reprise debutant

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reprise debutant par francois (invité) (85.171.215.xxx) le 17/09/13 à 05:47:13

Bonjour à tous.
Voilà je reprend la cap après 7 ans sans pratiquer aucun sport. Il y a 7 ans à l armée je courais 8km marche course en 38'33" et 3750 m au cooper. Je fesais 1m98 23 ans et 90 kg environ. Lorsque j'ai repris il y a environ 4 5 mois je fesais même pas 1km avant de cracher mes poumons. Je fesais 125 kg et avec l entraînement et en faisant attention je suis redescendu a 111kg. Aujourd'hui je cours 3 ou 4 fois par semaine. 2x 10km en environ 1h10 mais je respire bien c'est mes jambes qui me font mal. Une séance de fractionné et 6 ou 7 km a 9,5kmh environ. Je suis bien loin de ce que je fesais à l'époque mais je vois tout de même la progression depuis la reprise. Pensez vous que je puisses retrouvé mon ancien niveau avec de l entraînement? Merci par avance de vos réponses.... ps je suis un homme 30 ans non fumeur et je n'utilise pas encore de cardiofrequencemetre mais je compte en acheter un^^

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