Avis Vma

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Avis Vma par Paul (invité) (84.103.81.xxx) le 16/11/13 à 23:07:38

Bonjour à tous,

Je n'avais jamais fait de test de Vma jusqu'à mercredi. Et après deux ans sans sport (prépa), j'ai "obtenu" une Vma de 18.5. Je voulais savoir s'il vous plait ce que vous en pensez, si c'est une bonne Vma, et qui permet de réaliser de bons temps sur 800m notamment. Dans le club où je l'ai fait ils m'ont dit que c'était pas mal.

Merci beaucoup d'avance

Avis Vma par Frédéric (membre) (83.202.77.xxx) le 16/11/13 à 23:14:13

Si tu es véritablement resté deux années sans activité sportive, c'est une bonne base effectivement. Quel protocole pour ce test ?

Fred

Avis Vma par Paul (invité) (84.103.81.xxx) le 16/11/13 à 23:17:41

Oui, j'ai fait du sport les deux étés mais pendant l'année j'ai du faire sept fois du sport en deux ans. Je ne connais pas le nom du test, mais un vélo augmentait l'allure de 0.5 kmh toutes les trentes secondes sur une piste de 400m, moi je suis parti du pallier 6 kmh, et ceci jusqu'à ce qu on lâche.

Avis Vma par Kenzo (invité) (64.235.154.xxx) le 16/11/13 à 23:43:59

Oui, bon, ce n'est pas non plus une VMA exceptionnelle. Ca depend aussi de ton age. Si tu as 15 ou 16 ans, c'est prometteur car tu peux encore construire de bonnes bases, si tu as 25 ans, ca ne progressera pas beaucoup. Ceci dit, ne t'attend pas a depasser un jour les 20 de VMA, ce qui permet de se faire plaisir mais pas d'etre de niveau national.
J'ajouterai que la VMA n'est pas un predictif extraordinaire pour le 800. Il y a aussi les qualites de vitesse, de resistance lactique qui compte. Bon nombre de mec qui valent 1'55 ou mieux sur 800 seraient incapables de faire moins de 9' au 3000 et j ai un pote qui a deja fait 8'25 qui ne pouvait pas descendre sous les 2' au 800.

Avis Vma par Paul (invité) (86.73.103.xxx) le 17/11/13 à 00:33:14

J'ai 20 ans. Tout d'abord je tiens à préciser que je n'ai jamais fait d'athlétisme en club, je n'ai donc aucune technique de course. Pourquoi je ne pourrais pas dépasser les 20 de Vma? Je n'ai repris le sport réellement que depuis deux mois et demi.
Concernant la vitesse, je ne sais pas ce que je vaux, tout ce que je sais c'est que sur 100m je ne suis pas exceptionnel.

Avis Vma par (invité) (88.161.46.xxx) le 17/11/13 à 01:22:09

Kenzo abuse un peu trop fort sur le fait que tu ne dépassera jamais les 20 de vma, tout ce qu'il ne faut pas entendre ! ! !
je prends tout simplement mon cas. je vaut 5min35 sur 2000m. cette été je serais très proche des 22 de vma. sachant que j'ai commencé à 19 de vma il y a 1 ans et demi. j'ai 24 ans.

Avis Vma par Paul (invité) (86.73.103.xxx) le 17/11/13 à 12:39:17

Ah merci! Je trouvais ça excessif aussi! Et comment as-tu réalisé cette augmentation en Vma? Tu fais de l'athlé? Si oui combien de fois par semaine stp?

Avis Vma par andin (invité) (201.189.145.xxx) le 17/11/13 à 20:36:39

Kenzo, ce que tu oublies, c'est qu'un inactif n'est pas forcément à son poids de forme. Par ailleurs, une amélioration possible de 10 à 20% est généralement mentionnée. (Pas sur la VO2max seule, mais en raison du rendement.)

Avis Vma par Paul (invité) (46.193.65.xxx) le 25/11/13 à 22:17:42

Je n'ai pas compris ce que tu veux dire andin s il te plait quand tu dis "en raison du rendement".
Est ce que la barre des 2 minutes sur 800 est envisageable pour moi? Merci d'avance.

Avis Vma par miguel (invité) (212.23.175.xxx) le 26/11/13 à 09:23:58

Les limites ne sont que celles qu'on se fixe
si on écoute un tel ou un tel on est bloqué à ...
y'a que tes jambes qui peuvent prouver le contraire
faut etre patient et regulier

Avis Vma par velove (invité) (91.207.176.xxx) le 26/11/13 à 09:49:10

Paul il faut comme même sortir le "bleu de chauf" car avec 18.5 de vma c'est possible mais pas facile! Soit patient et régulier et avec de la volonté ça va peut être se concrétiser mais attention à la blessure car pour un débutant le 800m ça va vite et le corps doit suivre...File vers un post récent ou serge92 donne des conseils sur le 800m!

Avis Vma par velove (invité) (91.207.176.xxx) le 26/11/13 à 10:23:02

il faut lire quand même et non comme même ci dessous! dsl

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