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Marathon en 3 h 15 une utopie ? par Macadam (invité) (109.8.27.xxx) le 24/09/13 à 20:10:20
Bonjour,
50 ans, féminine, dernier marathon en 4 h 15 (avril) après 8 ans d'arrêt de cap (meilleur temps 3 h 45 il y a 10 ans).
VMA estimée à 14 ; pensez vous que je puisse, avec un entrainement bien conduit arriver à 3 h 15 au marathon ou c'est complètement utopique ?
Marathon en 3 h 15 une utopie ? par Rodney (invité) (93.0.154.xxx) le 24/09/13 à 20:24:18
Oui
Marathon en 3 h 15 une utopie ? par (invité) (86.207.248.xxx) le 24/09/13 à 20:25:18
Honnetement, ca semble difficile. Essaye de retrouver ton 3h45 déjà pour commencer.
Marathon en 3 h 15 une utopie ? par Victor Hugo (invité) (78.113.202.xxx) le 24/09/13 à 20:32:19
."... Les utopies d'aujourd'hui sont les réalités de demain."
Alors oui mais Victor avait-il une Garmin???
Max le fin limier)))))
Marathon en 3 h 15 une utopie ? par (invité) (90.18.25.xxx) le 24/09/13 à 21:02:02
3h15 ca veux rien dire autant viser 3h , là ca parle
Marathon en 3 h 15 une utopie ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 24/09/13 à 21:15:42
40 ans c'est l'âge de la plénitude pour un marathonien amateur, après, au mieux ça se maintien 5-10 ans et dans la majorité des cas ça régresse, alors envisager de taper 30' de moins en V2 qu'en senior c'est déraisonnable... mais on s'en aperçoit très vite dès les premières semaines de préparation.
Marathon en 3 h 15 une utopie ? par Macadam (invité) (109.8.27.xxx) le 24/09/13 à 21:36:42
Le prochain marathon devrait être bouclé en 3 h 45 sauf incident, donc pourquoi ne pas espérer 3 h 30 voire même 3 h 15 ?
Marathon en 3 h 15 une utopie ? par Kenzo (invité) (64.235.154.xxx) le 24/09/13 à 21:39:53
C'est impossible, cela represente un soutien de 92% de la VMA pendant plus de 3h c est qui est humainement impossible. Deja pendant 30 minutes c est pas facile.
Marathon en 3 h 15 une utopie ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 24/09/13 à 21:42:46
Ne te fatigue pas Kenzo, la dame elle aime bien les contes de fée...
Marathon en 3 h 15 une utopie ? par (invité) (95.176.29.xxx) le 24/09/13 à 21:44:29
"Le prochain marathon devrait être bouclé en 3 h 45 sauf incident, donc pourquoi ne pas espérer 3 h 30 voire même 3 h 15 ?"
je connais davantage de marathoniens qui finissent en +15 ou 30 mn que l'inverse!
Rien n'est jamais acquis sur cette distance, restons humble.
Et puis 3h45 ou 3h15, quelle différence finalement? ça reste 42.195km non?
Marathon en 3 h 15 une utopie ? par (invité) (82.125.140.xxx) le 24/09/13 à 21:45:38
Je pense que vous revez hélas... vous rendez vous comte de ce que c'est que faire 3h15 comparé à 3h45 ?
Marathon en 3 h 15 une utopie ? par Speedyfox (invité) (81.242.152.xxx) le 24/09/13 à 22:00:53
oui mais elle demande si complètement utopique ou pas ?
Si voilà dix ans tu étais loin de ton max et aurais pu viser 03h00, il n’y a rien d’utopique d’encore viser 3h15 mais ce serait tout de même un projet bien COSTAUD avec fameux respect diététique et entraînementssss adaptés pour tenter d’éviter un maximum les éventuelles blessures genre tendinites qui mettraient très à mal le meilleur moral.
. Tu supportes 10 km/h et il faudra 13 ( et tu connais l’allure du 12 en réel car tu l’a déjà faite, c’est tout de même une précieuse indication également).
Vers les 52, 53 ans, des championnes, à nul doute super entraînées ont établi des records près de 02h45 à 02h50 ! Donc pour 03h15 il te faut un sérieux potentiel non encore exploité
Marathon en 3 h 15 une utopie ? par (invité) (82.125.140.xxx) le 24/09/13 à 22:21:49
vu ce qu'il raconte et la manière dont il a l'air d'y croire, je pense que SpeedyFox n'est qu'un nom d'emprunt pas très malin d'un certain Fox Mulder...
Marathon en 3 h 15 une utopie ? par Dsk (invité) (81.64.48.xxx) le 24/09/13 à 22:37:56
Moins utopique : un gangbang tu es sure d'y arriver. Meme a 50 berges.
Hihuhihihihihi
Marathon en 3 h 15 une utopie ? par (invité) (81.64.48.xxx) le 24/09/13 à 22:45:53
Avec 14 VMA Vrais Mecs Actifs
En 4h15 chapeau !!!
Marathon en 3 h 15 une utopie ? par rodio-cote (invité) (83.204.147.xxx) le 25/09/13 à 05:51:20
Si ton record avant 40 ans, c'était 3h45, tu n'as absolument aucune chance de faire 3h15 à 50.
Maintenant il faut s'entendre. Certains ont des records qui n'en sont pas. Ils n'ont fait qu'une course et ils ont fait 3h45 en valant 40' sur 10 km, ce qui est déjà mieux et les situe davantage. Nous n'avons donc pas tous les éléments.
Disons qu'à 50 ans, on a une faible chance de revenir à proximité de ses meilleurs temps en fond, toutes doses d'entrainement comparables (de lapin).
A partir de 50 ans, on commence à glisser plus sensiblement niveau perf. Environ 1% par an, et ce sont les stats sur les vétérans qui renseignent très bien là-dessus. Pour qui voudrait en faire une thèse, ya du matériau, qu'on se le dise.
Peut-être que cette dame a lu des trucs vite faits sur Whitlock et ses records en vétéran.
Whitlock était un crack quand il était junior. Il suivait des gars qui ont brillé aux Jo sur les distances classiques, alors que lui a abandonné le sport très tôt. Quand il s'y est remis, il avait donc de bonnes chances de revenir à très bon niveau, d'autant qu'il ne s'était pas usé le physique, ni le mental, dans des chimères à record.
Maintenant il occupe ses vieux jours en battant des records et en tournant autour du cimetière. En ce dernier point il est comparable au plus grand nombre. En revanche vouloir l'égaler ou le dépasser sur le premier point suppose un niveau intrinsèque en cap qu'on peut qualifier de rare.
Marathon en 3 h 15 une utopie ? par Eric8 (invité) (80.215.64.xxx) le 25/09/13 à 07:44:23
C tout à fait possible.
Marathon en 3 h 15 une utopie ? par tiago (invité) (81.64.48.xxx) le 25/09/13 à 08:07:48
c tout a fait impossible bien sur. cf post supra l'avant dernier car le précédent n'a aucun interet un ephrase d'une rare conerie sans arguments
Marathon en 3 h 15 une utopie ? par Carole (invité) (92.132.195.xxx) le 25/09/13 à 09:54:47
Suite à une blessure, je vends mon dossard pour NYC si quelqu'un est interessé, merci de m'envoyer un email à carole.polack@gmail.com
Marathon en 3 h 15 une utopie ? par ok carol (invité) (213.56.94.xxx) le 25/09/13 à 15:10:20
salut carole je ne suis pas interesser car je fais berlin mais tu peux m'accompagner g une place dans la voiture :)
Marathon en 3 h 15 une utopie ? par jecoursplusvitequemonombre (invité) (80.12.110.xxx) le 25/09/13 à 15:48:12
en 2013, il y a une marathonienne en 3h14' à 60ans mais avec un passé actif sur les 10 dernières années(39'30 au 10km en 2012,37'40 en 2004,3h14 en 2006)
Marathon en 3 h 15 une utopie ? par NIKOS76 (membre) (92.132.80.xxx) le 28/09/13 à 15:57:12
Le marathon est l'école de la patience (c'est beau ça, non?).
Alors passer de 4H15 à 3H15, pourquoi pas mais par palier et de voir comment tu te comportes marathon après marathon.
En même temps, j'ai du mal à y croire.
Marathon en 3 h 15 une utopie ? par easy.e (membre) (94.109.205.xxx) le 28/09/13 à 17:17:35
Perso, j'ai fait mon premier marathon en 3h46
Trois ans plus tard, je faisais 2h56
Petits détails : je n'ai jamais arrêté le sport en 30 ans, les 3h46, c'était à 37 ans et 2h56 à 40ans.
Bref, la dame aurait 10 ans de moins, je trouverais cela éventuellement faisable.
Par contre, améliorer à 50 son record d'il y a 10 ans de 30 minutes, je doute.
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