Trail 30km

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Trail 30km par lolo (invité) (82.124.151.xxx) le 13/10/13 à 16:46:24

Bonjour,

Ayant effectué déjà 4 semi (meilleur temps 1h40) un trail de 20km y a une semaine , j'aimerai avoir des conseils pour préparer un trail de 30km avant de me lancer sur mon premier marathon l'année prochaine...
30km c 'est je pense une bonne distance avant les 42km.

Sportivement

Trail 30km par (invité) (85.68.65.xxx) le 13/10/13 à 17:02:00

Ça ne sert à rien sauf à te rassurer. Les allures ne sont pas régulières en trail en général. Fait un semi cool et rentre chez toi en courant, tu seras plus près de la vérité.

Trail 30km par Marco42 (invité) (93.13.227.xxx) le 13/10/13 à 18:55:15

Salut, effectivement, l'effort n'est pas le même, le marathon que tu envisages ne se préparera bien qu'avec un plan sérieux. Mais dans l'attente de le commencer, ce trail ne peut pas te faire de mal.
Quel est le dénivelé ?

Trail 30km par lolo (invité) (82.235.208.xxx) le 13/10/13 à 20:49:35

Dénivelé 600m!
Je pense que je vais faire des sorties longues de 1h45 en préparation...

Trail 30km par lolo (invité) (82.235.208.xxx) le 13/10/13 à 21:00:11

Dénivelé 600m

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