j'crois que j'te bats !
;-)
Heureusement, ça n'empêche pô d'courir.
http://www.doblu.com/wp-content/uploads/2009/11/forrestgump15756.jpg
Barbicalement. ;-)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (86.200.3.xxx) le 18/09/13 à 07:16:25
Bonjour bonjour les tortues !
Décidément encore un temps breton mais comment vais je faire mes 1h15 En endurance ?? Mondieumondieu
Zou bonne journée les tortues !
Ah oui Amédée je suis encore loin d'avoir la barbe ainsi que les jambes de Forrest ;-)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 18/09/13 à 08:24:19
et bien le bonjour à tous
aujourd'hui, journée bien remplie.. de maminounou, oui, mai pas seulement!
ce matin j'amène mon petit fils au roller! et hop on se retrouve à midi! puis à 14h je vais chercher un autre petit fils à la piscine pour le ramener chez lui.. puis, à 16h30 j'amène toujours mon premier sportif de petit fils à l'athlé! hé c'est qu'il est poussin cette année.. et il en veut, le bougre!
bisou riri, pélagie,manu, yacapa, poca, gygy, Néfertiti, franck, serge et toutes les autres tortues de France et de Navarre et de toutes contrées!
bon mercredi! au fait... le ptit-dej est prêt! venez vous servir..avec le sourire..
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (92.135.99.xxx) le 18/09/13 à 09:15:38
bonjour bonjour..
Poca: trés heureuse que tes cours sois fini courage pour la suite....bonne prepa pour Lauzane....bisous ma belle!!
Nefertiti: courage toi aussi avec les conseils de Nyda ,Riri et Pelagie ça vas L'faire..je bois énormement de ROZANA!
Nyda: sacré programme que tu as...hé oui les mercredi sont repartis...nouveautée aussi pour moi ,Piscine à 15h avec Enora..pas facile le rôle de Grand-mére,HIHIHI
Merci pour le petit Déj':-)
Riri et AmadeusZart...attention de pas courir ensemble sinon vous allez vous mélanger vos .............cheveux :)))
Riri: courage pour ta sortie ;;sous la pluie!
Yacapa: je pense pas faire ST PÔL mais je change d'avis tellement vite!! bonne sortie aujourd'hui le soleil est annoncé cette AM...
Manu :il y a pire comme virus.. bonne fin de prepa pour ton 10km..nous nous verrons la-bas!
bonne journée à tous:)))
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (2.11.86.xxx) le 18/09/13 à 11:00:08
Bonjour !
@Nyda et Gygy : bonne journée maminounou alors ! vous en faites des trucs avec vos p'tits enfants !!!
@Riri : on va finir par t'inviter au bout du bout de la Bretagne comme ça tu verras que ce n'est pas plat du tout et qu'il ne pleut pas tout le temps, surtout sur la côte !!!
Ici, temps gris mais pas pluvieux pour l'instant... j'espère que ça va tenir toute la journée, AS10 ce soir après le boulot. un peu beaucoup la flemme...
Demain, journée off côté boulot : abdos, renforcement musculaire et stretching demain matin. après, ben on verra, parce que pluie annoncée... bizarrement...
Sortie shopping (semestrielle !) avec la Chose (Yacapa) samedi après-midi : trop drôle le shopping version trail : allure variée en fonction des surfaces traversées et du contenu des rayons, esquive des obstacles fixes ou mouvants et remontée des autres concurrentes avant le finish, à la caisse... essayage de jeans... on a retrouvé la taille de nos 20 piges, vive la CAP !!!
Bonne journée à tout le monde !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (159.245.16.xxx) le 18/09/13 à 11:48:08
"Les cheveux dorénavant entre mes fesses (plus besoin d'élastique) et la barbe sur le nombril, mon Riri, j'crois que j'te bats !"
Le 'zart tu fais des 69 avec ZZ Top?
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 18/09/13 à 12:01:12
Bonjour les tortues ....eh oui j'avais un peu déserté la kerbaot comme on dit en bretagne ou ce n'est pas tout plat et ou il ne pleut pas ...toujours......:-)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (92.135.99.xxx) le 18/09/13 à 13:40:10
Riri: trail de L'Aber-Wrac'h- 2100mD+
Manu:bonne séance ce soir,j'espére que le soleil seras arrivé Bon moi aussi ,séance aussi ce soir à la forêt avec du D+(-..°)
Enora a fait un gâteau au chocolat ,je vous laisserais un petit bout:))))
bonne AM à tous
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par En vrac (invité) (159.245.16.xxx) le 18/09/13 à 13:44:03
Les tortues se refont l'aber wrac'h matin midi et souère c'est pas possible!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par le marchand de sable))) (invité) (78.113.202.xxx) le 18/09/13 à 21:57:17
159.245.16= fench un vrai méchant, attention les tortues.
Sinon je vois que la petite équipe refait surface, bravo, continuez, viendrez-vous au repas des VIP du Forum. Moi, voir gygy fighting,c'est mon rêve))Hihihihi
Bonneue nuit)))
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.14.5.xxx) le 19/09/13 à 09:20:55
bonjour bonjour
petit dejeuné est posé sur la table....servez vous:))))
hier sortie cool :7km400/1h
je vous souhaite une trés bonne journée!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 19/09/13 à 09:33:41
bonjour gygy et bonjour à tous
merci pour le ptit dej gygy et bien ta petite sortie cool.. pour moi, aujourd'hui ce sera encore et toujours vélo, hé, c'est toujours mieux que rien!
passez une bonne journée, sportez vous bien et gardons le sourire, il paraît que le printemps revient... mais voui...
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par yacapa (invité) (109.218.54.xxx) le 19/09/13 à 13:29:48
Petit-déjeuner de Gygy m'a donné la pêche pour aller faire abdos, bpd et stretching ce matin ;)
Hier belle séance d'AS10 (4x6') en profitant du soleil arrivé dans l'après-midi.
Nyda, le vélo cela te permet de garder une bonne forme physique ; écrabouille bien l'achille en roulant et tu pourras bientôt courir dessus pour le piétiner tout à fait.
Ce pm "trail" avec Manu mais cette fois dans les rayons de décath'
Bonne journée à toustes.
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Massalia (invité) (90.37.193.xxx) le 19/09/13 à 15:51:28
@ Yacapa : La course avec mon fiston et son copain est prévue ce week-end .... mais peut-être bien qu'une série de matchs de tennis va venir perturber cette organisation. Bref, s'il jouent vendredi soir, samedi soir et dimanche, on misera sur une autre course ... Je ne saurais ça que vendredi soir après le 1er match (si victoire, il rejoue samedi et ainsi de suite).
Pas couru depuis 1 semaine pour cause de déplacement et de programme d'entrainement corsé en natation ... Ca va donner dimanche sur le 10 km !!!
Merci Gygy pour le D+ d'Aber Wrac'h !!
@ Poca : Un grand BRAVO pour ton diplôme bien mérité ! Ca, c'est fait (et bien fait) ! Maintenant, le job ...
@ Nefertiti : Je compatis pour Achille et Achille ...
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Gygy (invité) (90.84.144.xxx) le 19/09/13 à 21:31:23
Je vous souhaite une excellente soirée et une douce nuit..
ce soir séance avec le club:8km400/57'..très agréable.
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Max Meynier (invité) (78.113.202.xxx) le 19/09/13 à 21:40:03
Merci gygy Garde la çibille ouverte sur LES TORTUES sont sympas, Bonne nuit Petite!!!!!
Roule doucement ce soir ,la Bretagne c'est pleins de poivrots sur les départementales.
bisous))))
Tututtttt, tutttttt,
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (86.194.131.xxx) le 20/09/13 à 06:12:45
Bonjour les tortues !
Ca y est nous sommes vendredi.. Ou drediiii comme j'aime me dire ;-)
Et c'est le retour du beau temps en voilà une excellente nouvelle !
Tiens je vais regarder du côté de la grande course de montagne 2100m de d+ A l aber wrach ben voyons ;-)
Serge ou poca
Venez vite leur expliquer ce que représente 2100m de d+ hihi
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 20/09/13 à 08:47:42
bonjour les tortues, vous allez bien? je l'espère..
hello riri! tu aurais pu préparer le ptit-dej... quand même... bien qu'il soit drediii! allez, je m'y colle, venez, la table est garnie de tout ce que vous aimez!
tous les jours je me fais une dizaine de kil à vélo au minimum, et ce jour ne passera pas au travers, je me le promets bien!
un bisou à tous, une très belle journée et toujours.. avec le sourire!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 20/09/13 à 11:28:34
10km500 en 30mn vélo bien entendu.. faut pas rêver!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 20/09/13 à 12:58:59
hello les p'tites tortues, le soleil s'est installé un peu partout et c'est tant mieux.
Achille ne couine plus le matin au lever depuis une petite semaine , maintenant je vois mon medecin généraliste la semaine prochaine je vais lui demander l'autorisation de recourir, je vais aussi passer une echo pour confirmer l'amélioration ...je vais changer mes chaussures et repartir doucement très doucement , pas en mode tortue en mode escargot c'est pour dire .... mais le principal pour moi est de recourir avec mon groupe pour profiter de la bonne ambiance et franche rigolade, nous serons a la rochelle le 25 novembre peut être y verrai-je @gygy ou d'autre tortue en attendant piscine couloir n°3 au moins trois fois semaines, je suis loin des perfs de @Massalia mais bon je m'améliore bien quand même je vous tiens au courant..
@Nyda sur ton cheval de fer je te souhaites de bien parcourir la campagne landaise et ce fichu Achille finira bien par se faire oublier ... tu es gênée dans la journée ou alors uniquement le matin, parce que moi dans la journée je ne sens rien du tout ...c'est encore plus rageant car tu te dis beh j'ai pas mal pourquoi je ne cours pas ...beh parce que demain si tu cours cocotte tu pourras plus marcher au lever ....
Bisous a toutes mes chères tortues, Nyda, gygy, poca, manu, yapluca faut que, serge , franck, sans oublier coach riri bonne journée a vous tous et bon week coucou pélagie et pixie
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 20/09/13 à 21:06:51
coucou néfer et bonne soirée suivie d'une bonne nuit à tous
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Max (invité) (78.113.202.xxx) le 20/09/13 à 21:16:58
Dany ma shabby chic bonne nuit!!!!! SL ce soir RAS hihihi Ah oui j'oubliais
Rappelle-toi Nyda
Il pleuvait sans cesse sur Brest ce jour-là
Et tu marchais souriante
Épanouie ravie ruisselante
Sous la pluie
Rappelle-toi Barbara
Il pleuvait sans cesse sur Brest
Et je t'ai croisée rue de Siam
Tu souriais
Et moi je souriais de même
Rappelle-toi Barbara
Toi que je ne connaissais pas
Toi qui ne me connaissais pas
Rappelle-toi
Rappelle-toi quand même ce jour-là
N'oublie pas
Un homme sous un porche s'abritait
Et il a crié ton nom
Barbara
Et tu as couru vers lui sous la pluie
Ruisselante ravie épanouie
Et tu t'es jetée dans ses bras
Rappelle-toi cela Barbara
Et ne m'en veux pas si je te tutoie
Je dis tu a tous ceux que j'aime
Même si je ne les ai vus qu'une seule fois
Je dis tu a tous ceux qui s'aiment
Même si je ne les connais pas
Rappelle-toi Barbara
N'oublie pas
Cette pluie sage et heureuse
Sur ton visage heureux
Sur cette ville heureuse
Cette pluie sur la mer
Sur l'arsenal
Sur le bateau d'Ouessant
Oh Barbara
Quelle connerie la guerre
Qu'es-tu devenue maintenant
Sous cette pluie de fer
De feu d'acier de sang
Et celui qui te serrait dans ses bras
Amoureusement
Est-il mort disparu ou bien encore vivant
Oh Barbara
Il pleut sans cesse sur Brest
Comme il pleuvait avant
Mais ce n'est plus pareil et tout est abîmé
C'est une pluie de deuil terrible et désolée
Ce n'est même plus l'orage
De fer d'acier de sang
Tout simplement des nuages
Qui crèvent comme des chiens
Des chiens qui disparaissent
Au fil de l'eau sur Brest
Et vont pourrir au loin
Au loin très loin de Brest
Dont il ne reste rien.
Jacques Prévert
T'1 les tortues ça me fait chialer pire que 2 tests Cooper à la suite!!!!!!!
Bisous))Poca courage ma grande pour le futur job, j'ai envie d'ouvrir une guinguette, plus pêche à la truite, un bon truc ringard))))) si tu veux devenir mon assistante n'hésite pas!!!!!!!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par yacapa (invité) (109.218.54.xxx) le 20/09/13 à 21:43:48
Passage un peu tard pour profiter des bonnes choses portées par Nyda ce matin... Riri, tellement heureux du soleil revenu qu'il n'a point songé à nous préparer une belle table ! Soleil revenu par ici aussi et lundi, nous devrions retrouver les températures de cet été :))
Cours de pilates ce soir -avec plein de monde autour de nous... Comme dit Manu "les bonnes résolutions de la rentrée...". Ensuite, les cours se vident au fil des mois.
@Gygy, profite bien de ta journée de demain avant d'affronter la "Mignonne" :)
@Nyda, allez 11 ou 12 km demain sur ton cheval d'acier !
@Néfertiti, contente de voir que l'achille se fait un peu plus petit...Oui, tu devrais voir Gygy fin novembre. Je ne crois pas qu'il y ait d'autres tortues sur la Rochelle à moins que l'une d'elles ne fasse un plan poca-ouf.
@Massalia, tu nous diras si ce week-end a été 100 % tennis ou si tu as pu y placer le 10 km.
@Poca,@Riri, bons entraînements pour Lausanne :)
@Serge, à toi le TAR, bientôt... Dans une semaine tu les vaincras ces aiguilles !
@Coucou à Pél', Franck, Violette, Mika, toutes les tortues qui vont et viennent ;)
Et demain, séance d'endurance avec little coach, 65'.
Bonne fin de soirée et bon w-e à tous.
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Max remet les chose à ..... (invité) (78.113.202.xxx) le 20/09/13 à 21:56:42
"@Serge, à toi le TAR, bientôt... Dans une semaine tu les vaincras ces aiguilles !"
Yacapa ma chérie, attends les aiguilles rouges c'est de la promenade à fifilles avant de sortir à chamonix au Choucas le soir, Serge c'est pas le pol l'émille et le Victor à la fois)))))))
Et là je vois mon Riri qui Ri gole))))Avoue RIRI
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (86.194.131.xxx) le 20/09/13 à 22:09:21
Caramax
Je suis le Riri de pas mal de monde je vois très mauvais pour mon ego !
Journée estivale ici et j'ai bien couru ce midi ;-) Bonne nuit les tortues
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 21/09/13 à 09:13:00
bonjour à tous! vous allez bien? je l'espère..
une belle journée s'annonce, faite pour moi (dans le domaine sportif) de vélo, gainage, proprioception, étirements prévus!
demain c'est gygy qui participe au trail de la mignonne alors GO GO GO gygy!
passez tous une excellente journée, avec le sourire, et plein de bisous!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (2.11.84.xxx) le 21/09/13 à 14:05:43
un petit passage pour souhaiter un bon trail à Gygy demain !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (86.194.131.xxx) le 21/09/13 à 15:32:10
Pas de sport pour moi ce week-end pour cause de garde d'un petit lutin !
Sportez pour moi je vous ai fait du gâteau au chocolat ;-)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 21/09/13 à 19:36:29
tiens riri j'ai fait du sport pour toi...je rentre d'une ballade en vélo.. enfin une ballade! j'ai véloté sur 36km880 au total, accompagnée par mon époux; on a rendu visite à mon fiston, et après une petite halte boisson et gâteau chez eux, hop retour! je suis crevée.. il te reste du gâteau au chocolat, riri? merci!
allez un dernier GO GO GO GO à gygy pour demain et à tous, très bonne soirée!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par yacapa (invité) (109.218.54.xxx) le 21/09/13 à 20:52:46
Zut, c'était aujourd'hui son trail à Gygy... Sans le calendrier de Pélagie...
Au moins elle est rentrée à temps pour le gâteau au chocolat de Riri. J'en prends aussi, ne résiste jamais au chocolat;)
Quant à notre séance d'endurance, ce sera finalement pour demain matin !
Bonne fin de w-e pour tous.
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Gygy (invité) (90.84.144.xxx) le 21/09/13 à 21:09:53
Trail bien passé...de la boue,de l' eau des montée,décentes le tout dans un beau site....
j'ai fait ma Mimicracra aujourd'hui:-)
bonne soirée à tous.
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (86.194.131.xxx) le 22/09/13 à 07:50:13
Bonjour bonjour les tortues
On va aller voir les 10 km d Annecy ce matin.....
Bon dimanche et oui il me reste du gâteau au chocolat ;-)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 22/09/13 à 08:51:03
bonjour à tous
yacapa, gygy, riri sont en train de manger le gâteau au chocolat, ou ce qu'il en reste... tandis que je passe à l'arnica mes genoux endoloris par ma (comme vous dites) SL d'hier après midi hi hi !
c'est une bien belle journée qui s'annonce, profitez-en bien!
bon dimanche à tous, coucou Néfertiti, franck, pélagie, pixie, manu, serge , Massalia et tant d'autres....
et vous connaissez ma devise? quoi qu'il en soit : gardons le sourire! bisous les tortues
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.14.133.xxx) le 22/09/13 à 09:12:19
bonjour bonjour
Bon 10km Riri.....pour le D+ ,je sais bien que le finistére ce n'est pas les D+ de montagnes....y allant tout les ans ,je vois bien la difference...c'etait juste pour te dire que c'etait pas plat qu'il peux y avoir du dénivelé....amuse toi bien et il etait tres bon ton gâteau au chocolat....
Nyda: belle sortie vélo Hier comment tu vas ce matin?
Yacapa et Manu :petite sortie ce matin sous ce beau soleil?
repos aujourd'hui...total de ma semaine 46,5km...dimanche prochain je vais faire un semi en duo(moins fatiguant à deux) le semi de la vallée de l'Erdre dans le 44...WE avec le club....
hier le D+ cumulés-797m
je vous souhaite un bon dimanche et profiter bien du soleil!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Massalia (invité) (90.37.193.xxx) le 22/09/13 à 14:24:41
Bravo Gygy pour ton trail ! Y en a qui courent ce WE pendant que d'autres sont au gâteau au chocolat avec des lutins (1 lutin qui en vaut 2 ?)
Finalement, week-end mi-tennis mi course à pied ! Avec mon fiston, son pote et nos copains, on a fait un 10km (avec une grande descente et une montée corsée, je n'ose plus dire qu'il y a du D+, Riri est dans les parages ...). J'ai mieux couru qu'il y a 15 jours grâce à ... l'entrainement ? Non ... au repas conséquent d'hier soir (pâtes) ! La dernière fois, je n'avais pas vraiment dîner la veille, ne sachant pas que j'allais courir !
Bref,
- 10km, 57mn27 pour moi (on n'est pas dans le score absolu mais je suis contente de moi sachant que je m'entraine peu en ce moment - sauf en natation -) et
- 39mn18 pour mon fiston qui a fait un podium dans la catégorie du dessus - la course n'étant pas ouverte aux minimes - (fier comme Artaban, il était le minot !!!!).
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (86.194.131.xxx) le 22/09/13 à 15:03:22
Bravo Massalia et bravo à fiston !
J en bave d'envie de faire 39min10 au 10...meme pas sur un parcours descendant j en serai capable c'est pour dire !
Pour ma part, nous étions en spectateur sur les 10 d Annecy ! Ca m a donné des envies...
Bon dimanche les tortues
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Massalia (invité) (90.37.193.xxx) le 22/09/13 à 15:40:48
Riri, mon fiston te remercie ! Il est fier de lui (à juste titre) ... Une 1ère place dans sa catégorie et 11ème au scratch, il n'a pas encore atterri ... Tiens, et si je faisais moi aussi un fondant au chocolat, bien mérité !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (86.194.131.xxx) le 22/09/13 à 15:58:56
Mais il peut être très fier et toi aussi Massalia tu peux être très fière de toi, y a pas à dire la natation ça conserve plutôt bien ;-)
Le fondant ici et on peut en parler au passé :-)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 22/09/13 à 16:26:41
comment ça " le fondant au passé" ? qu'est-ce à dire riri? hein? serait-ce qu'il n'y en a plus? bah.. j'arrive trop tard...
là, je sors d'une petite siestounette, et maintenant je vais prendre le vélo pour une petite ballade.. oh! cela ne sera pas comme hier! j'en ferai moins!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 22/09/13 à 18:05:26
petite ballade de 14km250!
mine de rien, depuis début septembre j'en suis à 111km900 et le mois n'est pas fini!
@+
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 23/09/13 à 07:48:51
bonjour à tous!
le ptit-dej est servi! debout...la journée s'annonce belle!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.14.133.xxx) le 23/09/13 à 09:25:33
bonjou bonjour
nyda merci pour ce petit dejeuné servi sur la terrasse et au soleil!!!!
je vous souhaite un bon lundi!!!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Massalia (invité) (2.4.154.xxx) le 23/09/13 à 09:41:32
Comment ça, Riri, "y a pas à dire la natation ça conserve plutôt bien ;-) " mais .... je suis plus jeune que toi, nom d'un chien !!!! 43 ans et presque toutes mes dents ;D
et à ton grand âge (niark niark niark), tu cours comme un Dieu (admiration) !
@ Nyda : C'est ta nouvelle passion, le vélo ? Vélo de route ou VTT ? J'aime pas le vélo ... mias j'en récupère un le week-end prochain ... On va bien voir si je ne m'en sers que pour aller à la boulangerie et à La Poste ou si je tire jusqu'à la piscine (à 7 km en montée D+ en vue !!!).
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 23/09/13 à 09:51:01
comment riri vieux? comment?? ah que nenny... Massalia, quoiqu'admirative, tu vas t'attirer les foudres de not'riri!
en ce qui me concerne, pour le moment j'ai un VTC mais je ne peux pas dire que ce soit ma nouvelle passion.. non non ... c'est faute de mieux POUR LE MOMENT, car je ne m'avoue pas vaincue! j'ai toujours les plans pélagiesques sous le coude et compte bien m'en resservir! mais vue la période tendinesque traversée,je remplace momentanément la cap par le vélo! je vois que pour toi et tes fistons, c'est toujours la super forme ? bravo, continuez c'est excellent! tiens 43 ans.. tu as l'âge de mes fistons!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par yacapa (invité) (92.139.62.xxx) le 23/09/13 à 12:29:03
@Nyda, marci pour le petit-déj', hâte que tu n'aies plus le temps de nous le préparer, cela voudra dire que tu es repartie à courir sur les chemins ;)
@Massalia, j'ai bien lu, tu nous prépares aussi un fondant au chocolat ? Bravo pour ton temps sur le 10:) Finalement vais aller m'entraîner en piscine, le battement des palmes a donné de la propulsion à tes runnings ! Et bravissimo pour ton fiston mais dis-lui plutôt d'être fier comme d'Artagnan, trop prétentieux l'Artaban et suis certaine que ton fiston ne l'est pas ;) Sur vos lancées, à quand votre prochaine course ?
@Riri, quand débouchons-nous le champagne pour un de tes 10 km ? Record à battre, celui du fiston de Massalia;)Hé, hé.
@Serge, bon jus toute cette semaine avant le jour j.
@Néfertiti, balors que t'a dit ton généraliste et qu'est-ce que l'écho a donné ? En attendant, poursuis avec ton cheval de fer. La météo est par chez toi aussi bonne que sur l'hexagone, soleil, soleil, profites-en bien.
@Gygy, bon lundi aussi, tu cours aujourd'hui ? Séance de beurks de mon côté. Un vrai bonheur ce soleil:)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (77.233.118.xxx) le 23/09/13 à 21:28:28
ah non! pas en page 2...
bonne soirée à tous et excellente nuit!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (86.194.131.xxx) le 23/09/13 à 22:01:15
Ouh la la Massalia qui me fait un compliment ma nuit en sera plus douce !
Hihi
Zou Bonne nuit les tortues et à demain !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.13.66.xxx) le 24/09/13 à 09:08:53
bonjour bonjour à tous....
petit déjeuné servi sur la terrasse le soleil etant bien present sur le finistére nord......
Hier soir petite sortie de décrassage sur le chemin de halage avec un super soleil...Que du BONHEUR!!!!!!
7km700/47' ce soir séance de VMA....
je vous souhaite un trés bon mardi les tortues,Sportez vous bien(^..^)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Massalia (invité) (2.4.154.xxx) le 24/09/13 à 09:38:00
J'ai plein de courses en vue .... 'Faut que je me calme !
Ces 2 dernières courses m'ont donné envie de m'y remettre (aux courses que j'avais arrêtées !) ! L'entrainement ? 1 fois par semaine en ce moment ! Ben oui, dur dur de faire coïncider le programme de natation et l'entrainement CAP.
Mon fils (celui qui n'a pas participé à la course) me tanne pour refaire le parcours du 10km de ce week-end. Prévu ce soir ou demain. Espérons qu'il aime courir ;D
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.13.66.xxx) le 24/09/13 à 13:16:14
Massalia de bien beaux projets que tu as et en ++avec le fiston SUPER.....il va aimer:))))
bonne APrés-midi à tous!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (86.194.131.xxx) le 25/09/13 à 06:50:39
Bonjour bonjour les tortues !
Vous avez bien dormi ? Moi oui super, reprise de la cap ce soir sortie spéciale Serge92, on va tâcher de balayer l'ensemble des fc pendant une sortie longue ;-)
Bonne journée
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par lolo (invité) (92.154.50.xxx) le 25/09/13 à 08:39:19
Bonjour les tortues,
Cela fait 1 an de CAP environ pour moi avec des périodes moins intenses (boulot, hiver,...) et j'ai gagné 6' au semi: 1h40' (il y a 3 semaines).
J'ai 35ans et j' espère progresser encore.
En tout cas, c'est encourageant et dimanche je pense faire moins de 1h20' au "paris-versailles" (1h22' en 2012)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Massalia (invité) (2.4.154.xxx) le 25/09/13 à 11:02:01
Riri, tu cours avec Serge92 ? Top !!!
@ Gygy : Sortie avec mon 2nd fiston (pas celui qui trotte comme un lièvre 'à la Riri' mais son frère). Il a fait 4 km mais il y a du boulot pour qu'il court de façon régulière sans faire des pointes puis des arrêts. A suivre, pas sûre qu'il s'accroche !
Tu as des courses en vue ?
@ Lolo : 1H40 au semi ! tu es loin d'être une tortue mais tu es le bienvenue sur le post !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Massalia (invité) (2.4.154.xxx) le 25/09/13 à 11:03:13
pardon 'le bienvenu'
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (80.12.100.xxx) le 25/09/13 à 11:17:48
Moi ça serait plutôt du genre cabri !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Massalia (invité) (2.4.154.xxx) le 25/09/13 à 11:34:52
Je parlais de ta vitesse, Riri ! Ouais, je sais, y a du dénivelé en montagne ! J'ai fait mon stage de natation avec un traileur de Bourg d'Oisans qui s'enfile du D+ comme moi des plaquettes de chocolat ;D
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (80.12.100.xxx) le 25/09/13 à 11:45:06
Mais je te rassure on peut s'enfiler du d+ tout comme les plaquettes de chocolat l un n' empêche pas l'autre même si le poids reste un ennemi en montagne ;-)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Massalia (invité) (2.4.154.xxx) le 25/09/13 à 12:17:23
Bien dit ! D'ailleurs le traileur en question avec "des plaquettes de chocolat" (ouais ouais, en maillot, c'est dur de se cacher !) .... En montagne comme en course à pied, le poids est l'ennemi du sportif !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (2.11.222.xxx) le 25/09/13 à 13:58:16
qui parle de chocolat ??? j'arrive !!!
Bonjour tout le monde !
@Gygy : bravo pour ton trail et t'as fait une jolie sortie de récup' !
@Riri : c'est pas encore 'drediii mais c'est déjà la moitié de la semaine !!!
@Massalia : dis donc, 'sont bien sportifs tes garçons aussi !
@Lolo : bienvenue, fausse tortue, va !!!
Ici, soleil plus qu'hésitant, anticyclone mou du genou...
Hier, repos de sport. Aujourd'hui, soit body pump soit body combat... suivant l'humeur... et demain, sortie AS10.
Bonne journée !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.13.66.xxx) le 25/09/13 à 14:14:42
bonjour bonjour à tous....
OUF 5mn pour me poser devant l'ordi...pas facile d'être grand-mére et Nounou....VIVEMENT la retraite:))))
hier test VMA avec le club.....je suis montée au palier 11...donc petite progression en 10mois je passe de 12,5km/h à 13,5 km/h.....toute petite satisfaction....bon L'âge et là ma pöv dame(-..°)
Enora à fait un gâteau au chocolat blanc ,nous vous en offrons un morceau pour le goûter:)))
le soleil à du mal à rester comme la si bien dit Manu il est mou du genou,hihihi
Bonne Aprés midi les tortues!!!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (2.11.222.xxx) le 25/09/13 à 14:17:07
Gygy, super progression, bravo !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par yacapa (invité) (109.218.133.xxx) le 25/09/13 à 21:56:33
Du passage un peu aujourd'hui !
@Gygy , encore bravo pour le résultat de ton test et marci pour le gâteau au chocolat blanc, miam)
@Massalia, plus dur pour moi de placer des entraînements de piscine entre deux sorties cap que l'inverse mais réussi à aller dans les bassins hier soir ;) faudra nous donner ton calendrier de courses, hé, hé... A vous 3, en alternance avec tes fistons, vous allez vous en donner à coeur joie ; 4 km peut-être pour le 2ème fils mais ceci est un début.
@Riri, tu viendras nous raconter le contenu de ta sortie spéciale Serge92 de ce soir ?
@Lolo, 6' au semi c'est déjà une belle progression, le début de beaucoup d'autres : bienvenu à toi.
Ce soir, sKip kangourou tandis que Manu faisait body pump ou combat et demain AS 10 aussi !
Bonne fin de soirée.
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 26/09/13 à 10:15:59
et un petit bonjour en passant.. à toutes les tortues qui courent toujours! et maintenant je vais "on the beach" faire une bise à celles qui ne courent pas.. momentanément!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Massalia (invité) (2.4.154.xxx) le 26/09/13 à 10:35:49
@ Gygy : Quoi, tu appelles ça une "petite progression" ? Mais tu te moques de nous ! C'est TOP ! Passer de 12,5 à 13,5 Km/h de VMA ...
Tu connais la recette des petites tartelettes au chocolat blanc et aux framboises ? Pas mal ... mais je préfère le chocolat noir pour les pâtisseries ...
@ Yacapa : C'est tellement moins dur de nager (que de courir) ... quoique 5 km en natation me crève plus que 5 en CAP ! Le rapport en terme de fatigue serait plutôt de 5 km en natation pour 15 km en CAP même si je nage plus longtemps que je ne cours pour faire ces séances !
Notre calendrier ? Pas sûre encore de tout faire ! J'ai, sur mon bureau, 2 dossier d'inscription dont une course nature le 6 Octobre 11,2 km avec du D+ (si si Riri !).
@ Serge92 et Riri : Alors, cette séance ensemble ? Vous avez fait quoi ?
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.13.66.xxx) le 26/09/13 à 13:51:53
Kikou les tortues....
je passe par ici pour vous souhaiter une bonne AM avec du soleil...si possible..
ce soir sortie club...
je repasse plus tard:))
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (80.10.159.xxx) le 26/09/13 à 15:33:04
Massalia
J ai dit une séance à la Serge92.. C'est à dire à la manière de....
20 km hier en 1h50 à l entraînement je ne suis pas si mécontent de moi...
Lausanne plus que 4 petites semaines....
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 26/09/13 à 15:50:42
jolie sortie riri...
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Seheno (invité) (93.15.163.xxx) le 26/09/13 à 15:56:09
Bonjour à tous,
Je suis toute nouvelle sur ce site, j'ai 29 ans.
Alors voilà, j'ai commencé le footing début du mois de septembre et lors de ma dernière course j'ai fait 49:44 pour 6,69 km avec en moyenne 7'25''/km (selon l'application running su portable lol)
Est-ce que selon vous, je cours lentement ou rapidement? :)
J'essaye de courrir 2 à 3 fois par semaine.
Seheno
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (217.70.85.xxx) le 26/09/13 à 16:03:27
je viens respirer un peu.
J'ai mis les patins. Ca sent l'encaustique dans le post, y la confiture de fraise qui cuit dans une grande marmite, la pendule sonne 16 heures !
mamie gygy est dans son fauteuil a basule, le chat sur les jambes ! (elle a trouvé trois definitions a son mot fleché tele z)
dehors brenard rajoute une rustine de plus a sa poupee gonflable en forme de courgette et rale que ca arrive trop souvent qu'elle creve !
je sors sans faire de bruit !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 26/09/13 à 16:20:50
mais tu es une vraie tortue seheno, bienvenu(e) sur le post des tortues, c'est avec plaisir que nous t'accueillons!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par poca74 (invité) (178.197.238.xxx) le 26/09/13 à 20:08:23
Coucou les tortues!
Bienvenue aux nouvelles recrues......
Riri: belle séance. ...ça va le faire......
Pour ma part. ..blessée repos forcé. ...
Je renonce à Lausanne. ...
Comme dit riri... 4 petites semaines et suis coupée dans mon élan. ..grrr
Je repousse mon objectif de deux semaines.... .mais ça m embête de ne pas participer à fête. ...c le 20ème anniversaire. ..
J essaierai d être sur le parcours. ...
Bonne soirée
A+ poca
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (2.11.222.xxx) le 27/09/13 à 11:40:22
Bonjour à tout le monde !
@Poca : ah zut alors pour cette blessure, rien de trop grave, j'espère... du coup tu as prévu une autre course alors ?
@Riri : ça y est, c'est 'drediii !!!
@Gygy : coucou voisine !
Ici, beau temps, enfin, ciel voilé. on nous annonce des grosses chaleurs pour cet après-midi. du coup, vais aller me rafraichir à la piscine ce soir, nage PMT et aquabiking... après une journée de boulot de m...
Bon week-end à tous !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 27/09/13 à 13:58:15
Salut les tortues!
Passage rapide pour vous faire savoir qu'il n'y aura pas d'aiguilles rouges pour moi dimanche!!
Quand on a la poisse, bein on a la poisse....
Bon week-end!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (2.11.222.xxx) le 27/09/13 à 16:54:31
@Serge : zut, tu rejoins Poca à l'infirmerie ?
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (90.27.49.xxx) le 27/09/13 à 18:02:12
Ahhhhhh y a pire que de se retrouver à l infirmerie avec Poca ;-)
Serge
Oublie cette satanée saison et en avant 2014 !
Poca
Oui va va si ce n'est qu'un report de 2 semaines... Et puis ce coup ci a l arrivée c'est toi qui t occuperas de..... mes chaussures...
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par yacapa (invité) (109.218.133.xxx) le 27/09/13 à 21:40:04
Retour d'une séance de RPM et lecture de vos passages depuis ce matin...
@Poca, pas top cette blessure... Mais si tu peux remettre ton objectif 15 jours après, cela ne doit pas être trop grave... Repose et soigne-toi bien d'ici là. Et tu as vu ? Riri compte sur toi pour ses chaussures ;)
@Serge, de nouveau une déchirure ? Ou une contracture ? Ou rien de tout ceci, une poisse non liée à une blessure. Bon, comme dit Riri, oublie 2013 et d'ailleurs je crois me souvenir qu'il irait volontiers avec toi au TDS, sur les traces des Ducs de Savoie...
@Riri, résumons, Poca s'occupe de tes chaussures à Lausanne -si elle peut y aller- et Serge t'attend pour le TDS.
Bonjour, tortue Seheno ;)
Une pensée aussi pour Gygy en duo sur le semi de la vallée de l'Erdre, pour Franck le centbornard et...
Bon w-e à toustes.
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Serge (invité) (78.113.202.xxx) le 28/09/13 à 03:37:57
je suis dégouté, je devais aller chez ma belle mère manger dimanche, et b'in j'annule, j'ai une gastro depuis 3 heures je me vide, fais chier!!!!!!!!
Serge en direct des chiottes, t'1 je me vide!!!!!!!!
Bisous les tortues, en 2014 je fais UTMB, le marathon de Dubai, et le tour de France en Croc's!!!!!LOL
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (86.76.92.xxx) le 28/09/13 à 12:46:59
mdr courage çerge !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par serge (invité) (86.77.91.xxx) le 28/09/13 à 14:54:58
Pas drôle les 2 "çigotos" du dessus, ce matin: 10 km, une heure, allure AS42, T'1 ma vie c'est RAS, demain 20 km, deux heures certainement RAS aussi. Toi la tortue, apprends-moi, devant la paroi, à repèrer la petite prise qui ouvre le passage!!!!!hihihihi hi GoGO GOGOGOGO moi, pourquoi mes pas s'attardent-ils dans le passé? GOGOGO SERGE
Voilà ça va mieux)=),;)
Serge
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Seheno (invité) (93.15.163.xxx) le 28/09/13 à 23:28:37
Salut les tortues,
Alors aujourd'hui j'ai couru pendant 51 min en faisant 7 km! J'ai jamais autant! Mais comme on dit "doucement mais surment" lol.
J'espère tenir au minimum 1h la prochaine fois.
Bonne soirée et bon dimanche
Seheno
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Massalia (invité) (90.8.221.xxx) le 29/09/13 à 12:28:07
2nde sortie CAP avec mon fiston (celui qui court peu) :
- 1ère partie seule : 45mn / 7km
- 2nde partie à 2 : 4,5km
C'est mon fils qui a insisté pour aller courir ... Il a mieux couru que la 1ère fois, plus régulier avec ses grandes jambes (il a le profil du coureur, grand, mince, léger !).
Cette semaine, 2 sorties CAP (soit 2H) + 2 séances natation (soit 10km / 4H30).
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par la modération (invité) (86.77.91.xxx) le 29/09/13 à 18:38:35
"mon fiston "
Maçalia c'est bon ton fiçton on a fait le tour passons !!!OK? Merci pour Nous!!)))
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 29/09/13 à 19:07:22
@seheno : bravo! il faut bien un début , mais si tu tiens 1 h prochainement, hé! ça progresse vite..
@Massalia : tu auras tes 2 fils qui courent avec toi maintenant! c'est génial.. bien sûr qu'ils vont y prendre goût!
bonne soirée à tous
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 30/09/13 à 08:39:15
bonjour à tous!
pas grand monde.. mais c'est bon signe, c'est que les tortues sont toujours en train de courir et de temps à autre elles viennent vous dire bonjour!
bon lundi, sportez-vous bien, profitez de la vie car elle est belle!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 30/09/13 à 11:16:03
retour d'une sortie vélo : 15km300 en 45mn
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par yacapa (invité) (80.13.241.xxx) le 30/09/13 à 12:59:24
Bref passage pour saluer Soheno : bien partie. Tu feras boentôt une heure d'affilée, c'est certain ;)
@Massalia, hé, hé, ce fiston là bâti comme un coureur a attrapé le virus aussi ;) course ce 6 octobre pour toi et tes fistons ?
@Nyda, belle sortie vélo...Pas sûr que je saurais en faire autant sur un cheval de fer;
@Néfertiti, Serge, Poca, une pensée pour vous trois : quittez l'infirmerie au plus vite et venez donner de vos nouvelles.
Bonne journée.
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.13.66.xxx) le 30/09/13 à 14:22:30
Bonjour à tous....
Bravo à Franck pour son 100km....
quand à moi ,j'ai participée au semi de la vallée de l'Erdre en duo dans le 44....
superbe course,trés belle ambiance et un WE GENIAL:)))
je vous souhaite une belle et bonne semaine à toutes les tortues!!!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.118.xxx) le 30/09/13 à 14:58:35
quel temps as-tu fait pour ce semi gygy?
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.13.66.xxx) le 30/09/13 à 15:50:16
Nyda :le temps importe peu à partir du moment que tu finis.....biz
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par 192 (invité) (86.76.1.xxx) le 30/09/13 à 17:01:18
"Nyda :le temps importe peu à partir du moment que tu finis.....biz"
MERDE Gigy respecte un peu Dany, trop cassante ta réponse, T'1 GYGY, DANY c'est pas LE PIX, de la douceur , merde))))))
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par yacapa (invité) (109.218.133.xxx) le 30/09/13 à 21:34:55
@Gygy, encore bravo pour ce semi en duo ! Vivement le CR ;)
Bonne semaine les tortues.
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (92.135.96.xxx) le 01/10/13 à 14:21:38
bonjour à tous.....
Orage gronde ici....
je vous souhaite une bonne A M
A+
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (92.135.96.xxx) le 01/10/13 à 14:37:05
il est là: éclairs ,pluie......ils jouent à la pétanque là-haut.........quelle bruit:)))
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 01/10/13 à 16:54:41
A non nous somme trop serrés dans cette infirmerie Nyda, serge, poca et moi c'est le bazard, bon @nyda ce serait bien que tu laisses ta place maintenant et que tu quittes cette fichue infirmerie , @serge @poca je pense que vous allez vous retablir promptement et reprende la course très vite avec des projets pour cette fin d'année et 2014 quand a moi beh rien il ne se passe rien, pas mieux , pas plus mal je suis sous anti inflammatoire depuis 1 semaine,je commence le kiné dredi comme dirait @riri et voilà j'ai toujours mal le matin au lever le dérouillage dure environ un quart d'heure puis après plus rien dans la journée mais j'ai le trouillomètre a 0 si je reprends et que j'aggrave mon cas !!! il persiste toujours une zone inflammatoire a l'echographie certe elle régresse mais moins vite qu'au début . La semaine dernière mon généraliste a eu la joyeuse idée d'appuyer sur mon tendon , c'est la que tu as mal ? aie aie aie quelle horreur j'ai eu mal toute la soirée quelle andouille !! c'est lui qui m'a dit kiné et anti-inflammatoire , et il m'a dit se sera long , très long, oups oups je m'y attendais un peu donc au lieu de m'acheter des running je me suis acheté des bottes et des escarpins je comble comme je peux ... mais en novembre j'achète des beautifuls running et je runnerai un peu histoire de voir si c'est pire ...
@ nyda , précise moi si tu as des douleurs toute la journée ou seulement a froid le matin , parce que moi dans la journée si personne ne touche a mes tendons d'achille je n'ai pas mal, je trotte toute la journée au travail et je n'ai pas mal , grr grr j'en ai marre de ce b-----,enfin le club local de triathlon a accepté que je nage sur une tranche horaire qui leur est reservée c'est bien sympa de leur part alors je hante la ligne 4 maintenant de la piscine municipale ...
@gygy , qui galope toujours elle a mal nulle part cette gygy pourtant avec ta prépa tu n'avais pas ménager la mécanique,mais elle est solide ta mécanique gygy , bravo pour ton semi et peut etre a la rochelle si tu me communique quelques indices je pourrai te rencontrer se serait bien sympa , de toute facon je serai sur le parcours j'ai un copain de cap qui fait le marathon et 4 autres qui sont sur le duo ... a très vite
@coach riri toujours d'attaque pour Lausanne sans Poca si j'ai bien compris , zut alors , mais toi aussi tu n'as jamais mal nulle part c'est quoi la recette , a je sais , je sais c'est l'elixir de l'utmb que tu gardes jalousement par devers toi .... sacré riri tu pourrais partager quand meme un peu pour les éclopés du clan tortuesque hein !
@massalia je m'entaine dur en natation en ce moment mais je suis loin des 10 kms hebdomadaire , deux séances de 45 minutes environ 3 kms , quelque fois une troisième mais toujours 45 minutes et 1km5 bon avec le club de tri j'ose pas m'arreter j'aurai trop la honte , mais je suis surprise parce que je ne suis pas ridicule il faut dire que certain triathlète ce la joue cool...
en + tu cours un peu avec tes fistons, c'est super , moi j'ai essayé avec le plus jeune qui ne court pas puisqu'il est footbaleur nous avons fait dans l'été 8 km , lui en 33' et moi en 44 ' comme d'hab il m'a dit d'un air que je qualifirai de condescendant : "ah c'est ca que tu appelle courrir.... Pti c-- a je te jure aucun respect !!
@franck , bravo pour ton 100 km je suis admirative bravo , pour moi tu es un extraterestre , meme pas en rêve pour moi ah bien y réfléchir je ferai mieux de dire meme pas en cauchemard pour moi , parce que je crois que se serait cauchmardesque pour moi et j'aurai trop la pression déjà sur un 10 bornes je dors pas bien alors un 100 bornes je meurs ...
Un grand coucou a manu, yapluca faut que, pixie , mimie, pelagie, et toutes les gentilles tortues de ce post bisou bisou
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par yacapa (invité) (109.218.129.xxx) le 01/10/13 à 17:49:11
@Néfertiti, contente de te lire. Et même avec ces achilles qui n'en peuvent plus de te contraindre, de te faire mal, de te priver de cap, tu as réussi à m'arracher plein de sourire avec ton humour. J'espère que très vite tu auras une soluce magique et que les runnings que tu achèteras achèveront de terrasser les achille, non mais !
Affirmatif, Franck est un extraterrestre : chapeau et...respect ;)
A +
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par un nouveau (invité) (86.76.1.xxx) le 01/10/13 à 20:32:59
FRANK C'EST QUI?
James Hunt, il était cool, c'est con qu'il soit mort, bisous ma gygy, ma Nyda, ma nez faire titi, hihihi
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (90.27.49.xxx) le 01/10/13 à 20:46:57
Héhé Nefertiti content de te lire enfin..
Plus souvent et plus régulièrement ça serait sympa et sûr que cela ferait revenir certaines tortues que tu cites ;-)
Bref
C'est vrai je touche du bois ou de la peau de singe ( je nomme personne) , je suis assez épargné et des que je sens que ça peut tourner à la blessure je vais voir mon magicien préféré....
Quant au fluide de finisher utmb ( je ne sais plus si c'est pixie ou valdes qui ont parlé de cela), il n'en reste plus beaucoup voire carrément plus....
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 01/10/13 à 21:02:09
Hello les tortues!
Pas de crainte à avoir pour moi! Je ne me suis pas attardé à l'infirmerie, juste pas le bon moment....ça devait être un signe ;-)
L'année 2013 est difficile pour moi, et à différents niveaux! Beaucoup de changements, de projets, etc, bref...Je ne m'étale pas ici et vous comprendrez pourquoi :-)
Vivement 2014!
Bonne soirée
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Remi Brica (invité) (86.76.1.xxx) le 01/10/13 à 21:14:08
Alors Sergio y t'arrive quoi? t'as un gros chagrin? viens nous raconter!!!!!On est des winners chez les Tortues. Allez serge vite, fais nous la ola))))))))))avec les bras et la tête en arrière))))))))))Comme ça OLA OLA
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par BennyCash (membre) (85.68.98.xxx) le 01/10/13 à 21:40:00
'soirrr à tous !
Voilà, je cours mon 1er semi marathon dans 9 jours (objectif 1'50) , 3 semaines après j'enchaine avec un 2ème.
Comment optimiser ces 3 semaines ? je comptais faire 3 sorties / 3 sorties et finir la dernière par 2 sorties.
N'est-ce pas trop risqué mes tortues ??? ;-)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Seheno (invité) (93.15.163.xxx) le 01/10/13 à 21:41:32
Bonsoir tout le monde!
Ca y est je reviens de mon footing! Alors verdict ... tadammmm! 56 min46 pour 7,37km :D Je suis contente, bientôt l'objectif d'1h hihi.
dites-moi, est-ce une bonne cadence de courir tous les 3 jours? (samedi dernier, ce soir, vendredi prochain etc...)
Bonne soirée à vous les tortues
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par FIFI (invité) (93.16.100.xxx) le 01/10/13 à 21:53:17
oui Seheno
je suis tout a fait d'accord avec toi moi aussi j'aime courir il ne faut pas t'en priver
tu trouveras tout le bonheur parmi nous.
Allez bonne soirée à toustes
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 01/10/13 à 22:04:32
et bien le bonsoir à toutes et tous
j'espère que votre journée a été réussie.. serge, tu attends 2014?? mais non, vis chaque jour comme il se présente, bon ou mauvais.. en fait même mauvais, un jour est toujours bon tant qu'on est là pour le vivre!
bravo seheno ! tu y es presqu'arrivé(e) à ton heure!
coucou riri, Néfertiti,yacapa,gygy, manu,pélagie, poca et toutes les autres tortues!
je vous souhaite de passer une excellente nuit!
@demain
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (77.233.103.xxx) le 02/10/13 à 13:09:21
up
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Massalia (invité) (90.37.103.xxx) le 02/10/13 à 14:38:09
@ Nefertiti : Ouais, ces djeuns sont de sales gosses !! Ils nous 'mettent minables' en un rien de temps ....
Accroche-toi pour les tendons d'Achille ! Ca se soigne mais il faut être patient !
Bravo pour la natation !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 02/10/13 à 15:00:21
@Massalia : ça se soigne.. ça se soigne.. c'est vite dit mais il faut laaaaaa
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (92.135.96.xxx) le 02/10/13 à 16:34:50
petit passage pour souhaiter un trés bonne anniversaire à Nyda
Nefertiti:je touche du bois mais pas vraiment eu de blessure pourvu que ça dure:))))
biz à tous
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par va comme j'te pousse (invité) (93.24.125.xxx) le 02/10/13 à 21:38:28
gygy le post est repartie comme en 40, t'es contente?
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 03/10/13 à 15:10:14
bonjour à tous
essayez de passer une bonne journée! pour moi ce sera le cas!
@+
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (90.32.233.xxx) le 04/10/13 à 05:02:02
et hop !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (86.200.2.xxx) le 04/10/13 à 06:19:12
Hop hop c'est drediiii !
On sourit et ça va déjà mieux !
Bonne journée les tortues
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 04/10/13 à 07:40:08
hou déjà drediiiiii !bonjour à tous
vous allez bien? je l'espère..
ici journée pluvieuse, cela ne va pas nous empêcher de bouger, n'est-ce pas les tortues?
alors, bon vendredi ! gardez le sourire, la vie est belle..
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (92.135.96.xxx) le 04/10/13 à 13:34:37
Bonjour à tous...
je vous souhaite une bonne fin de semaine et un bon Week-end..
hier séance de 100m -3 series de 5... contente de moi ,je devais les faire en 26/27" et je l'es fait en 24"/25"...VMA plus haute que prévue????
soleil sur le finistére nord!!!
A+
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (2.11.90.xxx) le 04/10/13 à 16:29:38
Bonjour à tout le monde !
@Nyda : bon anniversaire avec deux jours de retard alors !
@Seheno : bientôt une heure de course, fingers in the nose !!!
@Riri : hé oui, ça y est c'est drediii !
@Gygy : jolie séance ! et bravo pour ton semi en relais du week-end dernier !
Ici, météo hésitante entre nuages et soleil. Ce soir, elliptique et vélo sans doute sauf si je me décide pour le pilates à la dernière minute (mais ça me donne envie de dormir ce truc et hier, suis allée à un cours de cuisses-abdos-fessiers suivi d'un biking et les ischios grognent aujourd'hui...)... on verra.
Avant-dernière semaine avant la course de Brest (c'est le 13) avec Gygy si elle n'a pas changé d'avis !!! argh, j'y vais avec mon frère qui, lui aussi, est un bilieux, ça va donner avant le départ... y'en aura pas un pour rassurer l'autre. sauf qu'il faudra que je prenne sur moi et que je (re)joue à la grande soeur momentanément parce que ce sera son premier dossard !!! j'adore la façon dont il prépare un 10km : 3 x 10 km par semaine en variant les copains d'entraînement (donc + ou - rapides)... finalement, je me demande s'il n'a pas tort... j'ai juste du mal à lui expliquer que la semaine prochaine, il faudrait qu'il lève le pied mais un de ses copains, triathlète, lui a dit de faire du fractionné la dernière semaine (oui, mais d'habitude il en fait pas, scronch...)... ah la la, quand on est têtu comme un breton...
Allez, bon week-end à tous !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 05/10/13 à 10:19:09
bonjour les tortues et excellent samedi!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par BennyCash (membre) (92.135.20.xxx) le 05/10/13 à 12:43:01
à une semaine de mon 1er semi, dernière sortie longue d'1h15 (dont 20 à 12k/h) prévue tout à l'heure ! motivation présente pour courir sur la côte finistérienne :)
bon samedi et bon week end à tous !!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (2.11.91.xxx) le 05/10/13 à 13:49:39
Bonjour à tout le monde !
Bah, pas grand monde depuis hier... Houhou !!! Y'a quelqu'un ???
@Nyda : coucou, comment vas-tu ?
@BennyCash : salut ! belle sortie de prévue. t'es du 29 toi aussi ?
Temps gris mais pas de pluie... pour l'instant. Aujourd'hui a lieu le trail de Guipronvel sur lequel j'ai une revanche à prendre (abandon l'année dernière pour cause de trouille de me refaire une cheville sur un sol archi détrempé...)... mais ce sera pour l'année prochaine puisque j'ai décidé de faire quelques 10km sur route pour essayer d'améliorer ma "vitesse" de cagouille amorphe... n'empêche qu'aujourd'hui, le temps est idéal...
Bon week-end à tous !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par BennyCash (membre) (92.135.20.xxx) le 05/10/13 à 14:13:36
@Manu effectivement je suis du 29N ! même si j'habite Rennes dorénavant, je suis de passage ce week end, Guipronvel je connais ;)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (2.11.91.xxx) le 05/10/13 à 14:21:44
@BennyCash : ah cool ! une tortue du coin en plus ! Gygy est de Plougastel, Yacapa de Gouesnou et moi de Saint-Renan.
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 06/10/13 à 07:16:13
une tortue dit bonjour à toutes les tortues... mais qui d'entre elles courent aujourd'hui? en tous les cas, passez un bon dimanche!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par yacapa (invité) (109.218.186.xxx) le 06/10/13 à 09:19:55
Massalia, je crois, avec ses "fistons" ! GO GO GO :))
Bienvenu BennyCash.
Bon dimanche à toutes les tortues.
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 06/10/13 à 09:22:33
Massalia et ses fistons?? alors GOGOGOGO Massalia et viens nous dire comment tu les as laissés derrière les gamins, non mais!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par seheno (invité) (93.15.163.xxx) le 06/10/13 à 18:33:38
Salut les tortues,
J'espère que vous allez bien! Pour ma part ça va sportivement bien lol.
Alors vendredi j'ai réussit à tenir 1h sur 8km! Maintenant que le 1er objectif est atteint, il faut que je m'améliore au niveau de la vitesse : 10 km pour 1h?
Et comme hier j'ai récupéré mon VTT chez mes parents, j'ai fait 17 km de ballade à vélo dans la forêt d'Achères avec mon mari. D'autant plus qu'il faisait beau dehors, ça fait du bien ;-)
En tout cas pour répondre @nyda, j'ai fait du sport malgré tout :D
Bonne soirée à vous
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par jymy (invité) (78.119.255.xxx) le 06/10/13 à 18:36:51
Salut celeçao, bonne nuit mon petit!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par BennyCash (membre) (92.135.20.xxx) le 07/10/13 à 14:49:12
@manu De Lannilis ! ;-))
Bonne semaine
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (193.253.168.xxx) le 08/10/13 à 08:57:07
Hello hello
Bienvenue aux nouvelles tortues et aussi bonne fête à notre reine ;-)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 08/10/13 à 09:02:04
bonjour les tortues.. et courez bien!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par St Marc (invité) (2.14.253.xxx) le 09/10/13 à 06:54:56
Et hop ! première page
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.13.64.xxx) le 09/10/13 à 09:33:37
Bonjour à tous....
moins presente mais je viens vous lires:-))
bon mercredi à tous
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (2.11.220.xxx) le 09/10/13 à 10:03:07
Bonjour à tout le monde !
@Gygy : coucou, voisine ! comment vas-tu ? fais-tu brest court dimanche ?
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 09/10/13 à 10:46:15
je passe en coup de vent.... bonjour à tous!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (2.11.220.xxx) le 09/10/13 à 11:54:03
le post des tortues, c'est le post des courants d'air en ce moment !!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 09/10/13 à 12:03:47
@manu : c'est pour renouveler l'air de temps en temps... lol! et puis hop hop retour sur la terrasse à pélagie! bisou manu
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.13.64.xxx) le 09/10/13 à 14:32:48
Manu :Non pas de Brest court pour moi..je fais le trail de Scaër....amusez vous bien!!!!
Bonne aprés-midi à tous......
Post de coup de vent ,hé oui les tortues court si vites quelles sont devenues des coups de vent(-..°)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (2.11.220.xxx) le 09/10/13 à 15:17:59
@Gygy : bon trail à scaer alors ! zut, j'aurai bien aimé que tu viennes, on l'aurait fait ensemble !!! bon, ben, ce sera pour une prochaine fois...
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par yacapa (invité) (109.218.186.xxx) le 09/10/13 à 21:07:30
Bonsoir les tortues ;)
Dernière ligne droite, dernier entraînement demain avant notre 10 de dimanche...
@Gygy, pas idée aussi de te proposer un truc plein de gadoue, du coup le bitume du port n'a pas été à la hauteur... Tu seras sur les Foulées de la baie fin janvier ?
@Néfertiti, tu peux rechausser tes nouvelles runnings ?
@Poca, c'est comment pour toi côté cap ?
@Massalia, as-tu couru dimanche dernier ou as-tu préféré sortir tes palmes ?
Bonne soirée et bonne fin de semaine ;)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par BennyCash (membre) (85.69.99.xxx) le 09/10/13 à 21:45:03
Salut tout le monde,
Dites moi les tortues finistériennes, qui de présents au Taulé-StP Pol / Morlaix dans 4 semaines ?
Bonne soirée ;-)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Gygy (invité) (80.12.100.xxx) le 09/10/13 à 22:10:00
Pas moi....trop cher,trop de monde..
bonne et douce nuit les Tortues(*..*)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (80.12.100.xxx) le 09/10/13 à 22:23:45
Manu et yacapa je reconnais que j aurais pu y aller mais franchement à 11€ Pour courir sur le port,je l'ai fait l' année dernière et là avec Un trail en concurrence,le choix est vite fait...
Pour dimanche aucune difficultés plat le parcours partez cool la partie docks pas terrible (la vue)la deuxième partie plus agréable..
en plus pas mal de spectateurs donc agréable...
vous vous êtes bien préparées et YAPLUKA.
sans entraînement l' année dernière j avais fait 1h09:))
je serais en pensée avec vous les filles..
le départ est à 16h,non..
peut être que je serais sur la ligne d'arrivée qui c'est!!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 10/10/13 à 07:25:02
manu yacapa et gygy.. 3 tortues qui vont se retrouver dimanche! chouette...
allez manu, allez yacapa, allez gygy, l'amitié tortuesque, c'est cela...et go go go pour dimanche (et oui, je suis comme ça, je supporte à court, moyen et long terme)
riri, lui, continue à préparer Lausanne...
pélagie, danse, court, marche drive the car, bref, n'arrête pas.. quel tonus!
franck, lui, toujours dans le hamac? ah que nenni.. il a les pieds dans ses belles chaussures fluo!
tiens voilà massala avec ses palmes, elle...
bon, et bien je vais me préparer à ma séance d'une heure de sport!
très bonne journée à tous, courez bien, vivez bien, et ... souriez!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (2.11.91.xxx) le 10/10/13 à 08:14:50
Bonjour aux tortues !
@Gygy : oui le départ est à 16h. tu nous ferais un petit coucou à l'arrivée ??? cool !
@Bennycash : yacapa et moi on sera sur la taulé-morlaix.
Bonne journée à tous !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.13.64.xxx) le 10/10/13 à 14:07:42
Bonjour bonjour...
Manu oui,je serais là pour vous encourager et t'encourager et ensuite nous irons boire un coups à la santée des tortues!!!!
Nyda super cette sortie ce matin!!
Bennycasch au plaisir de te rencontrer!!
Bonne AM à tous:)))))
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par yacapa (invité) (109.218.186.xxx) le 11/10/13 à 08:27:10
Petit-déjeuner servi: thé, café, jus de fruits, petits pains au lait, pain maison, beurre demi-sel et confiture, fruits frais et tout ce que vous voulez y ajouter !
@Gygy, J-2 pour Manu et moi. Super si tu peux venir nous retrouver ! Et puis si tu nous dit que la deuxième partie est plus agréable plutôt mieux;)
GO, GO pour ton trail à Scaër !
@BennyCash, as-tu déjà fait la Taulé-Morlaix ? Bon semi pour toi ce w-e, GO GO.
Nyda qui a dompté de nouveau l'achille, Violette, un grand bravo pour ton podium à Lyon.
Bonne fin de semaine à tous.
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 11/10/13 à 09:59:45
bonjour à tous!
@yacapa: dompté..dompté.. le mot est fort (lol) nous sommes achille et moi en période de dressage, mais je dois avouer, qu'il n'en fait plus à sa tête... c'est déjà ça!
merci pour le ptit-dej.. ça fait toujours plaisir et surtout.. surtout, il fait partie de l'hospitalité légendaire des tortues!
côté sport: repos pour moi! enfin.. repos relatif! je vais quand même faire quelques étirements, proprioception, et gainage!
allez! hop hop (non, je ne suis pas une tortue lièvre, ni le contraire d'ailleurs) mais pour vous dire qu'il faut bouger son corps et son esprit! car le moral c'est au moins 70% du bien-être et il agit sur le physique! alors le contraire doit être valable : bougeons..bougeons et le moral suivra! (enfin c'est ma devise!)
très très bonne journée à tous, et souriez.. ça pourrait être pire...bisous à tous!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par bennycash (membre) (84.96.37.xxx) le 11/10/13 à 13:56:22
Bonjour à tous :)
@Manu : bien ça, une perf de viser ?
@Gygy : bien évidemment !
@yacapa : déjà couru en 2009 à 19 ans, ma 1ère course ! et mon meilleur chrono sur 10km avec 45' . Temps que je compte "battre" en cette fin d'année :-)
bonne aprem
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (81.53.89.xxx) le 11/10/13 à 16:24:46
@Bennycash : une perf' ? c'est quoi ça ??? (c'est comme "motivation dans" le registre "travail", ça ne fait malheureusement pas partie de mon vocabulaire...) 'suis une tortue, une vraie de vraie !!! premier 10 km (fait que des courses nature jusqu'ici) et je vise 60' (et encore, je pense que c'est très optimiste par rapport à ce que je produit à l'entraînement...) ! on ne rit pas !!!
pour améliorer ton temps, la taulé-morlaix c'est parfait, il parait qu'il y a une longue descente ! je sens que je vais adorer cette course !!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par BennyCash (membre) (85.69.99.xxx) le 11/10/13 à 19:35:18
@manu : ou objectif c'est au choix !! :)
Taulé Morlaix c'est génial, dommage de ne l'avoir fait qu'une fois, l'arrivée sous le viaduc au top ! Oui une belle descente ;-)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.14.139.xxx) le 12/10/13 à 13:19:52
Bonjour bonjour.....
Manu tu vas la faire sans problême cette course en plus il y a aucune difficulté.....tu as fais de bon entrainements ..tu es pire que moi......je serais là pour vous encourager toutes les deux demain.....
Bennycach: fais 5 fois Taulé/Morlaix et 1 fois St pol...et l'arrivée dans Morlaix et sur ce tapis rouge Magique....pas partir trop vite !!!!
bon Week-end à tous!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par carapace (invité) (85.170.19.xxx) le 12/10/13 à 13:44:25
Tiens, salut gygy !
Tu vas bien ma belle ?
Tu savais que j'allais courir les "20km de Paris" demain (pour info : c'est une course de 20 km qui se situe à Paris) ?
Ce serait super gentil de ta part que tu me souhaites bon courage.
Sinon, tu lis quoi en ce moment ?
Pour savoir.
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.14.139.xxx) le 12/10/13 à 13:50:39
Carapace......bonne course alors .Au faite, je suis pas débile non plus.....
pour ma lecture....elle est pas pour toi:)))
passe quand m^me une bonne journée:)))
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (193.253.168.xxx) le 12/10/13 à 20:49:19
Je vous souhaite une bonne soirée et une douce nuit les tortues.........
bonne course à Manu et Yacapa GO GO GO
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par BennyCash (membre) (85.69.99.xxx) le 13/10/13 à 09:10:58
Bonjour à tous !
1er semi marathon ce matin, impatience et excitation au RDV :-)) il fait froid et sec .
Bon dimanche .
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par yacapa (invité) (92.135.23.xxx) le 13/10/13 à 09:27:15
GO GO Gygy :)) pour Alain aussi !
@GO GO BennyCash, on attendra ton CR !
Bon dimanche à toutes les tortues.
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (90.34.52.xxx) le 13/10/13 à 11:53:39
Tout le monde s'en fout des tortues!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 13/10/13 à 13:28:47
hier c'était la poussinade athlé pour mon petit fils! il s'est fait remarqué en course sur 40m et le saut en longueur! quel tonus ce gosse!
bon dimanche à tous
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par BennyCash (membre) (85.69.99.xxx) le 13/10/13 à 15:15:27
Donc mon CR pour ce 1er semi marathon (de ma life!) à tout Rennes court (bon ya mieux pour se fixer un objectif, certes)
Objectif 1'50 /11.5kmh
Départ très lent, beaucoup de monde, les 3premiers km à 10.5 de moyenne, quand je peux j’accélère le rythme pour arriver à 11.5/11.8 de moyenne après 5km.
1er ravitaillement ahhhh, j'avais p'tit doute, je trottine 10 sec, prend un verre de powerade et go, ça repart, top.
Petites douleures au pied et genou à 7/8km (chaussures à bout, je les change la semaine prochaine) , ptite inquiétude mais ça passe.
Je passe les 10km à 50', donc 12 de moyenne, top, je veux me caler sur ce temps là.
Puis montée en puissance ou j'enchaine les km en moins de 5 sans souffrir, plus difficile dans les 2 derniers kilo mais je passe la ligne à 1h42m14s :-)))
Très grosse satisfaction ! je ne pensais pas faire ce temps bien que je n'avais pas de référence sur semi. Ma 2ème partie de parcours est vraiment intéressante (12.9 de moyenne)
Maintenant, 3 semaines avant le prochain et objectif de passer la barre des 1h40, allez !
Bon dimanche !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 13/10/13 à 16:07:05
bravo bennycash ! le principal c'est que tu en sors heureux! comme on dit : mission accomplie! et en plus avec un temps vraiment satisfaisant... bravo
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par BennyCash (membre) (85.69.99.xxx) le 13/10/13 à 16:07:17
Tiens, comment gérer l'après semi ?
Alimentation ?
Étirements ? le soir, le lendemain ?
La reprise de l'entrainement ?
merci
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri (invité) (90.27.52.xxx) le 13/10/13 à 16:14:28
Bravo benny
C'est rare de faire un si grand négative Split sur semi... Une meilleure gestion est le sub 1h40 est à ta portée..
Alimentation
Évite les aliments acides et recharge en feculents plus hydratation ++
Reprise des la semaine prochaine par 3 petits footing en endurance...
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par BennyCash (membre) (85.69.99.xxx) le 13/10/13 à 19:49:20
@nyda merci beaucoup ! du bonheur et de la satisfaction, et ces sensations que la course à pied apportent...génial
@riri : merci pour ces conseils :)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.12.40.xxx) le 13/10/13 à 20:50:02
Bravo Bennycach.....beau semi ,je l'ai fait une fois....
Trail de ce matin à Scaër: beau parcours,pas de boue et j'ai eue trés froid(4°)Gla Gla....juste un souci sur la distance 13km prévu et nous avons fais 15km....Dure dure!!!!
contente de l'avoir fait:)))
Cette AM,je suis allée voir Yacapa et Manu sur les 10km de Brest-court......j'ai était heureuse de vous revoir les filles.je leur laisse vous expliquer leur course!!!
bonne soirée à tous!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Didier (invité) (85.25.208.xxx) le 14/10/13 à 08:18:11
Les tortues je les prend je les retourne et je les ENCULE !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (77.233.103.xxx) le 14/10/13 à 09:19:34
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!?????????????????= O+O+O+O+O+O
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.12.40.xxx) le 14/10/13 à 14:02:48
La porte est par là-------------------------------------->
bon lundi à vous tous!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par yacapa (invité) (92.135.23.xxx) le 14/10/13 à 19:32:36
@BennyCash, un grand bravo pour ce semi. Nul doute en effet que tu passes la ligne en-dessous de 1h40. Et d'ici là tu auras changer tes chaussures, so tu auras des ailes aux pieds;)
@Gygy, encore bravo pour toi, Alain, Eric.
La moitié du Finistère a défendu ses couleurs.
Avec Manu, nous n'avons pas atteint le but fixé, courir sur son AS10 et maintenir le rythme de bout en bout ; devais mener l'allure, n'ai pas su le faire. Nous avons terminé le 10 dans un chrono pas terrible.
Revanche à prendre sur la Taulé-Morlaix.
@BennyCash, tu vas la faire au moins deux fois plus vite que nous !!! Je reste tortue, avec beaucoup de chemin à parcourir encore.
Nous avions pourtant un super soleil et le frère de Manu a fait une très belle première course : 49' et des bananes !
@Poca@Néfertiti@Massalia@Serge, à bientôt de vos nouvelles ?
@Riri @Nyda, des entraînements course ou vélo aujourd'hui ?
Bonne fin de soirée.
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par BennyCash (membre) (85.69.99.xxx) le 14/10/13 à 22:15:09
Bonsoir à tous !
@gygy merci ! pas facile de rajouter 2km, comment t'as géré la fin du parcours ?
@yacapa merci à toi, effectivement je vais essayer de gagner quelques secondes/minutes dans 3 semaines, ce sera plus roulant en tout cas, à moi de gérer les 3 semaines qui arrivent !
Concernant les chaussures, j'ai effectivement acheté une paire de Mizuno à 130€, cela devrait m'éviter les douleurs au genou. J'ai craqué sur un short et un t-shirt pour un total de 200€ hihihi, ouch.
Ayant encore mal au genou, je n'ai pas pu aller courir, ça me démaaaaaaaaaaaaaaange, demain j'pense faire un p'tit footing de récup de 45'.
Bonne soirée :-)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.12.40.xxx) le 15/10/13 à 09:26:17
Bonjour bonjour......
le finistére est sous la pluie beurk beurk!!!
Bennycach comment j'ai fini avec les 2 en plus en' Pestant' comme d'hab'...j'ai trouvée dure surtout que le parcours etait quand même trés exigent et mes entrainements actuellement dépassent pas les 10km....mais sa passe!!!
repos repos pour toi,tu vas reprendre aujourd'hui où demain?
Yacapa: vous avez fait une belle course le chrono est autre chose depuis Avril vous avez fait aucunes autres courses...
Taulé/Morlaix vas être parfait!!!
et comment vont les autres tortues?
je vous souhaite une bonne journée!!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (159.245.16.xxx) le 15/10/13 à 09:59:08
aucune = 0
0<1
1 : pas de S
aucune ==> encore moins de S
Je vous souhaite une belle journée, une bonne tarte aux griottes et une excellente branlette.
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (217.70.85.xxx) le 15/10/13 à 10:02:39
quelle arrogance ! de la part d'un rouquin ! en plus !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (83.202.164.xxx) le 15/10/13 à 10:05:16
Ginette n' a plus de libido depuis longtemps!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (81.66.158.xxx) le 15/10/13 à 10:09:17
Non non Bouap, ça se tient: à ceci près que c'est pas la saison des griottes
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (217.70.85.xxx) le 15/10/13 à 10:19:33
"Ginette n' a plus de libido depuis longtemps!"
On t'a reconnu bernard !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par BennyCash (membre) (85.69.99.xxx) le 15/10/13 à 13:08:27
Salut Gygy!
effectivement mentalement et physiquement ce ne doit pas être simple.
Reprise ce soir pour moi, 45' tranquille bien qu'il pleuve sur Rennes, ma nouvelle tenue me fait des sourires et je trépigne d'impatience de la tester !
J'ai prévu mon programme jusqu'à mon prochain semi dans 3 semaines, 2 sorties tranquille à 45' cette semaine, 3 sorties la semaine prochaine, EF, VMA et SL, basique quoi. Et une seule la dernière semaine.
Bonne journée à tous
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.12.40.xxx) le 15/10/13 à 13:52:59
Bonne reprise Bennycash.....
ce soir entrainement aussi.
Bonne apres-midi à tous:))
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (81.66.158.xxx) le 15/10/13 à 14:24:10
Bon entrainement Gygy. Et n'oublie pas de tourner dans le sens gygyratoire !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.12.40.xxx) le 15/10/13 à 14:59:07
trés bon,je vais y pensée!!!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (92.128.48.xxx) le 15/10/13 à 15:01:30
et pour le tricot gygy pense une maille à l'endroit une maille à l'envers; pour ta libido vois avec un turtle complaisant
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (217.70.85.xxx) le 15/10/13 à 15:01:38
gygy nous ferais tu le plaisir de nous donner la recette de la crêpe gygy parfumée de pétales de roses tièdes ?
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.12.40.xxx) le 15/10/13 à 15:12:23
pour le tricot c'est comme le vélo cela s'oubli pas...pour les crêpes qu'elle idée de rajouter çà:)))))
pour vous déplaire ,je continue à courir(-..°)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (92.128.48.xxx) le 15/10/13 à 15:21:37
je croyais que tu devais te barrer gygy?
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.12.40.xxx) le 15/10/13 à 15:26:40
désolée 92......mais j'aime trop ce post....
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (77.233.103.xxx) le 15/10/13 à 15:50:52
:)))
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 15/10/13 à 16:12:01
Hello les petites tortues comment allez vous ? bien dans l'ensemble tant mieux , tiens il n'y a pas que sur le Finister qu'il pleut !
Bravo pour le semi @bennycash 1 heure 42 et des bananes ce n'est pas un chrono de tortue ca! c'est plutot un chrono de lièvre 12,9 km/h dans ta deuxième partie c'est plutot très bien je n'y connait pas grand chose mais cela prouve que tu en as sous la semelle (pense a changer tes chaussures si elles sont naze moi je me traine une tendinite bilatérale tendon d'achille avec pour responsable entre autre des chaussures inadaptées et un peu usées ! bien fait pour moi je le savais et je n'ai pas fait ce que j'aurai du faire !!!!
@nyda tu vélotes toujours et bien moi dernière sortie a vélo une belle gamelle donc maintentant je vais a la piscine 3 fois semaine et c'est tout ! non mais je ne vais tout de meme pas adapter des petites roulettes sur mon vélo !!! tu ne m'as toujours pas répondu pour ton tendon d'achille tu as mal toute la journée ou seulement le matin au démarrage, please réponds moi ! merci bisou bisou
@gygy toujours la grande forme c'est plutot bien , je vois que tes entrainements ne dépassent pas 10 km comme j'aimerai pouvoir refaire 10 km , mais ce n'est pas pour demain je vais 3 fois semaines chez le kiné qui pratique des massages profonds transverses sur les tendons, c'est a s'accrocher a la table tellement s'est douloureux mais cela semble apporter une amélioration sur la souplesse des tendons d'achille donc je continue on verra bien ! bisou bisou au fait tu es toujours ok pour la rochelle je serai sur le parcours du semi et du 10 km !
@manu , la vraie tortue avec 1 heure pour 10 km mais dis donc manu ca fait quand meme du 10 km/h c'est déjà pas mal, sur les courses il y en a plein qui font moins et beh oui donc si tu te fais plaisir c'est le principal et ne force pas trop la machine si c'est pour la faire craquer ce n'est pas top!
@yapluca faut que, bon toi aussi tu as couru avec manu et cela a donné quoi j'ai remonté le post mais pas trop le temps d'éplucher chaque message donc j'ai peut etre zapé votre chrono remeledi le me ! merci
@coach riri, toujours en prépa marathon pour lausanne , il n'est pas passé ce marathon au moins car en ce moment je suis un peu hors circuit cap donc je zape plein d'infos, je ne sais quand je rechausserai les running et je ne sais si cela ne va pas etre trop dur pour moi et me décourager a jamais de reprendre la cap, je suis terrorisée a l'idée de reprendre et je me visualise mes parcours d'avant blessure et je me dis pas possible que je refasse cela un jour , pas possible :(((
@poca tu en es ou ta blessure est guérie tu es repartie sur les routes et chemins helvétiques ou tu es tapie dans un coin de l'infirmerie derrière l'armoire a pharmacie et je ne te vois pas ?
massalia , la reine des bassins de la region PACA , remarque je prendrai bien gout pour la natation a haute dose, tu n'as mal nulle part quand tu sors du bassin bon d'accord l'atmosphère chloré de la piscine c'est quand meme moins bien que l'air pur de nos villes et campagnes et montagnes mais bon ! je suis le fantome du couloir 4 de la piscine municipale !!!
Tu as fais une course avec tes fistons quand est il ?
Coucou a @serge, @franck (alors ca a donné quoi ces 100 km)@pixie, @pélagie (je maigris a vue d'oeil sans tes petits déj goutus reviens vite) bon aller bonne journée a toutes les tortues et sportez vous bien je vais de ce pas dans ma pyramide me reposer ....
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 15/10/13 à 16:48:05
@nefertiti : comme je te comprends, quand tu parles de la peur de reprendre... mais même si, je ressens ce sentiment, je VEUX reprendre la cap donc j'agis dans ce sens!
pour répondre à ta question sur la douleur: pendant plus d'un an, douleur au lever et ensuite impossibilité de faire le pas de la marche.. sans qu'un douleur plus "vrillante" ne monte vers le mollet! il n'y a que maintenant que je peux à nouveau marcher normalement, et je reprends même la cap.. heu.. je vais dire la "trottine", mais le tout une demi-heure entre marche et cap! mais surtout je fais du vélo 3 à 4 fois par semaine! ce matin 18 km100 en 1h
voilà ! courage @+
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (92.128.48.xxx) le 15/10/13 à 16:54:46
Nyda t'as oublié de donner les secondes!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (2.11.223.xxx) le 15/10/13 à 17:00:44
Bonjour tout le monde !
@Bennycash : bravo pour ton semi et dis nous si tu as eu du succès avec ta nouvelle tenue !
@Gygy : merci pour ton soutien sur brest court !
@Nefertiti : aïe !!! rien que de lire la description de tes soins, ça me fait mal !!!
Bon, échec total dimanche, j'ai fait n'importe quoi et j'ai entraîné yacapa avec moi... 70'... quand je comprendrai qu'en course, on court, je ferai peut-être des progrès... ce serait à peine exagérer que de dire que j'ai autant marché que couru, ou presque... analyse : manque de foncier d'une façon évidente (sans doute qu'une sortie de 60'-70' en endurance pour absorber deux sorties de vitesse, AS10 et VMA, c'est pas assez sur une semaine. et puis, j'ai du mal à tenir 60' sans m'arrêter puisqu'il y a toujours ou presque une pause pipi et quelques autres petites pauses...) et angoisse dans le sas avant le départ (argh ! va falloir que je travaille là-dessus parce que pour la taulé-morlaix, ce sera même topo : plein de monde partout très près et impression d'être enfermée entre les barrières : horreur !!! : marrant, ça me l'avait jamais fait avant.. sans doute transitoire. le seul truc bien, c'est que je n'ai pas abandonné, on se console comme on peut !
bon, j'arrête avec mes histoires de course ratée... vivement le 3 novembre ! et là, résolution, je pars seule avec ma montre et je gère mon allure comme à l'entraînement. et surtout, je ne m'arrête pas avant l'arche d'arrivée même si j'ai une vitesse de nouille chloroformée... et on verra bien... sinon, ben, si ça marche pas, je stoppe la CAP et je me mets... au catch... tiens, pas mal comme idée...
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Saxorino (invité) (208.54.32.xxx) le 15/10/13 à 17:21:54
Je vous encule SALES PUTES !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 15/10/13 à 17:47:43
c'est intéressant !
@nyda, je pense que je me suis arrêtée a temps c'est ce que me dit le kiné , je connais des coureurs a pied qui en ce moment prépare un marathon ils ont la meme chose que moi mais ils n'arrêtent pas leur entrainement et subissent eux aussi des MTP mais moi je ne suis pas dans cet optique je ne veux pas me blesser pour ne plus pouvoir marcher comme toi j'ai un métier ou je piétine toute la journée et si je ne peux marcher je suis dans l'obligation de m'arrêter donc tu comprendras bien que la cap c'est tout de meme secondaire je dois privilégier mon travail , mais honnetement je suis tellement prudente et raisonable que je vais attendre d'avoir zéro douleur pour reprendre doucement 20 minutes, puis 1/2 heure puis 1 heure et ainsi de suite mais l'hiver arrivant je vais reprendre la cap a dose homéopathique et n'ayant aucun objectif je ne vais surtout pas brusquer la reprise .
Effectivement pour toi si tu sentais la douleur en permanence a la marche ta tendinite avait déjà évoluée sournoisement , je connaissais les symptomes débutants d'une tendinite travaillant dans un centre de radiologie et lorsque j'ai ressenti les premières raideurs le matin au lever je me suis dit oula oula tendinite en vue et j'avais bien vu ! malheureusement .
Si tu trottines et courottes a nouveau progressivement ca va le faire dommage que l'on soit loin l'une de l'autre car entre éclopées du tendon d'achille on aurait pu se concocter des ptites sorties tranquilles :))) dommage !
@manu , bon ecoute je comprends tout a fait ce qui t'ai arrivé ce n'est pas très grave un peu frustrant certes mais tu n'es peut etre pas faite pour la compétition aussi minime soit elle elle peut te perturber et te faire perdre tes moyens . Je pratique le meme style de sortie que toi , je m'arrete pour attendre les copines, je m'arrete pour boire, bref je jalonne mes sorties de micro-pauses alors forcement dans une course je suis moi aussi tenté de marcher puis de reprendre , au ravito je m'éternise , et puis zut , c'est pas grave comme de toute facon je serai jamais dans les premières je m'adapte a ma triste condition .... mais j'ai tout de meme cloturé des 10 bornes en 55 minutes ce qui n'est pas trop mal pour moi :))) on me dit peut mieux faire mais j'ai pas envie de me mettre la pression pour 2 ou 3 minutes franchement ca vaut le coup , non je crois pas alors continue a te faire plaisir en cap pour le catch euh! t'as pas trouvé mieux !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (2.11.223.xxx) le 15/10/13 à 18:06:31
@Nefertiti : ah oui, je comprends ! si tu travailles dans un cabinet de radio, c'est pas de tout repos !
pour ce qui est de mon problème de dimanche, ce n'est pas le fait que ce soit une compétition qui pose problème, j'ai fait des trucs plus durs question pression sportive... je crois que c'est vraiment un manque de foncier (ça a toujours été mon point faible, 'faut que je (re)travaille ça) et j'ai fait des courses où j'étais plus cool. même si je sais que je ne ferai jamais des supers chronos, c'est pas rapport à moi que se situe le challenge. mais je pense que Gygy a mis le doigt sur un autre problème : pas assez de courses sur l'année aussi, donc trop peu d'échéances... là, c'est bien, on a une autre course de prévue dans 3 semaines pour rebondir... et on tâchera de faire mieux question calendrier l'année prochaine sauf si je me met, 'sais pas, moi, au roller derby (ça c'est bien le derby, bon, peut-être un peu vieille pour ça !)...
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par yacapa (invité) (92.135.23.xxx) le 15/10/13 à 19:14:46
@Néfertiti, toujours super de te lire, cela faisait un bout de temps ! On aime bien quand tu sors de tes lignes de piscine pour venir de ce côté, quand de tortue d'eau, tu redeviens tortue terrestre ;) Pas cool du tout ta tendinite... Et cela relativise nos échecs en course, toujours mieux que d'être privée des semaines entières de cap comme toi ou pire Nyda !
Manu t'a tout résumé sauf quand elle dit qu'elle m'a entraînée. Ai choisi qu'on court ensemble. On a tenté de partir sur son allure AS10 mais il a fallu ensuite la réduire peu à peu, d'autant que Manu avait un ischio douloureux ; le plus important était de terminer la course, quelque soit le chrono. Et on l'a terminée. Pas beau chrono mais nous espérons bien prendre notre revanche sur la Taulé-Morlaix, avec chacune notre montre et notre course et comme dit Gygy, la première qui arrive va chercher l'autre -si le règlement de la course le permet;) Pour le reste, la sensation d'enfermement dans le sas n'est franchement pas évidente même en tentant de se cacher sous nos carapaces...
A défaut de pouvoir rejoindre Nyda, tu devrais bientôt rencontrer notre mimicracra number one ! Le jour où tu peux ressortir tes runnings, on débouche du champagne:))
@Nyda, belle séance de vélo ce matin et dis, plus de loooongues randonnées en montagne hein ?
@BennyCash@Gygy, bons entraînements ce soir pour vous deux.
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par BennyCash (membre) (85.69.99.xxx) le 15/10/13 à 23:01:42
25 minutes tranquillement ce soir, la douleur au genou étant toujours présente, je n'ai pas voulu forcer ! Puis une bonne 1/2 heure de marche.
Je prends mon temps, je verrais jeudi.
Chaussures au top, le pied :-))
bonne nuit!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.12.40.xxx) le 16/10/13 à 08:51:43
Bonjour bonjour...
Nefertiti:contente de te lire.....pour la Rochelle ,je sais pas si j'y vais!!!
bonne continuation doucement et surement...
Chéres voisines ,je vois que vous analysez votre course.....Manu ne pas dire que tu etais nulle pas bon tout ça...je reste sur mon idée que vous faites pas assez de courses dans l'année surtout que chez nous il y le choix tout les WE si on veux!!!
Bennycash: cool ...attention si la douleur persiste consulte!
hier 50; avec le club et sous la pluieeeeeeee !!!
Nyda: vélo pas vélo aujourd'hui? sa me fait drôle de te poser la question 2 fois en peu de temps HIHIHI
je vous souhaite un bon mercredi!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (92.128.48.xxx) le 16/10/13 à 09:23:25
encore là gygy?
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.12.40.xxx) le 16/10/13 à 09:26:14
rien que pour toi 92.....
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Mercredi (invité) (81.66.158.xxx) le 16/10/13 à 12:16:58
>>>je vous souhaite un bon mercredi!>>>
Merci Gygy, je vais faire mon possible pour être à la hauteur ;)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 16/10/13 à 13:36:23
hello gygy! non pas de vélo aujourd'hui! ce matin maminounousupportrice en roller et cette aprem idem en athlé!
ah! je ne chôme pas le mercredi... et crois moi, ça vaut une séance vélo ! hi hi
bon mercredi à tous
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (2.11.85.xxx) le 16/10/13 à 14:01:58
Bonjour amies tortuesques !
@Gygy : bravo pour ta sortie hier soir sous la pluie ! bon, en groupe, c'est vrai que c'est moins dur mais quand même !!! Oui, on va essayer de faire plus de courses l'année prochaine, courses sur route et/courses nature, on verra bien... en tout cas, plus envie de me prendre le chou...
@Bennycash : peut-être que tu aurais dû reprendre tranquillou en fin de semaine pour bien récupérer... et sinon, ta nouvelle tenue ?
@Nyda : sûr qu'une journée maminounou ça vaut largement deux à trois heures de vélo !!!
Aujourd'hui, après une matinée très pluvieuse, retour du soleil. Vélo lundi, repos hier (match de foot oblige...) et aujourd'hui, re-vélo... demain, abdos, muscu et stretching et pas de boulot, yes !!!
A plus tard !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par BennyCash (membre) (85.69.99.xxx) le 16/10/13 à 21:01:03
bonjour à tous !
@manu : pas sur que j'y retourne demain... tenue au top, très bonnes sensations...
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Le modérateur (invité) (79.82.130.xxx) le 16/10/13 à 21:02:28
Benni cache, peux-tu changer de pseudo? ok Merci pour nous!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Gygy (invité) (193.253.168.xxx) le 16/10/13 à 21:36:22
Je vous souhaite une bonne soirée!!
ce soir 1h08 sous un soleil superbe ça change de hier:-)
A demain les Tortues (*_*)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Gygy (invité) (193.253.168.xxx) le 17/10/13 à 11:22:27
Bonjour bonjour à tous!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (217.70.85.xxx) le 17/10/13 à 11:26:29
Bonjour fench est là ? il parait qu'il a elu domicile ici. Donc si vous voilliez un jeune roux a grande dents pria-pique c'est lui.
Il est pas mechant. Suffit de lui jeter un seau d'eau froide.
Bisous bisous
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par yacapa (invité) (92.135.23.xxx) le 17/10/13 à 11:58:32
@Nyda, aujourd'hui à toi de courir et de marcher ;)
@Gygy, tu enchaînes de très belles sorties. Oui, nous tâcherons un meilleur calendrier pour 2014, en attendant cap sur la Taulé-Morlaix.
Vélo ce début de semaine et reprise de cap (endurance) vendredi.
Bonne journée aux tortues.
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.12.40.xxx) le 17/10/13 à 16:23:56
(^..^)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par BennyCash (membre) (85.69.99.xxx) le 17/10/13 à 20:31:44
salut tout le monde
rien ce soir, toujours en repos, jusque lundi ou mardi du coup (week end festif prévu!)
pensée au pote qui prend le départ du grand trail dans 30 min !! :-)
bonne soirée
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Claude François (invité) (79.82.130.xxx) le 17/10/13 à 20:58:57
"pensée au pote qui prend le départ du grand trail dans 30 min !! :-)"
Il est 21 heures bênilcache, j'y pense et puis j'oublie!!!!!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (193.253.168.xxx) le 18/10/13 à 07:22:44
Bonjour bonjour......
hier soir avec le club..bonne séance piste (1500m)
20'd'echauffement-PPG-1500m chronométré -retour au calme et fini par Abdo/gainage et étirements......
je vous souhaite un bon vendredi à tous ^_~
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 18/10/13 à 08:54:39
hello gygy et toutes les tortues, vous allez bien? je l'espère...
bon vendredi à tous!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par yacapa (invité) (92.135.23.xxx) le 18/10/13 à 11:21:43
@BennyCash, bon trail pour ton pote ?
@Gygy, on ne te stop' plus;)
@Nyda, bonne course et vélo si tu as un peu de temps aujourd'hui...Ou piscine sous ton beau soleil, veinarde va !
Reprise tranquille de cap sur cette fin de semaine.
@Poca@Serge, repartis pour vos entraînements ?
@Massalia, tu cours et nages tant et tant que nous avons bien dû mal à t'apercevoir !
Bon w-e les tortues.
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 18/10/13 à 13:19:17
aujourd'hui je n'ai pas opté pour le vélo! j'ai fait 40 mn de marche et CAP ! j'ai bien tenu sur une vitesse moyenne de 7hm/h... ah! ça sent bon la reprise ça....
allez maintenant courses avec caddie!!! moins intéressant mais essentiel!
bonne aprem à tous
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (2.11.209.xxx) le 18/10/13 à 17:44:50
Juste un petit mot pour vous souhaiter un bon week-end !
Trop jouasse : message de mon frère ce matin : il fait la Taulé-Morlaix aussi !!! Tralala !!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 18/10/13 à 17:47:03
ah !!! manu retrouve le sourire .. en retrouvant le frêrot sur une course! que de GO GO GO alors pour tous ceux qui courent ce week end!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par manu (invité) (2.11.209.xxx) le 18/10/13 à 17:57:55
@Nyda : coucou et bravo pour ta sortie du jour !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 19/10/13 à 09:51:20
bonjour à tous
hé! c'est samedi.... et demain nous avons gygy qui court un 15kil... alors GO GO GO
hier ayant été dédié à la marche/cap .. aujourd'hui ce sera une séance vélo! la reprise est en cours...
allez les tortues, passez une bonne journée et surtout, n'oubliez pas de faire un tour sur ma terrasse où il fait déjà très doux et où le ptit-dej est servi! et toujours... avec le sourire!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.12.40.xxx) le 19/10/13 à 16:55:05
passage rapide.........
je vous souhaite un bon Week-end à tous...
oui Nyda demain derniere course du challenge de l'élorn.....
je ferais la 7ém sur 11...il en fallait 6 pour être classée...donc,je le suisssssssssssssssssss!!!
biz à tous
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 19/10/13 à 17:04:09
bravo gygy... braaaavo ! tiens ton peps me stimule et je viens de faire 20mn de cap non stop, mais... footing hein! du tout doux tout doux! mais qui me remplit de joie! les oreilles et mon sourire se rejoignent... c'est tout dire!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par yacapa (invité) (92.135.23.xxx) le 19/10/13 à 19:13:09
@Nyda, super !
@Gygy, GOOOOOO...O *15 pour demain !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Une histoire vraie (invité) (86.76.3.xxx) le 19/10/13 à 20:22:49
L'autre fois y'a un mec où je fais mon stage (GROUPAMA) qui me dit:
-"XAM ha oui t'es sur le forum de cap du net où y'a la GYGY"
J'étais mdr, GYGY tu es une star (pas académique mais une star)
Bonne nuit les tortues))))))
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.12.171.xxx) le 20/10/13 à 14:36:13
bonjour bonjour....
ce matin 15km sous une pluie battante,vent gr^le....la MERDE!!!
j'ai courue avec mon coach qui m'a boostée tout le long,je passe la ligne en 1h27...j'améliore mon temps de 6' sur la distance.....
bonne aprés-midi les tortues:)))
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 20/10/13 à 16:36:30
SUPER GYGY déterminée, courageuse et pleine d'énergie..... 1h27 pour 15 kil et dans de pareilles conditions intime le respect! BRAVO encore.. gros bisous
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.12.171.xxx) le 20/10/13 à 20:07:19
bonne soirée les tortues.....
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Citrouilles et Coloquintes (invité) (86.77.93.xxx) le 20/10/13 à 21:58:14
"j'ai courue avec mon coach"
Gygy t'as un cotche? T'1 là tu vois que le monde à changé, le changement climatique c'est rien à côté de ça: gygy a un coach j'en pleure))))))))
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (77.233.103.xxx) le 21/10/13 à 12:59:35
la coloquinte est purgative.... voilà une intervention qui porte bien son "pseudo"
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.12.171.xxx) le 21/10/13 à 13:33:24
JE VOUS EMMERDE...et là je vous le dis du fond de mon coeur!!!!
je signe en grand"" GYGY""
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (159.245.16.xxx) le 21/10/13 à 13:37:03
Te laisse pas faire Gygy!!
Encule les ces fumiers!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.12.171.xxx) le 21/10/13 à 13:37:05
j'ai voulue que ce post ne disparaisse pas mais là les petits /grands"""CONS"" vous commencez à franchement me GAVER....
si les ''TORTUES'' vous rester aussi discretes ....je vais faire de m^me...au plaisir de certains!!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 21/10/13 à 13:40:53
gygy, j'ai déjà écrit ce qu'il fallait sur la coloquinte! afin que le (la) dénommé "coloquinte" sache l'effet que nous fait son intervention! nulle n'est besoin, ma grande, de perdre notre sourire...
allez hop hop, je vais faire une partie de baby foot avec le petit!
bonne après-midi les tortues!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 21/10/13 à 13:42:02
tiens je viens de m'apercevoir que j'ai utilisé le numéro 444 pour mon précédent message! j'aime! nombre bien carré!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.12.171.xxx) le 21/10/13 à 13:49:46
nyda ...je suis fatiguée...de me prendre la tête pour une chose qui devrais NOUS faire plaisir.....je prefére d'autres endroit qui sont plus agréables!!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 21/10/13 à 13:55:27
:((
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Paul (invité) (194.98.70.xxx) le 21/10/13 à 15:05:59
;)))
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (217.70.85.xxx) le 21/10/13 à 15:07:17
"j'ai voulue que ce post ne disparaisse pas mais là les petits /grands"""CONS"" vous commencez à franchement me GAVER.." => fench ta gueule ! faut pas emmerder les mamies nounous ! ou bien tu veux que je te casse la gueule ?
fench qui s'en prend a gygy => lamentab'
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.12.171.xxx) le 21/10/13 à 15:13:10
j'ai trouvée une bonne thérapie.......pas cher et qui en plus peux vous enfoncer encore plus.....
je vous donne le lien:Course à pied.net.....une merveille!!!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (193.253.168.xxx) le 21/10/13 à 19:59:42
*_*.......
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Coloquintes épis de maïs (invité) (86.77.93.xxx) le 21/10/13 à 20:24:58
"J'ai eu 5 coloquintes de ma voisine, elle m'a dit qu'elles sont comestible.
Je n'en ai cuisiné que 3 d'après vos commentaires je me suis dit que çà ne doit pas être très bon. Mais bien au contraire c'est excellent.Elle m'a dit de couper le couvercle, d'enlever les graines et de les cuire tel quel 10mn au micro-ondes puis de les farcirent avec de l'œuf battu, de la crème , du gruyère sel et poivre et mettre au four.J'ai un four à vapeur,je les ai vidé,puis farcies et mis au four à vapeur pendant 45mn. On les a mangé en entrée,la chaire ressemble au potimarron. Les deux qui me reste je pense que je vais rajouter des petits dés de jambon pour un repas du soir.
En plus elles sont très belles et présentent bien dans l'assiette."
Denise
Bon alors dany on fait moins la maline, tu vois y'a bon coloquinte!!!
Le post des tortues c'est un panier de coloquintes avec des queues, sans queues(gygy lol) des biscornues, des boulottes, des vieilles sèches, des rondes, des toutes boutonneuses, des colorées)))))))
Bisous les teurteules!!!!!!!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (77.233.103.xxx) le 21/10/13 à 21:28:47
relrapedecrofalsulpzerua'nsouvuoardneivspmetel
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par BennyCash (membre) (85.69.99.xxx) le 21/10/13 à 22:11:11
saluuuuut!
reprise ce soir, 45 min à 11,5/12 km/h
tranquillement, ça fait du bien !
vma mercredi
sl ce week end
bonne nuit
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par yacapa (invité) (109.218.52.xxx) le 22/10/13 à 11:08:51
@Gygy, un très très grand bravo ;) bon chrono sous une météo dimanche matin pas facile. Tu vas vers une belle saison 2014.
@Nyda, entre partie de baby-foot et suivi de rollers, bonnes séances de vélo, course ou marche pour toi.
@BennyCash, bon rythme pour ta séance de reprise.
@Néfertiti, as-tu finis ton repos dans ta pyramide, on aime bien te retrouver de ce côté. Le marathon de ton coach préféré ce serait pour ce we. Hantes-tu toujours la piscine ou peux-tu envisager de rechausser tes runnings ?
Et maintenant en route pour une séance de beurks.
A+
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par yacapa (invité) (86.77.93.xxx) le 22/10/13 à 11:13:10
@Gygy, un très très grand bravo ;) bon chrono sous une météo dimanche matin pas facile. Tu vas vers une belle saison 2014.
@Nyda, entre partie de baby-foot et suivi de rollers, bonnes séances de vélo, course ou marche pour toi.
@BennyCash, bon rythme pour ta séance de reprise.
@Le Pix, attention tu maigris trop mon grand.
@Néfertiti, as-tu finis ton repos dans ta pyramide, on aime bien te retrouver de ce côté. Le marathon de ton coach préféré ce serait pour ce we. Hantes-tu toujours la piscine ou peux-tu envisager de rechausser tes runnings ?
Et maintenant en route pour une séance de beurks.
A+
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 22/10/13 à 11:58:19
out les usurpateurs de pseudos!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Massalia (invité) (92.158.107.xxx) le 22/10/13 à 13:46:01
Oui Yacapa, je cours, je nage ...
Une course dimanche dernier (10,4 km) et une le dimanche précédent (11km). Un p'tit trail de 14,5 km prévu le 1er Novembre ... Yes !
Et vous les tortues (les vraies), ça va ! Je vous lis, je vous suis ...
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par yacapa (invité) (109.218.52.xxx) le 22/10/13 à 20:14:51
@Massalia, super, bravo pour toutes ces courses, on ne t'arrête plus non plus ! Du coup, tu as augmenté le nombre de tes entraînements ou toujours deux par semaine en plus des deux de piscine ? Tes garçons restent de la partie aussi ?
A bientôt de te relire;)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Massalia (invité) (92.158.107.xxx) le 22/10/13 à 22:51:43
@ Yacapa : Merci de te soucier de mes entrainements ;D ... Depuis 2 semaines, le bilan entrainement CAP est à 0. Je n'ai couru que lors des courses ! Je prévois de m'entrainer 1 fois cette semaine (endurance, comme d'hab') puis course le 1er Novembre.
1 course seule sur mon terrain de jeu favori, là où je m'entraine d'habitude et 1 course avec des copains dans les Alpilles (pas très loin des Beaux de Provence, quoi ! ) ... La prochaine course, je la fais seule sans copain ni fiston (l'un m'a lâché pour les courses, l'autre me tanne pour aller courir son 4km 2 à 3 fois par semaine).
Sinon, je nage, je nage, je nage !
Et toi, quelles nouvelles ?
Je vois
- que Gygy se déchaine,
- que Nyda (on croise les doigts de pied) s'y remet avec modération,
- que Manu tient la route et se prépare à une course avec son frère (veinarde, va !),
- que Benny a la forme (modeste avec ça !),
- que Nefertiti est passée par là (quoi d'neuf, Nefertiti ?) et
- que les autres attendent patiemment que le post s'assenisse ...
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par l'ami ricoré (invité) (86.77.93.xxx) le 23/10/13 à 04:47:37
Bonjour bonjour, heu! Sinon pas grand chose à dire, Ricoré + biscotes sur la table! c'est la crise de 2008, la confiote c'était avant!!!!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 23/10/13 à 07:11:16
bonjour à tous
alors comme au temps des beaux jours, sur la terrasse de @pélagie, je vous prépare tout ce qu'il faut sur la table : tartines de pain frais, galettes de riz soufflé,viennoiseries, lait, café, thé, chocolat, et corbeille de fruits.. voyons.. ah! il manque le miel, le beurre et de la confiture! allez.. debout.. je vous attends!
@Massalia: on ne te lit pas souvent.. on pense les unes aux autres, mais comme tu le dis fort justement, les tortues attendent que le post s'assainisse!
coucou @yacapa, manu, franck, riri, gygy, pélagie, poca, MIKA , Néfertiti, et à tant d'autres... car nous sommes certainement plus nombreuses que nous le croyons! HAUTS LES COEURS les tortues!
très bon mercredi à tous et gardons le sourire!
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par gygy (invité) (2.12.171.xxx) le 23/10/13 à 08:35:01
Bonjour bonjour...
Nyda merci pour le petit déj'J'arriveeeeeeeeeeeeeeeeeee
Massalia mais si on ce soucis de tes entrainements...petite sirêne!!!!tu as bien raison de faire ce qui te plaid:))))
Bennycash:bonne séance ce soir!!
Yacapa bonne fin de prepa pour Taulé/Morlaix ..
Manu toi aussi bonne fin de prepa!
hier soir 55' avec le club nous avons évités la pluie:)
bon mercredi à tous...
le changement de titre serais le bienvenue(-..°)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 23/10/13 à 10:06:48
chiche... on en change!
_____________________________________________________________
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par K (invité) (81.49.56.xxx) le 09/10/15 à 15:48:11
Allo?
Y a kkun?
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par K (invité) (81.49.56.xxx) le 09/10/15 à 15:49:06
Oouhouuuuuuuuuuuuuuuuuuuu.......
ouuuuuuuuuuuuuuuuuuu
ouuuuuuuuuu
ouuuuuuuuu
ouuuuu (c'est l'écho)
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Pélagie (invité) (82.232.241.xxx) le 09/10/15 à 17:04:57
j'hésite à revenir à terre...
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (87.255.151.xxx) le 09/10/15 à 17:26:46
que deviens gygy ? c'est vrai qu'elle a fini l'utmb ?
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par K (invité) (81.49.56.xxx) le 09/10/15 à 18:53:10
""Massalia ""
C'est pas la marseillaise la femme de Messala dans Ben-Hur le film de Cécil Billet de mille
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par mikeline (invité) (217.128.210.xxx) le 09/10/15 à 23:20:58
Je suis une nouvelle tortue
Merki de m accepter
Je courotte tranquilou
je cherche des conseilles
Je suis blonde et vous?
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par john (invité) (77.154.204.xxx) le 06/01/16 à 19:49:09
C'est quoi ce post de merde qui dégouline de niaiserie?
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (86.70.118.xxx) le 06/01/16 à 23:08:11
Tiens, bien de faire remonter ce post :)))
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (93.16.100.xxx) le 06/01/16 à 23:35:35
on demande une vieille pour prendre l'affaire…
SIister t'es up ?
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 06/01/16 à 23:45:20
Bonjour alors toujours en hibernation ? BIZATOUTES
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par LGF (membre) (213.166.220.xxx) le 07/01/16 à 18:49:25
Je me demandais, question bête (pour changer...) :
une tortue, ça vit combien de temps ???
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par NYDA (invité) (86.234.212.xxx) le 08/12/19 à 20:24:36
le temps est passé mais nous courons toujours et aussi nous passons vous dire BONJOUR ! racontez-nous ce que vous avez fait depuis ... et je vous dirai avec grand plaisir quels sont mes projets !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par NYDA (invité) (86.234.212.xxx) le 08/12/19 à 20:34:01
bonjour les tortues
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (109.218.251.xxx) le 08/12/19 à 20:36:57
Chouette ! elles reviennent les turtles sont là !
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri des tortues (invité) (88.125.107.xxx) le 08/12/19 à 20:57:39
Chouette alors quelles sont les nouvelles ?
Ça boume Les tortues ?
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (86.234.212.xxx) le 08/12/19 à 21:16:00
hello
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par NYDA (invité) (86.234.212.xxx) le 08/12/19 à 21:17:48
bonne soirée à toutes et tous
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Gygy (invité) (91.170.57.xxx) le 08/12/19 à 21:58:54
bisoux bisoux les turtles, un p'tit déj'?
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par Riri des tortues (invité) (88.125.107.xxx) le 09/12/19 à 06:10:04
Hello hello les tortues
Alors comment ça va ?
La forme quoi de prevu ce debut de semaine ?
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par NYDA (invité) (86.234.212.xxx) le 09/12/19 à 08:34:49
avec le temps qu'il fait ... je ne pense pas que ma sortie va s'éterniser !!!! une petite demi-heure me suffira! bonne journée à toutes et tous
Les tortues vous disent bonjour... car elles courent toujours par (invité) (109.218.251.xxx) le 09/12/19 à 20:42:57
Avec le retour des tortues le printemps est en avance !
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