Objectif premier marathon.

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Objectif premier marathon. par Loic81 (invité) (213.233.144.xxx) le 05/10/13 à 18:11:11

Bonjour,

Je vais faire mon premier marathon à la fin du mois à Dublin. J'ai pas mal d'expérience en semi et 10k.

Meilleures performances cette année: 10k en 40' et 1h29 sur semi marathon, sinon je tournais en 1h32 sur semi.

Est-ce raisonnable de partir sur 3h10 comme objectif? Sachant que mon dernier semi il y a une semaine (1h29), j'aurais pu continuer sur ce même rythme( 4'16´´ par km) jusqu'au 25-30k mais j'aurais pas tenu cette allure là pendant 42k!

Merci de vos conseils,

Loic

Objectif premier marathon. par Marco42 (invité) (93.13.227.xxx) le 05/10/13 à 18:43:36

Salut,
réponse : oui ou non
en effet, après 2 h 30 de course, ce n'est plus du tout pareil, tes repères sur semi explosent
Tu pourras répondre toi même à ta question si tu as fait de bonnes sorties longues en voyant ton état dans les dernières 30 minutes
Si tu n'as jamais dépassé les 2 heures de course, ce sera à mon avis difficile de te répondre
Bon courage et sois prudent, il vaut mieux finir avec 5 minutes de plus son premier marathon, sans prendre trop de risques sur la 1ère partie.

Objectif premier marathon. par (invité) (213.233.144.xxx) le 05/10/13 à 18:48:10

Ok merci pour ce conseil, je partitas prudemment je pense, la route est longue!

Objectif premier marathon. par Saxo (membre) (92.158.107.xxx) le 06/10/13 à 16:37:47

Plutôt 3h15 pour un premier. Attention prends de l'eau aux ravitos, pas des Guiness.

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