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VMA et 500m par allog (invité) (90.35.64.xxx) le 23/10/13 à 19:29:01
j'ai lu que sur 500m on allait à l'allure de 120% de vma
or j'ai recemment fait 1'18,5 au 500 ( enivron 23 km/h) donc cela correspondrait il à 19 de VMA ?
VMA et 500m par El Magnifico (invité) (89.227.236.xxx) le 23/10/13 à 20:15:54
Bien trop incertain comme mesure. On ne pourrait en déduire une donnée approximative qu'avec le même effort répété 6-8 fois avec une récupération incomplète.
De toute façon, on détermine sa VMA pour en déduire ses temps de passage et non l'inverse.
VMA et 500m par (invité) (90.35.64.xxx) le 23/10/13 à 21:41:30
c'est different
VMA et 500m par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 23/10/13 à 21:53:23
Tester sa VMA -> http://runners.fr/testez-votre-vma-2/
VMA et 500m par mimou,59 (invité) (89.86.239.xxx) le 24/10/13 à 16:31:48
C'est bete tu aurais fait 1500m de plus tu aurais su ta VMA a la virgule pres!!
VMA et 500m par Vieux_pistard (membre) (90.33.171.xxx) le 24/10/13 à 19:17:18
Sur 500 m, les capacités anaérobies comptent autant que l'endurance. Tu ne peux donc pas déduire de ton temps une valeur de ta VMA. Il faut faire un test approprié pour cela.
Tu peux, par exemple, courir sur 5', en partant sur une base de 19 km/h, mesurer la distance parcourue et en déduire ta vitesse, qui sera proche de ta VMA.
Pour valider cette vitesse, tu peux faire 8 x 30"-30", avec les 30" rapide à VMA.
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