baiise de la vma

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baiise de la vma par momo (invité) (90.13.104.xxx) le 16/09/13 à 15:11:29



voila suite à blessure je ne fais que de l endurance depuis 4 mois

j ai l impression que va vitesse en endurance à baisser un peu
est ce du au fait que je ne fais plus de séances rapides
l arret de travail de qualité fait il régresser

je le pense j ai l impression d etre devenu un diesel impossible d accelerer

baiise de la vma par (invité) (86.70.116.xxx) le 16/09/13 à 15:18:23

Oui, sinon à quoi bon faire des séances de VMA !

baiise de la vma par (invité) (213.39.33.xxx) le 16/09/13 à 15:19:10

+1 toujours alterner séances de blessures et séances de vma pour pas perdre

baiise de la vma par momo (invité) (90.13.104.xxx) le 16/09/13 à 15:30:31


apres ces 4 mois d EF

quelle est la seance de vma la plus indiquée

baiise de la vma par (invité) (71.220.87.xxx) le 16/09/13 à 15:37:50

pour travailler sa vma, il faut avant tout determiner sa vma...plusieurs facons : demi-cooper, vamemal, luc-leger...

baiise de la vma par (invité) (86.70.116.xxx) le 16/09/13 à 15:44:23

Toutes les séances, 4 mois d'endurance c'est largement suffisant pour avoir les bases pour entamer un travail de VMA !
10x400m, 5x1000m etc...

baiise de la vma par momo (invité) (90.13.104.xxx) le 16/09/13 à 15:50:38

en fais je fais 4x1h15 a 12 kms h soit 115 à 120 puls pour moi

baiise de la vma par Pellico (invité) (82.124.1.xxx) le 16/09/13 à 19:27:44

Cé qui cette "vma" ???!! je veux bien baiser, mais uniquement quand je connais la personne, merde alors !

baiise de la vma par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 16/09/13 à 19:31:08

Le mieux est d'aller tester ta forme sur une compétition rapidement pour connaitre ton niveau.

baiise de la vma par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 16/09/13 à 19:35:38

@ momo
"en fais je fais 4x1h15 a 12 kms h soit 115 à 120 puls pour moi"
pas étonnant que tu sois dieselisé! 115 à 120 puls ça n'est même pas de l'EF. (sauf si tu as 70 ans et encore...).

baiise de la vma par momo42 (invité) (90.13.104.xxx) le 17/09/13 à 07:46:32

@superD

j ai 53 ans tu trouves que mes allures sont trop lentes

en endurance

que dois je faire alors?

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