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Premier trail par zouzou24 (invité) (90.16.179.xxx) le 10/11/13 à 10:32:40
Bonjour à tous,
Courant régulièrement sur route(2 à 3 sorties par semaine de 1H à 1H40 sur routes vallonnées), pensez vous que je peux improviser un trail de 24KM avec 700+ de dénivelé.
Cela me semble jouable mais dificile.Je vise entre 2H30 et 2H45 car je n'ai pas de repères.
Merci d'avance pour vos réponses
Premier trail par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 10/11/13 à 10:41:06
Oui c'est jouable! Concernant le chrono, diffcilie de pronostiquer, car ça dépendra du profil et de la technicité du terrain. 700mD+, ça peut être, d'un coup sur 3,4 ou 5km, comme ça peut-être en faux-plat sur 15km, comme ça peut être une succession de montées descentes, etc, etc....Et pour chaque cas, le chrono sera différent.
Pareil pour la technicité du terrain, entre un chemin de forêt praticable et un pierrier, ou un chemin boueux,la encore le chrono ne sera pas le même.
toujours est-il que 24km 700mD+ ça semble rester largement abordable, mais augmente quand même un peu tes sorties longues.
Premier trail par Fredrik (invité) (80.119.168.xxx) le 10/11/13 à 10:45:03
Improviser, c'est à dire qu'il te reste combien de temps avant la course?
As-tu une idée du dénivelé que tu avales chaque semaine quand tu t'entraines sur terrain vallonné?
Sinon oui ça parait jouable mais ne te focalise pas sur un chrono, fais le pour le finir avec des bonnes sensations et en prenant du plaisir.
Premier trail par zouzou24 (invité) (90.16.179.xxx) le 10/11/13 à 19:31:15
Merci pour vos réponses.
Concernant le trail,succession de montées et descentes.
(environ une dizaine)
Le terrain quant à lui,compte 15% de bitume et 85% de chemin forestier"praticable" selon le temps.
Ma dernière sortie longue datant du 09/11 était en fait un premier trail "entrainement sous l'eau": 2h05 pour 16KM et environ 400+ de dénivelé.
Résultat,un peu mal au quadriceps mais super sensations par rapport à la route.
J'hésite entre le 13KM,300+ et le 24KM700+ qui aura lieu le 17/11,mais je pense opter pour le 24 quitte à en chier les 4 derniers kilos.
Sur le 13, je risque de rester sur ma faim!
Premier trail par (invité) (37.161.27.xxx) le 10/11/13 à 20:02:18
Waouh
Comment tu fais pour t entraîner sous l eau?
Déjà courir sur l eau c'est déjà très dur mais courir sous l eau
Respect
Premier trail par zouzou24 (invité) (90.16.179.xxx) le 10/11/13 à 21:05:31
Excuse moi, entrainement sous la pluie!
Premier trail par (invité) (37.161.254.xxx) le 10/11/13 à 21:07:57
Je plaisantais
Moi aussi l année prochaine je vais commencer le trail
À vrai dire marre de bitume
Premier trail par zouzou24 (invité) (90.16.179.xxx) le 11/11/13 à 09:28:44
bonjour à tous,
2 jours après mon premier trail entrainement,(voir ci-dessous)encore un peu mal au quadri mais je reste sur ma position: se sera le 24KM au lieu du 13KM.
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