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baiise de la vma par momo (invité) (90.13.104.xxx) le 16/09/13 à 15:11:29
voila suite à blessure je ne fais que de l endurance depuis 4 mois
j ai l impression que va vitesse en endurance à baisser un peu
est ce du au fait que je ne fais plus de séances rapides
l arret de travail de qualité fait il régresser
je le pense j ai l impression d etre devenu un diesel impossible d accelerer
baiise de la vma par (invité) (86.70.116.xxx) le 16/09/13 à 15:18:23
Oui, sinon à quoi bon faire des séances de VMA !
baiise de la vma par (invité) (213.39.33.xxx) le 16/09/13 à 15:19:10
+1 toujours alterner séances de blessures et séances de vma pour pas perdre
baiise de la vma par momo (invité) (90.13.104.xxx) le 16/09/13 à 15:30:31
apres ces 4 mois d EF
quelle est la seance de vma la plus indiquée
baiise de la vma par (invité) (71.220.87.xxx) le 16/09/13 à 15:37:50
pour travailler sa vma, il faut avant tout determiner sa vma...plusieurs facons : demi-cooper, vamemal, luc-leger...
baiise de la vma par (invité) (86.70.116.xxx) le 16/09/13 à 15:44:23
Toutes les séances, 4 mois d'endurance c'est largement suffisant pour avoir les bases pour entamer un travail de VMA !
10x400m, 5x1000m etc...
baiise de la vma par momo (invité) (90.13.104.xxx) le 16/09/13 à 15:50:38
en fais je fais 4x1h15 a 12 kms h soit 115 à 120 puls pour moi
baiise de la vma par Pellico (invité) (82.124.1.xxx) le 16/09/13 à 19:27:44
Cé qui cette "vma" ???!! je veux bien baiser, mais uniquement quand je connais la personne, merde alors !
baiise de la vma par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 16/09/13 à 19:31:08
Le mieux est d'aller tester ta forme sur une compétition rapidement pour connaitre ton niveau.
baiise de la vma par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 16/09/13 à 19:35:38
@ momo
"en fais je fais 4x1h15 a 12 kms h soit 115 à 120 puls pour moi"
pas étonnant que tu sois dieselisé! 115 à 120 puls ça n'est même pas de l'EF. (sauf si tu as 70 ans et encore...).
baiise de la vma par momo42 (invité) (90.13.104.xxx) le 17/09/13 à 07:46:32
@superD
j ai 53 ans tu trouves que mes allures sont trop lentes
en endurance
que dois je faire alors?
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