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Combien suis-je susceptible de valoir sur 10km? par bibi (invité) (88.164.205.xxx) le 14/10/13 à 10:08:44
Bonjour je souhaiterais savoir combien je suis susceptible de valoir sur 10km?
Ce week-end j'ai fait mon 2ème 10km ou mon objectif était de faire moins de 40min.
Au final j'ai fait 39'40''.
Seulement il s'agit du 10km de tout rennes court ou il n'y a QU'UN SAS de départ pour les moins de 33'(il me semble) et 6550 coureurs qui se pressent au départ.
Ainsi au lieu de faire 4' au 1er kilomètre, j'ai fait 4'30'' en ne faisant que zigzaguer d'un trottoir à l'autre pour slalomer entre les coureurs voir les MARCHEURS!!!! au 2ème j’avais encore environ 25 à 30'' de retard (8'27'') au lieu de 8 et ou j'ai encore passé mon temps à zigzaguer et à faire les extérieurs aux virages. Je suis arrivé à retrouver le temps de mon objectif au 6ème kilomètre (24'). Ensuite j'ai continué sur mon allure avec beaucoup de fatigue au 2 derniers kilomètre mais sans ralentir il me semble. Au final 39'40'' donc très satisfait.
Pensez-vous que je peux espérer entamer un plan sur 8 ou 10semaines avec pour objectif juste moins de 39'. C'est-à-dire allure 39' puis si du jus au dernier kilomètre gratter quelques secondes pour descendre sous les 39 ou est-ce encore trop top pour me lancer dans cet objectif??
Merci d'avance pour vos réponses et avais vous des plan moins de 39' avec 4 à 5 sortie par semaine car je n'en trouve pas. Plein de plan à moins de 40 ou moins de 38 mais pas moins de 39.
Merci
Combien suis-je susceptible de valoir sur 10km? par Steph (invité) (85.168.65.xxx) le 14/10/13 à 10:22:12
Bonjour,
Suis pas entraineur, j'ai le même niveau que toi...
A ta place donc, j'essaierai ds un premier temps de valider à nouveau les - de 40 sur un 10 sans trop de monde.
Si validé, tu peux envisager de passer sous les 39 avec un plan en - de 40 que tu adapteras à l'allure de course, mais pas sur 10 semaines, 6 à 7 suffisent à mon avis.
Combien suis-je susceptible de valoir sur 10km? par gps man (invité) (213.39.33.xxx) le 14/10/13 à 10:22:29
parait qu'il manquait un km sur cette course
ya eu un collectif de coureurs mécontents qui l'ont signalé sur un forum concurrent
Combien suis-je susceptible de valoir sur 10km? par (invité) (217.70.85.xxx) le 14/10/13 à 10:26:23
Oui il est tant que les organisateurs prennent en compte les remarques des possesseurs de gps !
Combien suis-je susceptible de valoir sur 10km? par gps man (invité) (213.39.33.xxx) le 14/10/13 à 10:28:22
@217
merci, ça fait du bien d'être compris
surtout qu'un plan 10km, c'est tout sauf un plan 9km
quelle frustration
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