Délai entre 2 marathons

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Délai entre 2 marathons par opinna (invité) (91.228.233.xxx) le 08/10/13 à 11:40:37

Bonjour,
quel est le délai raisonnable entre 2 marathons? Je souhaite enchaîner Rotterdam le 13/04 prochain (en visant un temps autour de 3h) avec Stockholm le 31/05 (sans pression, pour le fun). 7 semaines entre les 2 ; j'ai 40 ans et m'entraîne sur une base de 3-4 séance par semaine. Est-ce jouable ou trop traumatisant physiquement? Merci.

Délai entre 2 marathons par jerome (invité) (194.126.226.xxx) le 08/10/13 à 12:44:00

En 2012, j'avais enchainé le MDP en avril, l'Oxygene challenge (43km trail) en mai et 250 km sur 5 jours en trail autonome en juin
C'est passé mais il n'y avait pas 2x du bitume à 1 mois d'intervalle
Et puis après il faut récupérer correctement avec une vraie, vraie coupure

Délai entre 2 marathons par Dare (invité) (193.252.157.xxx) le 08/10/13 à 13:02:00

faisable si stockholm en fun
j ai deja enchainé 2 42.195 à 6 semaines d ecart.
Faut avoir un bon foncier et une recup rapide

Délai entre 2 marathons par (invité) (81.252.96.xxx) le 08/10/13 à 13:09:24

moi j'en ai fait trois en 45 jours...

Délai entre 2 marathons par taotu (invité) (82.67.65.xxx) le 08/10/13 à 13:14:54


http://www.christophevissant.fr/?lang=fr

vis un peu au lieu de te poser des questions

Délai entre 2 marathons par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 08/10/13 à 13:47:00

Pour moi si on veut s'amuser c'est 1 par semaine ou tous les 15 jours, si on veut faire un chrono c'est maxi 2 par an et si on veut être "raisonnable" c'est 1 par an.

Délai entre 2 marathons par Groskikipoilu (invité) (77.192.15.xxx) le 08/10/13 à 19:50:17

Si on veut pouvoir encore marcher à 60 ans : 2 maxi par an. Ce week end à run in lyon qui faisait son 3eme marathon de l'année : complètement cramé au 30eme kilo...

Délai entre 2 marathons par easy.e (membre) (94.109.205.xxx) le 08/10/13 à 23:54:13

Un organisme n'est as l'autre mais deux fois du bitume en moins de deux mois, j'éviterais, par précaution.

Délai entre 2 marathons par (invité) (217.111.195.xxx) le 09/10/13 à 09:25:06

"Ce week end à run in lyon qui faisait son 3eme marathon de l'année : complètement cramé au 30eme kilo..."

Ça, c'est une sacrée preuve !
MDR !

Tous différents.

Délai entre 2 marathons par john sausage (invité) (81.255.240.xxx) le 09/10/13 à 10:11:07

j'ai eu un coureur qui t'expliquait qu'une fois la préparation finie, tu pouvais les enchainer sans problème.

il en faisait 8 à 12 par an entre 2h40 et 2h45.

il disait que l'idéal c'était de faire un pas trop roulant le samedi et d'enchainer le dimanche suivant avec un plus rapide.

8 jours de récup ça suffit qu'il disait. 6 c'était trop court.

je crois qu'aujourd'hui il le paye un peu

Délai entre 2 marathons par (invité) (212.157.112.xxx) le 09/10/13 à 14:38:05

Bonjour, je rebondis sur ce post!
j'ai couru Berlin le 29/09 apres 6 semaines de prepa (resultat 3h16). Voila j'aimerais participer au marathon de turin le 17/11.
Je m'explique j'ai fait une prepa de 6semaines pour cause de vacances et du coup j'ai fait que de l'endurance durant ma prepa, j'ai donc fini le marathon tres frais musculairement mais durant la course impossible d'accelerer à 14km/h (les puls trop haut)! je me disais que faire un peu de vitesse durant 3semaines pouvait m'aider à passer sous les 3h10 à turin (mon RP).
pour info j'ai 10 ans de CAP derriere moi, et 6 marathons.
merci pour vos conseils.
A+

Délai entre 2 marathons par Groskikipoilu (invité) (77.192.15.xxx) le 09/10/13 à 14:49:26

Et à part ça 217.111.195.xxx, un avis, des explications ?

Délai entre 2 marathons par Doudou51 (invité) (194.59.180.xxx) le 09/10/13 à 14:57:54

D'accord avec 217.111.195.xxx. Mon cousin a fait le MdP il y a 2 ans avec prépa qui va bien et tout et tout... Malgré cela, crampe au bout de 16 bornes !!! Ce n'était pas son 1er marathon et le précedent datait de plus d'un an. C'était pas le jour, c'est tout.

Délai entre 2 marathons par (invité) (217.111.195.xxx) le 09/10/13 à 15:21:36

@GKKPL
J'ai plusieurs exemples de coureurs que j'entraine qui ont battu leur RP 3 semaines après un marathon, ça n'est pas pour ça que c'est la méthode à suivre.
Un exemple ne prouve rien et la qualité de récupération est tellement différente d'un coureur à l'autre qu'il est impossible de répondre à la question.

Délai entre 2 marathons par SuperD (membre) (81.249.39.xxx) le 09/10/13 à 15:26:35

@ picsou
j'ai également eu ce type d'exemple dans mes connaissances (RP en 2h28 15 jours après un 2h33) et la question que je me pose toujours 15 ans après c'est : aurait-il fait 2h20 s'il avait été plus économe de ses ressources? mais personne ne le saura jamais...

Délai entre 2 marathons par Doug Kurtis (invité) (78.245.92.xxx) le 09/10/13 à 16:12:26

Super Marathon Man Runs Down Record : Runner: Doug Kurtis set a world record, finishing his 12th marathon of year under 2 hours, 20 minutes.
December 11, 1989|JOHN GEIS

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SAN DIEGO — Doug Kurtis is Clark Kent--metaphorically speaking, of course.

Disguised as a mild-mannered computer purchaser for Ford Motor Co., Kurtis became somewhat of a Superman after completing Sunday's San Diego International Marathon in 2 hours, 18 minutes and 15 seconds.


His fourth-place finish was no big deal in itself, but combined with his previous 11 marathons finished under 2 hours, 20 minutes this year, Kurtis becomes a world-record holder.

His finish in the San Diego marathon effectively erased Kjell-Erik Stahl's record of 11 sub-2:20s. The Swede ran those in 1983 at age 36.

Kurtis is 37.

After he set the mark, Kurtis maintained his mild-mannered demeanor. No jumping for joy. No high-fives from other runners. No special ceremony.

Kurtis just wore a broad smile and spoke in a quiet, no-big-deal tone of voice--even when he had to inform two radio reporters of what he just accomplished.

When asked if the realization of what he had done hit, Kurtis just shrugged, then answered:

"It'll take a long time before somebody does this again," he said. "Stahl made it a tough record to achieve. It's kind of nice when you have something different--and something that's tough to go out and get."

Tough? Kurtis made it sound almost easy.

His body usually recuperates in a day. "The longest it'll take is three days," he said.

After his recovery, Kurtis, who lives in Detroit, begins his regimen of running 105 to 110 miles per week.

It takes most marathoners one to two weeks to rid themselves of the aches and pains of running 26 miles.

Not Kurtis.

"Hey, just run confidently, run easy and relaxed, and you'll do it," he said. "I go into every race and I don't have to think about winning. I have that other goal, that second challenge."

Kurtis has found a comfort zone. It was his 12th success in 13 attempts this year. He just missed on Nov. 26 in the Bangkok Marathon, finishing in 2:20.15.

"If you're running just under 2:20 (Kurtis' 12 times range from 2:16:19 to 2:19:51), you can achieve the record pretty quickly," said Mark Plaatjes, Sunday's second-place finisher at 2:16:51. "But it's a different story if your going all out and doing 2:10 or 2:11--you can't recover from that in a week."

Kurtis even admitted to having trouble recovering from his first marathon, the 1974 Boston Marathon. He was 22 then.

He finished in 2 hours, 47 minutes.

"And the same thing went through my mind that probably goes through the minds of every first-time marathon runner," Kurtis said. "I thought, 'Well this is stupid. I'll never do this again.' Then a few days later you think, 'Well, it was kind of exciting.' And about a week later you think 'Well, maybe I will do it again.' "

Délai entre 2 marathons par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 09/10/13 à 18:31:17

ça rejoint un peu mon propos : qu'aurait-il fait s'il s'était employé à fond une seule fois au lieu de viser 12 fois une allure "confortable!!!" de 2h20?
Pour revenir à la question première "quel délai raisonnable entre deux marathons?" courir 42km d'affilée n'est déjà pas très raisonnable pour beaucoup alors... Moi je dis que le délai raisonnable c'est quand tu recommences à avoir envie de te défoncer sur la route pour arriver au bout de cette p...in d'épreuve!

Délai entre 2 marathons par opinna (invité) (85.234.199.xxx) le 10/10/13 à 18:27:41

Question complémentaire : et quel programme pendant les 7 semaines entre les 2 courses? En partant du principe que l'objectif chrono est plus sur la première course, la deuxième étant plutôt pour le fun. Merci

Délai entre 2 marathons par PIM (invité) (81.64.48.xxx) le 10/10/13 à 21:29:43

deux par ans depuis 5 ans... et toujours fini SAUF le dernier, c'était berlin, cramé au 35ème, abandon... pourtant prépa, alimentation etc.. identiques aux précédents... je n'y comprend rien... londres en avril cette année terminé sans pb en 3H15...

Délai entre 2 marathons par john sausage (invité) (78.246.80.xxx) le 10/10/13 à 21:38:22

@ SuperD

je me pose la même question pour El Hadi Moumou

14 marathons en 1994 entre 2h14 et 2h22

Délai entre 2 marathons par invitée (invité) (83.58.41.xxx) le 11/10/13 à 13:50:27

Quand j'avais 43 ans, j'ai couru deux marathons avec 8 semaines d'écart. C'est au deuxième que j'ai fait mon meilleur temps, mais c'est vrai que je ne m'étais pas trop cramée au premier (c'était à Paris est j'avais passé les 10 premiers km à bouchonner).
Entre les deux, deux semaines de récupération avec juste du vélo, puis j'ai repris les 6 dernières semaines du même plan que pour le premier marathon, en allégeant un peu (une sortie par semaine remplacée par du vélo, et sorties longues un peu moins longues).

Délai entre 2 marathons par Marathon Man (invité) (193.252.157.xxx) le 11/10/13 à 13:52:23

Moi, j'en ai fait 2 d'affilée le même jour, et j'ai même rajouté 16 km aprés parce que je n'avais pas eu assez.
En fait, je crois que c'était un 100 bornes!!!
OK, je sors......

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