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Passer sous les 28' aux 10km par Quixy (invité) (31.170.110.xxx) le 31/10/13 à 15:48:48
Salut,
Je suis un capeur de 24 ans (1m75, 55kg) et je vaut actuellement 34' sur 10. J'aimerai franchir un palier et atteindre un niveau international, c'est a dire moins de 28' sur 10km. Des gens ici ont-il realise cette perf? Des conseils ? merci
Passer sous les 28' aux 10km par Rodney (invité) (93.0.154.xxx) le 31/10/13 à 15:52:58
personnellement non, et je crois qu'ils ne vont pas se bousculer pour te répondre oui.
Passer sous les 28' aux 10km par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 31/10/13 à 15:57:46
moi non plus mais je pense qu'il te faudrait plus d'un palier pour arriver à ça et le temps est compté tu es déjà vieux...
Passer sous les 28' aux 10km par Saxo (membre) (90.37.101.xxx) le 31/10/13 à 15:58:19
Je ne sais pas si tu es sérieux mais ce n'est évidemment pas ici que tu trouveras réponse une aide constructive.
Je ne connais qu'une personne qui courais en -28' (et encore sur piste donc 10000 et non 10km) avec qui je cours de temps en temps. Il a encore le record de France du 10000 depuis bien 20 ans. Grosso modo il envoyait du 2'45/40 sur des répétitions de 1000, c'est tout ce qu'il faisait sur piste. Le reste c'était du 200km mini par semaine à toutes les vitesses et souvent des lignes droites pour finir les sorties.
Passer sous les 28' aux 10km par Rodney (invité) (93.0.154.xxx) le 31/10/13 à 15:58:39
Et il est surtout à 34 et pas 30 ou 29mn
Passer sous les 28' aux 10km par Rodney (invité) (93.0.154.xxx) le 31/10/13 à 16:00:01
Cela sent le troll ou le blaireau ?????
Passer sous les 28' aux 10km par pan (invité) (192.54.145.xxx) le 31/10/13 à 16:17:56
çà sent le futur athlète de tournefeuille :p
Passer sous les 28' aux 10km par lensoischti (invité) (93.7.116.xxx) le 31/10/13 à 16:24:35
non mais tu as fume un petard toi, passe de 34 à 28. deja si tu fais 34 c une tres bonne perf et si tu arrives à 33 voir 32 alors tu pourras considerer que ta progression est déjà énorme.
passer en dessous des 30, tres peu de gens y parviennent, et 28 encore mieux.
je te rappel que le record du monde est à 26m17 alors avec 28 tu serais proche des meilleurs mondiaux. reviens sur terre !
Passer sous les 28' aux 10km par Marathon Man (invité) (193.252.157.xxx) le 31/10/13 à 16:27:42
Quixy celui là encore?
Y a de plus en plus de barjots sur ce forum!!!
Moi je fais 3h30 au Marathon, j'aimerais faire moins de 2h, dites moi ce que je dois faire?.....
Non, mais vraiment ça devient nul!
Passer sous les 28' aux 10km par john sausage (invité) (81.255.240.xxx) le 31/10/13 à 16:33:21
à raison d'une minute par an, à 30 ans tu y es
et sur ta lancée, à 32 tu tapes le record du monde
félicitations par avance
Passer sous les 28' aux 10km par Koregon (invité) (90.18.171.xxx) le 31/10/13 à 16:33:58
Tu veux dire que t bloqué à 34' et que tu n'arrives pas à progresser? C bien ça?
Passer sous les 28' aux 10km par Forest (invité) (82.241.2.xxx) le 31/10/13 à 16:37:42
Facile. Avec un entrainement spécifique, en moins d'un mois tu vas pouvoir atteindre ton objectif. Ne les écoutes pas : ce sont des rageux...
(troll)
Passer sous les 28' aux 10km par petitesse (invité) (78.227.160.xxx) le 31/10/13 à 16:55:13
tu as peut etre une chance de réaliser 28mn . Si tu as peut être une chance mais c'est pas en perdant du poids car tu as l'aire affuté. Non : franchement, prend un vélo et essaye de les faire : t'auras au moins l'allure :) tu viens à peine de réaliser ce 10 km en 34mn en jogging c'est la première fois que tu cours?
Passer sous les 28' aux 10km par petitesse (invité) (78.227.160.xxx) le 31/10/13 à 17:01:24
faut faire des footings a 17KM/h mais c'est ton allure 10 (au moins 88 pourcent vma) donc c'est impossible même avec EPO (rien te servir à part te bousiller ta santé). Fais un km en allure 28mn c'est à dire 2mn48s ce soir et là tu seras fixer :)
Passer sous les 28' aux 10km par Kristof (invité) (85.159.237.xxx) le 31/10/13 à 18:20:49
La piste EPO est bonne. Le vélo aussi.
je connaissais pas trop, mais j'aime bien se forum...
Passer sous les 28' aux 10km par Brad (invité) (90.53.245.xxx) le 31/10/13 à 19:52:03
@ Quixy,
Désolé de casser ton rêve mais c'est impossible pour toi. Soit tu es un troll soit tu ne te rends pas bien compte de ce qu'est le haut niveau...
Passer sous les 28' aux 10km par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 31/10/13 à 20:02:08
Je vous trouve décourageants... il a 24 ans donc déjà sur la pente descendante et il vaut actuellement 34'. En admettant qu'il ait un potentiel génétique pour faire 24' aux 10km il a une "toute petite" chance de réaliser son rêve avant la trentaine :-)
Passer sous les 28' aux 10km par Brad (invité) (90.53.245.xxx) le 31/10/13 à 20:10:03
Vu sous cet angle, effectivement il reste un erzatz d'espoir...
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (80.215.20.xxx) le 31/10/13 à 20:47:18
tu pourra y arriver en t'entrainant très dur...mais après la trentaine....
passe déjà 32 minutes dans les 2 prochaines années...et ensuite progressive doucement, seconde par seconde jusqu'a ton max....
tu y arriveras seulement si ton corps le peu ( la génétique y joue pour beaucoup)
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (85.159.237.xxx) le 31/10/13 à 23:48:00
y'a des gens qui répondent sérieusement à ce genre de posts ?
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (77.195.33.xxx) le 31/10/13 à 23:57:05
Moi je crois que tu peux y arriver mais il faut que tu ne fasses que cela, autrement-dit, que tu ne travailles pas, que tu t'établisses dès maintenant un plan pour 5 ans, que tu trouves des sponsors, que tu trouves une infrastructures, médecin, kiné, entraineur, et qu'il y ait des gens autour de toi qui croit en toi (seul tu ne pourras rien faire ).
Dans tous les cas, à 24 ans en 34', tu peux taper 30'30 à 27 ans, ensuite tu as encore une marge de progression (regarde Bob Tahri, il a établi ces records cette année à 35 ans, un Gebre est presque encore à son niveau à 40 ans !
Passer sous les 28' aux 10km par David91 (invité) (86.71.117.xxx) le 01/11/13 à 00:04:42
Hall of fame....
http://www.courseapied.net/forum/msg/88546.htm
Passer sous les 28' aux 10km par Hi09 (invité) (188.63.200.xxx) le 01/11/13 à 10:10:16
En valeur intrinsèque, je suis sous les 28', avec un temps de 35' sur 10km, pour 84kg et 184cm.
Mais toi, tu es un taille moins 120, alors à moins que tu ne t'entraînes pratiquement pas et que tu réalises 34' "comme ça", je pense qu'il te sera très très (très) difficile de passer sous les 28' sur 10.
Détail ton entraînement, après on pourra voir ce qu'il en est.
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (78.225.173.xxx) le 01/11/13 à 10:47:19
Pour esperer faire 28 un jour il aurait fallu que tu fasse tes 34 A ta première course sans entrainement du tout et sans aucun vécu sportif (aucun sport) avant
la on aurait pu supposer que tu avait un potentiel énorme
mais comme je suppose que ce n'est pas le cas....
tu as autant de chance de faire moins de 28' que de gagner a loto un jour
mais bon tout ceux qui on gagner au loto on tenter leurs chances
Passer sous les 28' aux 10km par brad (invité) (90.53.245.xxx) le 01/11/13 à 11:08:26
HI09,
Tu as vraiment une VMA à 23-24 km/h ?
Passer sous les 28' aux 10km par Hi09 (invité) (188.63.200.xxx) le 01/11/13 à 11:25:15
J'ai dit valeur absolue, ce n'est pas la valeur constatée.
Bien-sûr que nan, j'ai pas une VMA de 23-24, sinon je les ferais les 28' sur 10.
Passer sous les 28' aux 10km par velove (invité) (91.207.176.xxx) le 01/11/13 à 11:27:49
Comment tu peux dire que ta valeur absolue de vma c'est 23/24 km/h? Ta vo2 max? Si oui ta vo2 max dans quel sport?
Passer sous les 28' aux 10km par petitesse (invité) (78.227.160.xxx) le 01/11/13 à 11:37:39
HI9 si t avais potentiel 28mn : t aurais cette vma : exemple : bob tahri faisait 7mn48 sur 3000m en junior : il avait les qualité dès le départ. Benoit Z en cadet : faisait 8mn13 sur 3000m. A moins que t es fait 8mn30s dès ta première année.
Passer sous les 28' aux 10km par Rodney (invité) (93.0.154.xxx) le 01/11/13 à 11:46:16
Alors troll ou blaireau ????
Passer sous les 28' aux 10km par Hi09 (invité) (188.63.200.xxx) le 01/11/13 à 11:58:33
Bah...
Quand tu fais 35' sur 10 lorsque tu pèses 84kg pour 184cm, que depuis que t'es gosse on (les profs de sport, notamment) te dit que t'as des capacités, qu'on te propose des clubs, que lorsque tu te compares à des gens non-entraînés -comme toi- qui ont la "réputation" d'avoir des capacités et que tu les bats largement, qu'à 10ans sans entraînement tu fais à peine 60 secondes sur 400m (je suis à 49'54'' à présent), tu peux légitimement prétendre que les 28' sont à ta portée...
Je dis pas ça pour frimer (quelle frime, d'ailleurs?), par exemple je suis absolument nul au foot, si Evra me mettait au défi, je ne ferais pas. LOL
Chacun son domaine, c'est génétique.
Ma soeur et ma mère ont la même chose que moi: peu de force, beaucoup d'endurance (ma soeur battait beaucoup de garçons en endurance à l'école...).
Voilà, je ne répondrai qu'aux messages respectueux.
Passer sous les 28' aux 10km par clovis (invité) (85.170.32.xxx) le 01/11/13 à 12:03:27
Il suffit de courir 20 tours de piste et là tu seras sous les 28' !!!
Passer sous les 28' aux 10km par petitesse (invité) (78.227.160.xxx) le 01/11/13 à 12:24:52
Je vais te parler de mon cas : j'ai fais 9mn17s sur 3000m à 13ans, en surveste sur de la cendrée (pas entretenu) un mois d'octobre ventée et je faisais que du foot et basket. Et j'ai pas la prétention de dire que je vaux moins de 30mn sur 10 (intrinsèquement). Pourtant j'ai battu des mecs en junior qui ont fait 28mn40s sur 10. Après je savais que j'allais pas en faire mon métier et j'ai privilégié les études...c'était quoi tes perf?
Passer sous les 28' aux 10km par Hi09 (invité) (188.63.200.xxx) le 01/11/13 à 13:04:06
Nouvel exemple:
A 19ans, après 5 mois de cap en dent scie: 9'34'' sur 3000m, alors que je pesais 85kg (avant je faisais de la muscu, pas de la cap), par 35 degrés à l'ombre (mais j'étais en plein soleil!!!), tout seul.
J'étais complètement ko après, mais je les ai fait.
On est en train de lui pourrir son post, @Quixy....
Passer sous les 28' aux 10km par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 01/11/13 à 13:16:42
@ Hi09
Quixy il en a rien à battre, depuis qu'il a posté il n'est plus intervenu et en ce moment il est en train de se marrer à lire les réactions qu'il a suscitées :-))))))))
Passer sous les 28' aux 10km par Brad (invité) (90.53.245.xxx) le 01/11/13 à 13:36:15
+1000 !!!! :))
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (92.151.164.xxx) le 01/11/13 à 13:41:17
" En valeur intrinsèque, je suis sous les 28', avec un temps de 35' sur 10km, pour 84kg et 184cm. "
MDR.
Jerem
Passer sous les 28' aux 10km par brad (invité) (90.53.245.xxx) le 01/11/13 à 13:45:07
+1 !
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (78.244.96.xxx) le 01/11/13 à 15:18:39
C'est vrai que tu es drôle Hi09.
Tu crois que tes 10-15 kg en trop pourraient te faire gagner 6' sur 10 ... :)
Juste pour te resituer un peu la chose : Aucun Français n'a réaliser cette performance en 2013 et seulement 30 personnes (!!) sont passées sous les 30' (ce qui est a des année lumières des 28')
Un extrait des bilans ...
1 28'44'' (RP) M MEFTAH Abdellatif Athle 72 le mans * P-L 072 SEM 82 22/06/13 Langueux
2 28'50'' M THEURI James kibocha Clermont athletisme auver AUV 063 SEM 78 06/01/13 Nice
3 28'54'' (RP) M MANDOUR Yassine Amiens uc PIC 080 SEM 85 21/04/13 Korschenbroiche (GER)
4 28'55'' (RP) M LEFRAND Stephane Ca montreuil 93 I-F 093 SEM 83 06/01/13 Nice
5 29'17'' M BEN LKHAINOUCH El hassane Ales cevennes athletisme LAN 030 SEM 81 26/05/13 Nantes
6 29'21'' M HABARUREMA Jean-damascene Ena angers* P-L 049 SEM 76 13/04/13 Cabries
7 29'24'' (RP) M BOULEKOUANE Sofiane Ac ondaine firminy R-A 042 ESM 92 06/01/13 Nice
8 29'25'' (RP) M GUIMARD Freddy Free run 72 P-L 072 SEM 86 22/06/13 Langueux
9 29'26'' (RP) M DIEMUNSCH Etienne Clermont athletisme auver AUV 063 SEM 88 06/01/13 Nice
10 29'26'' M BACHIRI Djamel Lille metropole athletism NPC 059 SEM 77 13/10/13 Halluin
11 29'31'' (RP) M HSAIN Mounir Athleform'42 R-A 042 SEM 81 06/01/13 Nice
12 29'34'' M ZIOINI Badredine Clermont athletisme auver AUV 063 SEM 76 06/01/13 Nice
13 29'34'' (F) M ABDOU-DAOUD Ahmat Poitiers etudiants club a POI 086 SEM 85 23/03/13 Angouleme
14 29'36'' M LAKHAL Irba Lille metropole athletism NPC 059 SEM 75 06/01/13 Nice
15 29'36'' M AMDOUNI Morhad NL la veille de la compétition COR 202 SEM 88 06/10/13 Paris centre
16 29'37'' M DURAND Yohan Bergerac athletique club AQU 024 SEM 85 06/10/13 Paris centre
17 29'38'' M IINDONGO Ruben Athleg provence PRO 013 SEM 81 08/05/13 Le mans
18 29'39'' M MALATY Benjamin Us talence* AQU 033 SEM 86 06/01/13 Nice
19 29'45'' (RP) M DUPOUY Yannick Us talence* AQU 033 SEM 83 10/03/13 Saint medard en
20 29'47'' M MUNYUTU Simon Clermont athletisme auver AUV 063 SEM 77 06/01/13 Nice
21 29'48'' M ZILALI Abdelhakim Amsl frejus/saint raphael C-A 083 SEM 83 06/01/13 Nice
22 29'48'' M BEUGNET Gregory Rc arras* NPC 062 SEM 87 20/10/13 Gravelines
23 29'49'' (RP) M ABDOU-DAOUD Ahmat Poitiers etudiants club a POI 086 SEM 85 10/03/13 Saint medard en
24 29'49'' M LETELLIER Loic Ea mondeville herouville* B-N 014 SEM 76 15/09/13 Suresnes
25 29'54'' (RP) M GRAS Michael Pessac ac AQU 033 ESM 91 10/03/13 Saint medard en
26 29'54'' (RP) M MAHMOUDI Abdelkader Lille metropole athletism NPC 059 SEM 83 31/08/13 Lille
27 29'55'' M BELTRAN Sebastien Avia club issy-les-moulx I-F 092 SEM 82 06/01/13 Nice
28 29'55'' (RP) M URRUTY Pierre Athle sud 77* I-F 077 SEM 86 01/04/13 Cherbourg
29 29'57'' (RP) M GRAS Damien Pessac ac AQU 033 ESM 91 10/03/13 Saint medard en
30 29'58'' M BELABBAS Mohamed-khaled As saint-junien LIM 087 SEM 81 24/03/13 Nogent sur marn
Passer sous les 28' aux 10km par Le Pongiste (invité) (82.121.27.xxx) le 01/11/13 à 15:39:21
Moi c'est pareil que Hi09, mais au ping-pong.
En valeur potentielle je suis plus fort que les meilleurs chinois, mais j'ai 500 grammes en trop.
:(
Passer sous les 28' aux 10km par Lapalisse (invité) (93.0.154.xxx) le 01/11/13 à 18:09:17
Plus tu pèses lourd, plus tu pourrais courir vite si tu étais plus léger.
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (86.69.144.xxx) le 01/11/13 à 18:15:30
moi c'est pareil que Le pongiste, mais j'ai les yeux 2mm trop gros.
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (82.125.147.xxx) le 01/11/13 à 21:22:54
je termine le post plus haut (voir à la fin le bout de texte qui manquait) :
1 28'44'' (RP) M MEFTAH Abdellatif Athle 72 le mans * P-L 072 SEM 82 22/06/13 Langueux
2 28'50'' M THEURI James kibocha Clermont athletisme auver AUV 063 SEM 78 06/01/13 Nice
3 28'54'' (RP) M MANDOUR Yassine Amiens uc PIC 080 SEM 85 21/04/13 Korschenbroiche (GER)
4 28'55'' (RP) M LEFRAND Stephane Ca montreuil 93 I-F 093 SEM 83 06/01/13 Nice
5 29'17'' M BEN LKHAINOUCH El hassane Ales cevennes athletisme LAN 030 SEM 81 26/05/13 Nantes
6 29'21'' M HABARUREMA Jean-damascene Ena angers* P-L 049 SEM 76 13/04/13 Cabries
7 29'24'' (RP) M BOULEKOUANE Sofiane Ac ondaine firminy R-A 042 ESM 92 06/01/13 Nice
8 29'25'' (RP) M GUIMARD Freddy Free run 72 P-L 072 SEM 86 22/06/13 Langueux
9 29'26'' (RP) M DIEMUNSCH Etienne Clermont athletisme auver AUV 063 SEM 88 06/01/13 Nice
10 29'26'' M BACHIRI Djamel Lille metropole athletism NPC 059 SEM 77 13/10/13 Halluin
11 29'31'' (RP) M HSAIN Mounir Athleform'42 R-A 042 SEM 81 06/01/13 Nice
12 29'34'' M ZIOINI Badredine Clermont athletisme auver AUV 063 SEM 76 06/01/13 Nice
13 29'34'' (F) M ABDOU-DAOUD Ahmat Poitiers etudiants club a POI 086 SEM 85 23/03/13 Angouleme
14 29'36'' M LAKHAL Irba Lille metropole athletism NPC 059 SEM 75 06/01/13 Nice
15 29'36'' M AMDOUNI Morhad NL la veille de la compétition COR 202 SEM 88 06/10/13 Paris centre
16 29'37'' M DURAND Yohan Bergerac athletique club AQU 024 SEM 85 06/10/13 Paris centre
17 29'38'' M IINDONGO Ruben Athleg provence PRO 013 SEM 81 08/05/13 Le mans
18 29'39'' M MALATY Benjamin Us talence* AQU 033 SEM 86 06/01/13 Nice
19 29'45'' (RP) M DUPOUY Yannick Us talence* AQU 033 SEM 83 10/03/13 Saint medard en
20 29'47'' M MUNYUTU Simon Clermont athletisme auver AUV 063 SEM 77 06/01/13 Nice
21 29'48'' M ZILALI Abdelhakim Amsl frejus/saint raphael C-A 083 SEM 83 06/01/13 Nice
22 29'48'' M BEUGNET Gregory Rc arras* NPC 062 SEM 87 20/10/13 Gravelines
23 29'49'' (RP) M ABDOU-DAOUD Ahmat Poitiers etudiants club a POI 086 SEM 85 10/03/13 Saint medard en
24 29'49'' M LETELLIER Loic Ea mondeville herouville* B-N 014 SEM 76 15/09/13 Suresnes
25 29'54'' (RP) M GRAS Michael Pessac ac AQU 033 ESM 91 10/03/13 Saint medard en
26 29'54'' (RP) M MAHMOUDI Abdelkader Lille metropole athletism NPC 059 SEM 83 31/08/13 Lille
27 29'55'' M BELTRAN Sebastien Avia club issy-les-moulx I-F 092 SEM 82 06/01/13 Nice
28 29'55'' (RP) M URRUTY Pierre Athle sud 77* I-F 077 SEM 86 01/04/13 Cherbourg
29 29'57'' (RP) M GRAS Damien Pessac ac AQU 033 ESM 91 10/03/13 Saint medard en
30 29'58'' M BELABBAS Mohamed-khaled As saint-junien LIM 087 SEM 81 24/03/13 Nogent sur marn
Ha ! Et dire qu'intrinsèquement HI09 est plus fort que tous ces petits gars !
Passer sous les 28' aux 10km par isabelle (invité) (92.128.103.xxx) le 01/11/13 à 21:40:39
Moi je regarde la télé en chaussons. Mais intrinsèquement je suis Megan Fox.
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (82.125.147.xxx) le 01/11/13 à 21:46:08
Intrinsèquement je serai ton Fox Mulder !
Passer sous les 28' aux 10km par petitesse (invité) (90.84.146.xxx) le 01/11/13 à 22:01:33
Cela reste entre nous mais intrinsèquement je peux mettre 30 seconde a bekele et mo farah mais j ai pas envie :)
Passer sous les 28' aux 10km par john sausage (invité) (78.246.80.xxx) le 01/11/13 à 22:13:20
intrinsèquement, je dézingue jean kaby et herta réunis
Passer sous les 28' aux 10km par Enzo59 (invité) (78.204.148.xxx) le 01/11/13 à 22:35:43
Petite rectification beugnet g 29min03 10km Lille nocturne en 2012
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (78.244.96.xxx) le 01/11/13 à 22:48:52
C'est des résultat de l'année 2013 uniquement
Passer sous les 28' aux 10km par Enzo59 (invité) (78.204.148.xxx) le 01/11/13 à 22:52:14
Merci 78..... L année 2013 n est pas fini !!!
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (82.125.147.xxx) le 01/11/13 à 23:02:19
évidemment qu'elle n'est pas finie 2013 vu que vers mi-décembre HI09 va nous tomber un petit 27'54" après un petit régime weight watchers. Ainsi toutes les pendules auront été remises à l'heure. Dans la foulée il prévoit un petit stage au Kenya pour leur montrer comment on s'entraine à VMA.
Passer sous les 28' aux 10km par Quixy (invité) (31.170.110.xxx) le 02/11/13 à 02:10:51
Salut c'est Quixy. Je confirme je suis un mytho/troll.
Je vaut bien 34' sur 10km mais j'ai quasi atteint mon pic. J'attendrais tout au plus 33 ou 32'30.
Ca a permis de debattre sur les objectifs irrealistes de bcp sur ce forum et aussi sur la haute performance sur 10km.
He wai moins de 28' c'est du tres haut niveau.
Citons Egalement Bob Tahri sur 10km en 27'30 environ, proche du RF
Passer sous les 28' aux 10km par Hi09 (invité) (188.63.200.xxx) le 02/11/13 à 09:09:00
Looloolooloooooooseeers!!!!!
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (82.125.147.xxx) le 02/11/13 à 10:38:08
je te renvois lol et looser (en deux mots) HI09 car c'est toi qui a ouvert le bal avec ton message de pur mito ! ;-)
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (77.195.33.xxx) le 02/11/13 à 12:58:38
@Quixy
T'es qu'un gros looser à 24 ans ! Moi je connais un type qui à 24 ans faisait 34 et qui s'est retrouvé à 30'15 à 27 piges, ce qui n'est pas exceptionnel, et il aurait encore pu bien progressé s'il n'avait eu des blessures et des contraintes professionnelles !
Passer sous les 28' aux 10km par Rodney (invité) (93.0.154.xxx) le 02/11/13 à 13:00:00
21,100km
Passer sous les 28' aux 10km par Hi09 (invité) (188.63.200.xxx) le 02/11/13 à 16:27:25
Looloolooloooooooseeers!!!!!
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (82.125.147.xxx) le 02/11/13 à 18:16:17
"qui s'est retrouvé à 30'15 à 27 piges, ce qui n'est pas exceptionnel"
bien sûr ! c'est clair c'est un niveau cantonal de merde ça !
on en croise une cinquantaine à chaque course de village des gus de cet acabit !
ben ouais allons y dans le mito c'est le fil approprié ici !
qui d'autre ?
on en a déjà deux !
y'a pas un gars qui vaut 29' en courant que 2 footings de 45' par semaine ?
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (92.154.117.xxx) le 02/11/13 à 18:43:36
Si moi et sur une jambe
Passer sous les 28' aux 10km par Hi09 (invité) (188.63.200.xxx) le 03/11/13 à 21:12:20
@(invité) (82.125.147.xxx)
Et toi grand, tu vaux combien sur 10km?
Passer sous les 28' aux 10km par mytho (invité) (82.241.2.xxx) le 04/11/13 à 10:11:06
Moi un jours j'ai battu le record du monde sur 10. Mais c'étais à l'entrainement et la course s'est effacé à cause d'un bug...
Passer sous les 28' aux 10km par ModoZarbi (invité) (83.201.12.xxx) le 05/11/13 à 10:04:33
J'aimerais bien connaître la logique du modérateur de ce forum qui supprime le sujet "séance 25x400 en 1'03" mais qui laisse en place celui-ci "Passer sous les 28' aux 10km" ...
En quoi l'un des deux sujets serait plus ou moins sérieux que l'autre ?
Passer sous les 28' aux 10km par Koregon (invité) (90.18.171.xxx) le 05/11/13 à 20:00:06
Ce ne sont pas les sujets qui ne sont pas sérieux ...ce sont les gens qui les postent
Passer sous les 28' aux 10km par AlexT (invité) (216.191.245.xxx) le 05/11/13 à 20:30:05
Quoi, ce n'est pas impossible de tourner 25 fois sur un stade, en plus de faire des récupérations ?
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (82.125.139.xxx) le 05/11/13 à 22:06:31
@HI09, salut mister sub30' ;-)
moi ? bah un niveau moyen, pour un coureur du dimanche "+", d'après mes derniers résultats surement dans les 37'45" à confirmer d'ici fin d'année sur un 10 plat, 3 sorties hebdo, depuis 4-5 ans, pas trop structurées, bientôt 40 piges... tu veux d'autres infos ? espèce de petit curieux...
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (109.14.139.xxx) le 06/11/13 à 13:21:55
hi09 - de 30 dans tes reves !!
grosse bourrique t avance pas faut te pousser
Passer sous les 28' aux 10km par Rabrouette (invité) (93.0.154.xxx) le 06/11/13 à 14:59:01
HI09
En valeur intrinsèque, je suis sous les 28', avec un temps de 35' sur 10km, pour 84kg et 184cm.
Faut pas la pousser, faut surtout la faire maigrir cette grosse feignasse
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (62.39.128.xxx) le 06/11/13 à 15:17:44
>>>En valeur intrinsèque, je suis sous les 28', avec un temps de 35' sur 10km, pour 84kg et 184cm>>>
Et si tu étais moins con tu serais intelligent?
Et si ta tante en avait?
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (83.201.142.xxx) le 06/11/13 à 15:39:53
En valeur intrinsèque, je suis sous les 28', avec un temps de 35' sur 10km, pour 84kg et 184c
------------------------------------------------------------
Pas faux du tout ! arriver à faire 35' avec 84kg à tirer signifie qu'il a une très grosse vo2max.
Si cet individu perdait 15kg pour atteindre 69kg (ce qui n'est pas excessif comme proportion puisque les coureurs élites seraient plutôt vers 64kg pour 1,84m) et sachant que pour 1kg de perdu on peut gagner 30sc sur 10km, en perdant 15kg il peut gagner 7'30 (15x30") sur son chrono sur 10km soit faire 27'30/10km.
Moralité faire 35'aux 10km avec un poids de 84kg est une performance largement supérieure à ceux qui font 30'avec un poids inférieur à 65kg.
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (62.39.128.xxx) le 06/11/13 à 15:45:29
83.201 et HI09 vous avez été élévé ensemble c'est ça?
Camarades de classe, au fond près du radiateur?
Passer sous les 28' aux 10km par Vince59 (invité) (193.248.184.xxx) le 06/11/13 à 15:46:41
@83.201 : et donc si ensuite il passe de 69kgs à 64kgs (pour être sur le même poids que les "elites"), alors il regagne 2min30 et passe à 25' au 10 ?
Dire que y'a des gens qui se disputent pour savoir s'il faut faire de la VMA, du seuil, de l'endurance, etc, alors qu'en fait il suffit d'arrêter de bouffer
Passer sous les 28' aux 10km par Petitesse (invité) (78.227.160.xxx) le 06/11/13 à 15:48:41
FAUX :j'avais fais une année un 10km avec des kg en trop : je faisais 75KG pour 1MN70 en 34mn58s et avec 63kg je n'ai fais que 32mn30s.
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (62.39.128.xxx) le 06/11/13 à 15:50:15
Vince59 merde tu as raison!
J'arrête de me nourrir à compter de mainntenant, et à moi un sub40 au 10 d'ici 15 jours!
...Et dans 6 mois je tape le Pix au marathon bordel!!!!! ;)))
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (62.39.128.xxx) le 06/11/13 à 15:53:32
Petitesse c'est parceque tu avais gardé tes piercings et ta gourmette au poignet sinan t'étais à 27' ;)
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (77.242.202.xxx) le 06/11/13 à 15:57:40
Mais qu'est-ce qu'on en a à faire de la valeur intrinsèque? C'est un discours qui sert tout juste à se faire mousser et qui ne repose absolument sur aucun fondemment scientifique.
En athlé on se fout de ce que sont capable de faire les gens, la seule chose qui importe c'est de faire.
Alors le discours "moi je me traine à 35' mais je fais 84kg, si je voulais je les ferais ces 28'" il est bidon!!!
Combien de gens parmis nous sont bien meilleurs intrinsèquement, mais ont tranché pour les études, un autre sport ou parce qu'ils ont la flemme?
Ce qui compte, ce sont les faits. L'auteur de ce post te met 1' Hi09 alors t'as bel air de donner des leçons.
Pour en revenir au sujet initial, seuls 13 français ont déja réalisé cette performance. J'en soupçonne 7 d'avoir été naturalisés même.
Je pense que même en footing à 15ans ils les faisaient les 34'. Sans vouloir être pessimiste, si tu pouvais faire moins de 28' ça se saurait.
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (83.201.142.xxx) le 06/11/13 à 16:06:18
Petitesse (invité) (78.227.160.xxx) le 06/11/13 à 15:48:41
"FAUX :j'avais fais une année un 10km avec des kg en trop : je faisais 75KG pour 1MN70 en 34mn58s et avec 63kg je n'ai fais que 32mn30s."
la différence s'explique du fait que tu pars d'un rapport taille/poids particulièrement défavorable pour la course de fond puisque ton poids au début était supérieur au chiffre des cm de ta taille (75kg pour 1,70m) et même en perdant 12kg tu n'es que 7kg en dessous de ta taille (63kg pour 1,70m) tandis que l'autre coureur à au départ le même poids que sa taille (84kg pour 1,84m) ce qui n'est pas bon non plus mais si lui perd ne serait-ce que 12kg comme toi, il sera 12kg en dessous de sa taille, soit un rapport taille/poids qui permet bien de gagner dans ce cas 30sc par kg de poids perdu.
Tout ceci a parfaitement été démontré entre autre dans les études de Scriabin.
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (62.39.128.xxx) le 06/11/13 à 16:08:44
>>>En athlé on se fout de ce que sont capable de faire les gens, la seule chose qui importe c'est de faire.>>>
En matière de résultat c'est de toute façon la seule donnée objective dont on puisse disposer!
"Valoir" ou "être capable de " a t-il un sens si l'on considère la multitude de variables à prendre en compte??
Et même si l'on considère des données "objectives" chiffrées recueillies à l'entrainement, quid du stress et des impondérables inhérents à la compétition? alors à fortiori des élucubrations sur une hypothétique perte de poids (sans perte de puissance? Est-elle seulement possible chez l'athlète en question, dont on ne connait ni le morphotype ni l'IMC, etc etc...Pures conneries que tout ça)
Pauvre HI09 et sa toute tiote comprenette!
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (62.39.128.xxx) le 06/11/13 à 16:16:22
>>>mais si lui perd ne serait-ce que 12kg comme toi, il sera 12kg en dessous de sa taille, soit un rapport taille/poids qui permet bien de gagner dans ce cas 30sc par kg de poids perdu.>>>
Perdre NE SERAIT-CE QUE 12 KG ?????
Tu connais juste de la personne son poids et sa taille et tu es en mesure de prosnotiquer une possible perte de 12kgs??!? Et un gain mathématique de 30" par kg perdu???
Et ça s'arrêtrerait où ça selon toi? Pour reprendre le commentaire ironiqye de Vince59 ci-dessus, si l'athlète per 5-5 kgs supplémentaires, il va descendre sous les 25' d'après toi? Toi tu travailles au moins dans un cabinet ministériel c'est ça? Ou trader peut-être mmhmm?
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (83.201.142.xxx) le 06/11/13 à 16:26:46
(invité) (62.39.128.xxx) le 06/11/13 à 16:16:22
"si l'athlète per 5-5 kgs supplémentaires, il va descendre sous les 25' d'après toi?"
...sauf que si l'athlete est de niveau 27'30/10km ça signifie qu'il a deja le rapport poids/taille idéal pour ce genre de perf en ayant déjà atteint son poids minimum pour signer ce genre de chrono, donc sa marge de manoeuvre sur le poids est minime (peut-être encore 500g ?!) mais en tous cas à ce niveau impossible de perdre encore 5kg pour viser 25'/10km. Tandis que 1,84m pour 64kg rien d'impossible. Je vous invite à consulter le rapport poids/taille de Bob Tahri...
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (62.39.128.xxx) le 06/11/13 à 16:43:09
Oui, et donc COMMENT sais-tu que quelqu'un d'im84 pour 84kgs peut perdre 12kgs? Et non seulement en restant performant mais en PULVERISANT ses performances?
Eric8 c'est toi? ;)
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (62.39.128.xxx) le 06/11/13 à 16:44:36
Oups pardon, autant pour moi: pas 12kgs, 20kgs, nuance!!...
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (92.151.221.xxx) le 06/11/13 à 16:55:17
EMIL ZATOPEK : 1M82, 78KG , 28'55 au 1000M (piste cendrée).
Cherchez l'erreur ? Jerem
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (92.151.221.xxx) le 06/11/13 à 16:57:33
"Au 10000M "
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (77.242.202.xxx) le 06/11/13 à 17:41:56
Certaines pistes cendrées sont bien plus rapides qu'on ne le pense, attention aux raccourcis.
Passer sous les 28' aux 10km par Rodney (invité) (93.0.154.xxx) le 06/11/13 à 17:42:33
@92.151.221.xxx
Tu les as trouvé ou ces chiffres ?
Change de revue ils ne peuvent qu'être faux
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (62.39.128.xxx) le 06/11/13 à 17:47:15
Zatopek mesurait 1m74 et pesait 67kgs
Passer sous les 28' aux 10km par Zatopek (invité) (212.234.218.xxx) le 06/11/13 à 17:48:57
En tous cas je pesais moitié moins que ma femme, et mon tour de cuisse c'était son tour de bicepç
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (92.151.221.xxx) le 06/11/13 à 17:50:54
http://fr.wikipedia.org/wiki/Emil_Z%C3%A1topek
Juste en-dessous de la photo de présentation en N&B.
Passer sous les 28' aux 10km par Rodney (invité) (93.0.154.xxx) le 06/11/13 à 17:56:24
Oui mais c'était le poids à sa mord sa et pas à sa période de gloire.
De plus je ne suis pas sur de la réalité de sa taille, à mon avis il mesurait plutôt 1m74 pour 65kg.
Qui à un vieux miroir de l'athlétisme ou magazine de l'athlétisme le concernant ?
Serge92 et SuperD vous pouvez me retrouver cela ?
Passer sous les 28' aux 10km par velove (invité) (91.207.176.xxx) le 06/11/13 à 18:28:19
Moi je le trouve sec sur les photos en noir et blanc et il a bien le gabarit de coureur de demi-fond et fond et pas du tt la description des posts plus haut. C'était pas le gabarit kenyan longiligne pesant 45 kg, il était assez musclé mais tt autant affûté le bougre!cf google images...
Passer sous les 28' aux 10km par Hi09 (invité) (188.63.200.xxx) le 06/11/13 à 21:38:05
"Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (62.39.128.xxx) le 06/11/13 à 15:45:29
83.201 et HI09 vous avez été élévé ensemble c'est ça?
Camarades de classe, au fond près du radiateur?"
Putain, tu m'as tué!
MDR
Passer sous les 28' aux 10km par Pascal (invité) (88.176.24.xxx) le 24/05/14 à 16:17:06
Merci pour les fou-rires !
...les yeux 2mm trop gros :) ...
Passer sous les 28' aux 10km par HI09 (invité) (188.63.81.xxx) le 24/05/14 à 20:06:51
Today:
10km en 39'50'' tranquilou, au cours d'un footing de 15km, en parcours vallonné, et par 23 degrés à l'ombre, 84kg pour 184cm.
Je peux battre n'importe qui de ma taille et poids.
Si quelqu'un veut parier de la tune et faire une confrontation no problemo.
Ra-geux!
MDR
Passer sous les 28' aux 10km par Tchub' (invité) (109.131.24.xxx) le 24/05/14 à 20:45:54
Bravo, tu veux ta médaille de suite ?
Passer sous les 28' aux 10km par Jerem (invité) (92.151.233.xxx) le 24/05/14 à 20:52:34
Une médaille d'alpinisme si on peut dire, avec mention :
"au dessus de 15 à l'heure pour + de 83 kg " :)
Passer sous les 28' aux 10km par Jerem (invité) (92.151.233.xxx) le 24/05/14 à 20:54:25
Sinon il peut aussi essayer de faire du 18 à l'heure sur 10K en s'autorisant de perdre du poids : ou bien c'est trop facile ?
Jerem
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (92.151.233.xxx) le 24/05/14 à 20:57:10
Ou bien attendre qu'on crée une nouvelle discipline intitulée : le 10 borne en surpoids ?
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (88.179.26.xxx) le 24/05/14 à 21:05:01
mdr
moi 1m81 68kg
40mn au 10km snifffffffffffffff
Passer sous les 28' aux 10km par Jerem (invité) (92.151.233.xxx) le 24/05/14 à 21:32:08
Aller un peu de courage mon gars prends toi en main là faut que tu gagnes 16 kg et quand tu seras à 84 ca fera moins de 40 min au jogging de 10K CQFD.
Jerem
Passer sous les 28' aux 10km par CoureurSurRoute (membre) (86.196.46.xxx) le 24/05/14 à 21:39:59
J'adore les gros qui mettent toujours en cause leur poids et non pas leur entrainement
Passer sous les 28' aux 10km par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 24/05/14 à 21:40:46
moi pour rien au monde je n'aurais échangé 30s au 10000 contre une Lotte à l'américaine accompagnée d'un Meursault d'une bonne année, maintenant chacun fait ce qu'il veut :-)
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (83.198.221.xxx) le 25/05/14 à 00:37:12
Au fait petitesse a évoqué l'EPO.
Des idées approximatives du gain de performance liée à son utilisation (simple curiosité intellectuelle évidemment)?
Tant qu'à faire merci de partager, si vous avez aussi des idées pour les transfusions sanguines, l'utilisation de diverses hormones (croissance, testostérone,..) et les autres produits à la mode (aicar).
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (77.193.243.xxx) le 25/05/14 à 13:11:38
@ 83.198.221.xxx
on est pas ici pour parler dopage, si ces pratiques t'interessent penses déjà aux risques sur ta santé et aux risques judiciaires que ça peut avoir..
Passer sous les 28' aux 10km par (invité) (83.198.221.xxx) le 25/05/14 à 14:39:45
J'ai dit par pure curiosité intellectuelle.
Le seul "dopage" que je prends, c'est une vitamine C quand je dois me lever plus tôt que d'habitude...
Passer sous les 28' aux 10km par Aurel (invité) (82.246.97.xxx) le 25/05/14 à 15:23:40
On évoque souvent la valeur d'un gain de 7% de VO2max sous EPO (voir les premières études du Pr. Michel Audran, au début des années 2000).
Avec évidement un déplacement du seuil dans les mêmes proportions.
Passer sous les 28' aux 10km par francis (invité) (85.169.82.xxx) le 25/05/14 à 15:34:49
Pour rajouter une région un peu oublié
je termine le post plus haut (voir à la fin le bout de texte qui manquait) :
1 28'44'' (RP) M MEFTAH Abdellatif Athle 72 le mans * P-L 072 SEM 82 22/06/13 Langueux
2 28'50'' M THEURI James kibocha Clermont athletisme auver AUV 063 SEM 78 06/01/13 Nice
3 28'54'' (RP) M MANDOUR Yassine Amiens uc PIC 080 SEM 85 21/04/13 Korschenbroiche (GER)
4 28'55'' (RP) M LEFRAND Stephane Ca montreuil 93 I-F 093 SEM 83 06/01/13 Nice
5 29'17'' M BEN LKHAINOUCH El hassane Ales cevennes athletisme LAN 030 SEM 81 26/05/13 Nantes
6 29'21'' M HABARUREMA Jean-damascene Ena angers* P-L 049 SEM 76 13/04/13 Cabries
7 29'24'' (RP) M BOULEKOUANE Sofiane Ac ondaine firminy R-A 042 ESM 92 06/01/13 Nice
8 29'25'' (RP) M GUIMARD Freddy Free run 72 P-L 072 SEM 86 22/06/13 Langueux
9 29'26'' (RP) M DIEMUNSCH Etienne Clermont athletisme auver AUV 063 SEM 88 06/01/13 Nice
10 29'26'' M BACHIRI Djamel Lille metropole athletism NPC 059 SEM 77 13/10/13 Halluin
11 29'31'' (RP) M HSAIN Mounir Athleform'42 R-A 042 SEM 81 06/01/13 Nice
12 29'34'' M ZIOINI Badredine Clermont athletisme auver AUV 063 SEM 76 06/01/13 Nice
13 29'34'' (F) M ABDOU-DAOUD Ahmat Poitiers etudiants club a POI 086 SEM 85 23/03/13 Angouleme
14 29'36'' M LAKHAL Irba Lille metropole athletism NPC 059 SEM 75 06/01/13 Nice
15 29'36'' M AMDOUNI Morhad NL la veille de la compétition COR 202 SEM 88 06/10/13 Paris centre
16 29'37'' M DURAND Yohan Bergerac athletique club AQU 024 SEM 85 06/10/13 Paris centre
17 29'38'' M IINDONGO Ruben Athleg provence PRO 013 SEM 81 08/05/13 Le mans
18 29'39'' M MALATY Benjamin Us talence* AQU 033 SEM 86 06/01/13 Nice
19 29'45'' (RP) M DUPOUY Yannick Us talence* AQU 033 SEM 83 10/03/13 Saint medard en
20 29'47'' M MUNYUTU Simon Clermont athletisme auver AUV 063 SEM 77 06/01/13 Nice
21 29'48'' M ZILALI Abdelhakim Amsl frejus/saint raphael C-A 083 SEM 83 06/01/13 Nice
22 29'48'' M BEUGNET Gregory Rc arras* NPC 062 SEM 87 20/10/13 Gravelines
23 29'49'' (RP) M ABDOU-DAOUD Ahmat Poitiers etudiants club a POI 086 SEM 85 10/03/13 Saint medard en
24 29'49'' M LETELLIER Loic Ea mondeville herouville* B-N 014 SEM 76 15/09/13 Suresnes
25 29'54'' (RP) M GRAS Michael Pessac ac AQU 033 ESM 91 10/03/13 Saint medard en
26 29'54'' (RP) M MAHMOUDI Abdelkader Lille metropole athletism NPC 059 SEM 83 31/08/13 Lille
27 29'55'' M BELTRAN Sebastien Avia club issy-les-moulx I-F 092 SEM 82 06/01/13 Nice
28 29'55'' (RP) M URRUTY Pierre Athle sud 77* I-F 077 SEM 86 01/04/13 Cherbourg
29 29'57'' (RP) M GRAS Damien Pessac ac AQU 033 ESM 91 10/03/13 Saint medard en
30 29'58'' M BELABBAS Mohamed-khaled As saint-junien LIM 087 SEM 81 24/03/13 Nogent sur marn
+Camille Duret a Nice 29"49 Limoges Athlé
Mathieu Brulé 29"43 Verneuil Oxygene 87
Passer sous les 28' aux 10km par lafro (invité) (83.206.63.xxx) le 27/01/16 à 12:06:13
Y'a combien de dopé dans le tas ? je vois des progression fulgurante
Passer sous les 28' aux 10km par jereiter (invité) (170.19.103.xxx) le 27/01/16 à 16:06:21
Un des posts hall of fame. Les sub 28 ont malheureusement disparu avec le rechauffement climatique...
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