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Remplacer la résistance dure (plans Serge Couttereau) par (invité) (86.193.214.xxx) le 14/09/13 à 17:31:40
Bonjour à tous ! je me suis décidé à pratiquer la course à pied en compétition, on m'a conseillé les plans de S. Couttereau qui permettent, parait-il, d'obtenir un super niveau sans effort.
Cependant je découvre dans ses plans qu'il y a de la résistance dure. Ne voulant pas me fatiguer je voudrais savoir s'il est possible de remplacer ces séances par des séances de marche à pied en résistance dure plutôt qu'en course à pied ?
Remplacer la résistance dure (plans Serge Couttereau) par Harry (invité) (92.90.16.xxx) le 14/09/13 à 17:34:03
Sans effort? T'as du mal lire là!
Remplacer la résistance dure (plans Serge Couttereau) par Harry (invité) (92.90.16.xxx) le 14/09/13 à 17:34:57
Sans effort? T'as du mal lire là!
Remplacer la résistance dure (plans Serge Couttereau) par (invité) (83.156.95.xxx) le 14/09/13 à 17:38:49
Avoir un super niveau sans efforts ?
Tu crois au Père Noël et tu n'as pas lu son livre...
Pour faire de la résistance dure (qui correspond à une certaine plage de ta FC) en marchant, il faudrait que tu trouves une sacrée côte...
Remplacer la résistance dure (plans Serge Couttereau) par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 14/09/13 à 17:39:11
ça faisait longtemps qu'on n'avait pas eu droit à un Troll s'appuyant sur les plans de SC pour lancer la polémique!
voyons où ça nous mène... :-)
Remplacer la résistance dure (plans Serge Couttereau) par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 14/09/13 à 17:40:45
Moi j'ai remplacer la résistance dure, par la marche dure et après par la sieste dure, ça me va bien.
Remplacer la résistance dure (plans Serge Couttereau) par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 14/09/13 à 17:46:46
Moi j'aime bien que la sieste dure...
Remplacer la résistance dure (plans Serge Couttereau) par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 14/09/13 à 17:51:00
après la sieste dure je me sens un peu mou.....:-)
Remplacer la résistance dure (plans Serge Couttereau) par (invité) (90.58.21.xxx) le 14/09/13 à 17:51:50
Fais du 15/15, 15" à 20 km/h en marchant, 15" à 10 km/h, tu commences par 20' d'un trait, pour parvenir en fin de cycle à 40' de 20/20.
Bon courage.
Remplacer la résistance dure (plans Serge Couttereau) par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 14/09/13 à 17:53:46
@ (invité) (90.58.21.xxx)
avec ou sans oxygène?
Remplacer la résistance dure (plans Serge Couttereau) par (invité) (90.58.21.xxx) le 14/09/13 à 17:56:33
Plutôt des fusées à hydrogène...
Remplacer la résistance dure (plans Serge Couttereau) par (invité) (92.153.253.xxx) le 14/09/13 à 20:28:09
faire de la "résistance dure en marche à pied" mais bien sûr que c'est possible ! les marcheurs de compet font comme nous de l'endurance fondamentale/du seuil/résistance dure/vma... bah il te suffit de marcher comme Y.Diniz à 15km/h ça vaudra bien une séance de cap en dur ! Tu nous diras si tu trouves ça moins fatiguant ?
Remplacer la résistance dure (plans Serge Couttereau) par (invité) (90.58.21.xxx) le 14/09/13 à 20:33:36
Couttereau c'est le plous mieux!!!
Remplacer la résistance dure (plans Serge Couttereau) par (invité) (92.153.253.xxx) le 14/09/13 à 20:59:11
les plans de Cousteau sont plus efficaces je trouve (sa technique d'apnée etc entre autre)
Remplacer la résistance dure (plans Serge Couttereau) par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 14/09/13 à 21:00:44
Cousteau c'est costaud...
Remplacer la résistance dure (plans Serge Couttereau) par Eugène (invité) (80.185.196.xxx) le 14/09/13 à 21:03:50
Dans les plans Casto aussi, y a tout ce qu'il faut.
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