semi 1h25

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semi 1h25 par run49 (invité) (93.186.31.xxx) le 06/09/13 à 09:37:54

Bjr , j'envisage de faire mon semi de dimanche en 1h25 . Quel temps dois je passer le 1 er km et le 10 eme kms . Merci .

semi 1h25 par (invité) (204.45.134.xxx) le 06/09/13 à 09:40:34

4mn03 au km

semi 1h25 par (invité) (85.168.173.xxx) le 06/09/13 à 09:40:59

C'est une blague?
Troll..!

semi 1h25 par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 06/09/13 à 09:42:39

Combien de minutes pour combien de kilomètres ? Divise et tu as le temps au kilomètre. (Ça ne marche que si ton semi est assez plat.)

semi 1h25 par runrun49 (invité) (77.205.13.xxx) le 06/09/13 à 13:42:16

Il est vallonné . Difficile de tenir 4'03 sur une vingtaine de kms .serait il préférable de partir prudemment en 4'10 et finir les derniers en kms ou l'inverse ! ????

semi 1h25 par (invité) (193.57.67.xxx) le 06/09/13 à 13:53:26

"Difficile de tenir 4'03 sur une vingtaine de kms"

si tu veux faire 1h25, c'est pourtant ce qu'il faudra tenir !

semi 1h25 par runrun49 (invité) (77.205.13.xxx) le 06/09/13 à 14:01:07

Il faut etre alors régulier . On m'a conseillé de partir a bloc et de maintenir la caasse sur la fin et aa l'inverse on me dit de partir cool et finir a bloc et maintenant on me dit d'être régulier . . . Bref je ne sais plu . . .

semi 1h25 par Pellico (invité) (82.124.10.xxx) le 06/09/13 à 14:30:25

Est ce que par hasard nous pourrions savoir qui sont les personnes qui t'ont conseillé ?
Si c'est ton boulanger et ton primeur il y a de fortes chances pour que leurs conseils ne portent pas leurs fruits...

semi 1h25 par run 49 (invité) (77.205.13.xxx) le 06/09/13 à 14:47:32

Ok , j'ai bien retennu : 4'03 au kilo du debut a la fin , vu les montées cela ne sera point simple . . .

semi 1h25 par (invité) (85.168.173.xxx) le 06/09/13 à 14:49:32

Comment un mec qui se prépare pour faire 1h25 peut poser des questions aussi basiques? Surtout si c'est 1h25 sur un profil difficile.
Donc vous pensez vrt qu'un mec qui vaut 1h20-22 sur du plat est novice au point de pas savoir calculer ses allures?
Rien qu'a l'entrainement il a du tester son AS21.

Bref, un beau Troll et tout un groupe de suiveur qui répond.

semi 1h25 par DENIZ (invité) (82.123.28.xxx) le 09/09/13 à 09:30:44

+1 !

semi 1h25 par christophedu56 (invité) (78.41.190.xxx) le 09/09/13 à 12:53:20

bonjour
j'ai fais hier un semi difficile (pour moi en tous cas) parce que pas plat du tout, surtout sur la 2eme moitié de la course
mon objectif était d'1h35 et je les ai fait en passant en 45mn04 au 10km
donc moi qui ne suis pas expert et qui ai juste 1 an de course à pied derrière moi, je pense que si tu cherches 1h25, tu dois être expérimenté et connaitre parfaitement tes temps de passage
c'est juste mon avis

c'était quel semi ?

semi 1h25 par runrun49 (invité) (77.205.13.xxx) le 09/09/13 à 13:53:24

C'était auray-vannes . L'année dernière je fais 1h27 et hier 1h30 ...l'année prochaine je pars sans montre !

semi 1h25 par Christophedu56 (invité) (78.41.190.xxx) le 09/09/13 à 13:55:08

on a fait le même semi alors...j'y étais et sans montre (juste le chrono), j'ai fais 1h35

semi 1h25 par runrun49 (invité) (77.205.13.xxx) le 09/09/13 à 14:08:11

Félicitations , très bon temps pour une première année .

semi 1h25 par Christophedu56 (invité) (78.41.190.xxx) le 09/09/13 à 16:13:04

je l'avais déjà fais..mais jamais avec un entrainement, juste de la condition physique mais pas de sorties course à pied; juste de l'entrainement de foot

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